您的小宝宝是爱,是暖,是希望,是人间的四月天。在他还没有来到这个世界之前,您就是他的宇宙,是孕育他的海洋。您将和他一起度过漫长而又短暂的40周。在这40周里,您将和您的小宝宝共同体验这个世界上*幸福而又*特别的相**式。每**,您的小宝宝将随您一起上班,一起回家,一起笑,甚至偶尔还会一起哭,感受着您身体和情绪的每一点变化,没有任何两个生命比你们更加亲密了。
孕育小宝宝是女性生命中具有独特意义的一段人生经历,也是*需要充分的准备和科学指导的重要阶段。您是否已经准备好经历这份“幸孕”历程?您需要了解哪些实用而**的知识?
本书以图文并茂的形式,全方位关注您孕前、孕中及产后的各种问题并给予专业的指导,伴随您从计划做妈妈一直到产后的恢复,悉心呵护您孕期的各个方面。告诉您每周、每月自身身体的变化、胎宝宝的生长发育,以及每月的日常营养、胎教、保健及出行、穿衣等各方面应注意的问题;告诉您应该怎么做,不应该怎么做,全方位呵护您孕期生活的每**!
我们与您共同期待着一个健康、可爱、聪明的小宝贝的降临!

Part 1 计划做妈妈
**章 远期备孕(孕前12~6个月)
宝宝快来,这边风景独好
创造*佳内环境
“内环境”指胎宝宝居住于孕妈妈体内的环境,与孕妈妈的健康状况和身心状态息息相关,孕妈妈的健康就是胎宝宝的健康,为胎宝宝营造一个舒适自在的小环境,他才能健康地成长。
加强营养调配,多吃青菜、水果、肉类和豆制品类。
夫妻二人经常进行体育锻炼,保持身体健康。
夫妻之间相互调节心理平衡,保持愉悦的心情。
远离危险的工作环境
准备成为孕妈妈前,*好能暂时避开危害职业,及时调离接触铅、放射线、电磁波、污染等有害物质的工作岗位。
化工生产工作:经常接触化学毒物或经常接触重金属,会增加流产和死胎的危险性。
经常接触辐射的工作:辐射虽然看不见摸不着,但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重,如**或工业生产放射室、电离辐射研究,以及电视机生产等。
医务工作:医务人员容易因密切接触患者而被感染,而流感病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。
高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作,怀孕期间应尽量避免从事这些工作。
创造*佳家庭环境
居室应清洁安静、阳光充足,冷暖适宜、空气新鲜、空气流通,没有烟雾。
调节室内温度及湿度
居室中*好保持温度在20~22℃。温度太高,使人头昏脑涨、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安。温度太低,使人身体发冷,容易感冒。
空气湿度在30%~40%*适合。
居室中的色彩搭配
适合选用清新自然的色彩搭配,将来,在孕期中,很多孕妈妈对不同的色彩会有不同的感觉,可以选择孕妈妈所喜爱的颜色来装饰居室。
床上用品
床:孕妈妈适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。
枕头:如果枕头过高则会导致颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉受阻时会使大脑缺氧。
被子:理想的被褥是全棉布包裹棉絮。孕妈妈不宜使用化纤混纺织物做被套及床单,以免刺激皮肤,引起瘙痒。
蚊帐:蚊帐不仅可以避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,过滤空气。
……

Part 1 计划做妈妈
**章 远期备孕(孕前12~6个月)
受孕:精子和卵子的约会
荣升父母的*佳年龄
宝宝快来,这边风景独好
家庭理财与生育规划
第二章 中期备孕(孕前6~3个月)
孕前禁忌,红灯停
孕前检查,绿灯行
警惕遗传病
第三章 准备受孕(孕前3~0个月)
营养仓库盖起来
准备好了吗——推算排卵期
Part 2 怀孕
第四章 孕早期(1~3个月)
怀孕1个月(孕1~4周)
第1周 宝宝密语 孕妈妈的变化 改变生活方式
第2周 宝宝密语 孕妈妈的变化 增加受孕几率的方法
第3周 宝宝密语 孕妈妈的变化 卫生三要三不要
第4周 宝宝密语 孕妈妈的变化 注意,怀孕啦
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教开始了 写给宝宝的悄悄话
怀孕2个月(孕5~8周)
第5周 宝宝密语 孕妈妈的变化 **次孕期检查
第6周 宝宝密语 孕妈妈的变化 宝宝你会是什么血型
第7周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈预防贫血
第8周 宝宝密语 孕妈妈的变化 妈妈宝宝入梦来
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕3个月(孕9~12周)
第9周 宝宝密语 孕妈妈的变化 日常行动SOS
第10周 宝宝密语 孕妈妈的变化 避免流产
第11周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈家事一点通
第12周 宝宝密语 孕妈妈的变化 运动,运动了
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
第五章 孕中期(4~7个月)
怀孕4个月(孕13~16周)
第13周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕中期的*佳运动
第14周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕妈妈的性生活
第15周 宝宝密语 孕妈妈的变化 好孕瑜伽操
第16周 宝宝密语 孕妈妈的变化 风情万种孕妈妈
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕5个月(孕17~20周)
第17周 宝宝密语 孕妈妈的变化 胎动
第18周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕中期乳房的护理
第19周 宝宝密语 孕妈妈的变化 水水嫩嫩护肤绝招
第20周 宝宝密语 孕妈妈的变化 胖宝宝,不胖妈妈
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕6个月(孕21~24周)
第21周 宝宝密语 孕妈妈的变化 四招有效预防腰痛
第22周 宝宝密语 孕妈妈的变化 预防妊娠综合征
第23周 宝宝密语 孕妈妈的变化 妙招赶走***、妊娠斑
第24周 宝宝密语 孕妈妈的变化 穿出“孕”味来
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕7个月(孕25~28周)
第25周 宝宝密语 孕妈妈的变化 缓解七月的疼痛
第26周 宝宝密语 孕妈妈的变化 宝宝、工作双赢提案
第27周 宝宝密语 孕妈妈的变化 预防便秘和痔疮
第28周 宝宝密语 孕妈妈的变化 臀位妊娠
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
第六章 孕晚期(8~10个月)
怀孕8个月(孕29~32周)
第29周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕晚期的运动
第30周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕期按摩甜蜜蜜
第31周 宝宝密语 孕妈妈的变化 孕晚期的检查
第32周 宝宝密语 孕妈妈的变化 纠正骨盆倾斜的瑜伽——猫式
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕9个月(孕33~36周)
第33周 宝宝密语 孕妈妈的变化 助产运动
第34周 宝宝密语 孕妈妈的变化 分娩准备训练
第35周 宝宝密语 孕妈妈的变化 深呼吸操
第36周 宝宝密语 孕妈妈的变化 减轻分娩痛苦的辅助运动
专题 准爸爸的任务 孕妈妈的营养膳食 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
怀孕10个月(孕37~40周)
第37周 宝宝密语 孕妈妈的变化 入院**物品清单
第38周 宝宝密语 孕妈妈的变化 刺激乳房催生法
第39周 宝宝密语 孕妈妈的变化 临产征兆
第40周 宝宝密语 孕妈妈的变化 过期妊娠的处理
专题 准爸爸任务清单 孕妈妈本月营养餐 好孕食谱
胎教 写给宝宝的悄悄话
Part 3 分娩 产后
第七章 母爱之痛
分娩前的准备
分娩方式
第八章 刚出生的宝宝
医生在为宝宝做什么
初生宝宝需要做哪些身体检查
新生儿的生理特征
新生宝宝的护理
为宝宝做抚触
宝宝的喂养
第九章 产后恢复
第1周:充分休息 保证营养
第2周:子宫恢复 简单淋浴
第3周:伤口愈合 尝试家务
第4周:器官恢复 心态平和
第5周:身体恢复 简单家务
第6周:子宫复原 恢复生活
附录1:少见而严重的孕妇疾病及应对方法
附录2:新生儿0~6个月生长指标

一本很有亲和力的书,阅读获得专业指导的同时,心情也很轻松愉悦。 ——孕妈妈 小娜 这本书让我不再手忙脚乱,对妻子的照顾更好了,自己的时间也更多了。 ——准爸爸 吕清 怀孕前:应知的宜忌与准备;孕期:40周全程呵护妈妈,宝宝的成长变化;让新手爸爸变身全能好爸爸;分娩:助您轻松准备,告别恐惧;产后:新生宝宝照顾须知;产后6周身体恢**案。
一本准爸爸也爱读的书,对妈妈宝宝的关心更周到。