小学生当然也应该拥有健康、苗条的体形，但因为小学生正处在成长的重要阶段，**不能依靠偏食、不吃早饭或饿肚子来减轻体重。
拥有健康、苗条的体形*重要的就是培养良好的生活习惯。吃饭时保持心情愉快，早饭一定要吃得好、吃得饱，任何时候都要细嚼慢咽，多做一些简单有益的运动，常常帮妈妈做家务，常洗澡……这些都是很容易做到的吧。但是，就是这些简单的事情，一旦变成自己的生活习惯，坚持下来，健康、苗条的体形就能轻松拥有。
本书作者朴信植是具有丰富数学经验的韩国老师，他用讲故事的方式，从精神健康、合理饮食、适当运动的三个方面，告诉小朋友如何才能拥有健康的体形。这些故事的主人公都是朴老师教过的学生，有爱喝水的汉娜、好好吃早饭的爱琳、常常帮妈妈做事的顺民……从这些韩国小朋友的身上，中国小读者也能学到很多有益的习惯。

第1章 心情轻松愉快，身体自然轻盈
1 不要用吃东西来缓解压力
2 追求更高层次的价值
3 吃饭时保持心情愉快
4 不要害怕失败
5 想象还有另外一个我在看着自己
健康信息1 什么是厌食症和暴食症？
第2章 苗条的小朋友这样吃饭
6 早饭一定要吃得好、吃得饱
7 任何时候都要细嚼慢咽
8 不要吃太多零食
9 有空的时候就多喝水
10 吃米饭比吃面包好
11 睡前三个小时内不吃东西
12 烤或煮的食物比油炸的食物好
13 饭后一定要刷牙
健康信息2 我所吃的快餐食品热量朋多少？
第3章 错误的**方法
14 少食多餐比饿肚子好
15 肚子饿的时候吃这样的东西
16 单一食物的**方法很危险
17 减少热量并不是全部
18 吃水果也会发胖
健康信息3 运动员运动之后体得会减轻多少？
第4章 啊哈！知道了这些会有帮助哦！
19 肥胖与遗传的关系
20 多动脑筋就可以**
21 把**吃的东西记录下来
22 跟朋友一起**
……
第5章 苗条的小朋友这样运动

韩国教师教你吃再多也可以保持身材苗条！
不要用吃东西来缓解压力，吃饭时保持心情愉快，想象还有另外一个我在看着自己。早饭一定要吃得好，吃得饱，任何时候都要细嚼慢咽，不要吃太多零食，有空的时候就多喝水，睡前三个小时内不吃东西，没有比走路更好的运动，常常帮妈妈做事的乖孩子都很苗条。