本书以简单问答的形式，站在患者的角度提出问题，比较全面的介绍了更年期综合征的基本****、**不良反应、用药禁忌、食疗和保健方面的知识。本书涉及中西医多个方面，内容丰富，通俗易懂，具有很强的科普性和实用性，适合广大处于或将处于更年期的人们阅读。

1.女性的一生分几个时期？
女性一生不同时期有着不同的生理特点，简单介绍如下。
新生儿期：出生后4周内称为新生儿期。
幼年期：从出生4周到12岁左右称幼年期。
青春期：一般将月经来潮到生殖器官发育成熟的时期称为青春期。
性成熟期：即生育期、育龄期。一般自18岁以后逐渐成熟，持续约30年。性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，卵巢有周期性的排卵和性激素分泌，生殖器各部和乳房甚至整个身体都有不同程度的周期性改变。
更年期：一般在45—52岁之间，是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器开始萎缩的一个过渡时期。
老年期：此期卵巢功能进一步衰退，月经停止，生殖器官渐渐退化萎缩。
2.女性各个时期的特点如何？
女性从新生儿到衰老是一个渐进的生理过程，可按年龄划分几个时期，各时期有不同的生理特点，受遗传、环境、营养、心理因素的影响，各时期可有个体上的差异。
新生儿期
自胎儿出生脐带结扎至生后4周内为新生儿期。在胎儿时期由于受到母体卵巢、胎盘所产生的雌激素影响，其子宫、卵巢及乳房均有一定程度的发育，胎儿出生后与母体分离，血液中性激素量迅速下降，致新生儿在生后几天出现乳房肿大或有乳样分泌物、阴道少量出血，这些反应在短期内自然消退。
幼年期
从生后4周到12岁为幼年期。在10岁以前身体持续发育，但生殖器官仍为幼稚型。阴道狭长，阴道上皮薄无皱襞，阴道酸度低；子宫小，官颈长，约占子宫全长的2／3；卵巢长而窄，卵泡虽能大量生长，但不能发育至成熟即萎缩。在这过程中，丘脑下部和垂体的性调节功能逐渐成熟，卵巢产生的激素量很少。
10岁以后随着儿童体格的增长和发育，神经内分泌的调节功能也逐渐发展，下丘脑、垂体和卵巢的激素逐渐增加，性器官亦生长发育。表现为阴唇丰满增大，阴道加深，子宫体生长显著，使子宫体和官颈之间逐渐超出1：1，卵巢逐渐变为扁卵圆形，卵巢内有少量卵泡发育，仍不能发育成熟。女性特征开始出现，皮下脂肪在胸、髋、肩、耻骨前面积蓄；子宫、输卵管及卵巢逐渐向骨盆腔内下降；乳房也开始发育。
青春期
从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称为青春期，一般13～18岁，在这过程中体魄显著生长，生殖器官发育迅速，第二性征形成，开始出现月经。外生殖器从幼稚型变成成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且色素沉着，阴道的长度及宽度增加，黏膜增厚，出现皱襞；子宫尤其子宫体增大明显，官体：官颈为3：2，输卵管变粗，曲度减少，卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，卵巢表面开始出现凹凸不平。第二性征发育明显，音调变高，乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径大于前后径；胸肩部皮下脂肪增多；显现女性特有的体态。
月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不完 善，初潮后月经周期不规律，经过一段时间逐渐形成规律。女性青春期身体变化很大，而且心理变化也很大，认为自己已成熟，能独立处世，不喜欢别人的管束，但又胆怯、依赖，因此应给予护理关照和心理疏导。
性成熟��
卵巢功能成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期称为性成熟期。一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年，在性成熟期生殖器官发生周期性变化，是女性生育功能*旺盛的时期，也称生育期。
更年期
妇女更年期卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期称更年期又称围绝经期，一般发生在45～52岁，这个时期长短不一。由于卵巢功能逐渐消退，卵泡不能发育成熟及排卵，表现月经量渐少、周期不规律*后绝经。
老年期
一般60岁以后为老年期。卵巢功能进一步衰退、老化，卵巢缩小、变硬、表面光滑，阴唇的皮下脂肪减少，阴道黏膜光滑，阴道逐渐变小；子宫及官颈萎缩。由于衰老，性激素减少易致代谢紊乱。
3.如何爱护你的卵巢？
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进人“黄脸婆”时期，即衰老来临。
据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。卵巢“早衰”与什么有关呢？一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越晚，绝经发生得越早。二是与生育状况有关。首先与**怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。三是生活习惯。调查结果表明：每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶、豆浆，摄入鱼、虾、胡萝卜等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。另外要建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
此外逐渐兴起的瑜伽也让很多女性练习者借此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。
把精油涂在腹部进行按摩就可以保养卵巢，这就是目前流行于各大小美容院的美容新法——卵巢保养。据说，这种保养的原理就是通过按摩让精油渗透到卵巢附近的部位，长期坚持下来就能增加女性魅力、调节睡眠、**月经失调、痛经等妇科疾病。从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收，通过“走窜”作用改善气血运行，对宫寒、痛经或许会有一定帮助，但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强。至于精油中的中药成分，玫瑰的确有舒肝理气、**化瘀等作用，中医有时会开给病人口服。但是，这些花类的中药经过提炼成油，其中只含有微量成分，经过外部按摩，由皮肤吸收达到体内。这个吸收过程非常复杂，*终能达到体内的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那样明显。
不少妇女忽视自身健康，还要记住医生的建议是：至少一年一次盆腔检查为你的卵巢保驾护航。
……

1.女性的一生分几个时期？
2.女性各个时期的特点如何？
3.如何爱护你的卵巢？
4.衡量月经是否正常的4个指标是哪些？
5.绝经是怎么一回事？
6.什么叫更年期？
7.更年期可怕吗？
8.对于女性，更年期何时来敲门？
9.更年期会持续多长时间？
10.更年期可以预测吗？
11.怎样知道更年期来临了？
12.人工绝经也会导致更年期吗？
13.更年期如何就诊？
14.更年期的人体有哪些变化？
15.更年期有哪些临床表现？
16.手术切除子宫也会导致更年期吗？
17.更年期为什么会发生月经紊乱？
18.更年期月经常有哪些改变？
19.更年期月经如何变化？
20.为什么45岁以后“好朋友”总是跟我做对？
21.“好朋友”不规律一定是更年期到了吗？
22.为什么更年期会觉得一阵一阵发热难耐？
23.更年期的内分泌有哪些改变？
24.聪明的女人不易老吗？
25.更年期为什么容易发胖？
26.更年期如何能过得健康快乐？
27.更年期如何“做运动”？
28.更年期以后要警惕哪些疾病？
29.为什么更年期也会得“喘病”？
30.为什么更年期妇女经常尿频尿痛？
31.为什么更年期妇女容易发生心血管疾病？
32.为什么更年期妇女容易发生阴道炎症？
33.更年期的妇女会发生哪些性功能变化？
34.更年期抑郁症产生的原因是什么？
35.如何保持更年期的心理健康？
36.何谓更年期精神病？
37.更年期偏执状态有何症状，怎么样**？
38.什么是焦虑症？
39.怎样**更年期焦虑症？
40.什么是更年期强迫症？
41。更年期强迫症如何**？
42.常用的抗抑郁**有哪些？
43.谷维素能治更年期病吗？
44.谷维素真能改善头痛头晕和睡眠吗？
45.患者服用谷维素和维生素B1可治焦虑等心理问题吗？
46.谷维素有哪些新用途？
47.服用谷维素会导致脱发吗？一
48.谷维素片有没有什么副作用？
49.哪些食物含谷维素多？
50.更年期如何睡得香？
51.“安定”是帮助睡眠的良药吗？
52.“难过的”更年期有哪些具体表现？
53.“不高兴”就是抑郁症吗？
54.为什么自我感觉良好医生还说有抑郁症？
55.抗抑郁症的**有什么副作用？
56.服用抗抑郁症**会发胖吗？
57.为什么**能改变情绪？
58.服用抗抑郁症**要见好就收吗？
59.如何选择抗抑郁症**？
60.服用抗抑郁**的感觉如何？
61.常用的抗抑郁药如何使用？
62.如何看护好更年期抑郁症患者？
63.**也会引起抑郁症吗？
64.“百忧解”解百忧？
65.真有让人快乐的草药吗？
66.更年期抑郁症患者如何用药膳调理？
67.如何通过饮食减轻抗抑郁症**的副作用？
68.“心病”怎样用“心药”医？
69.绝经后妇女患冠心病的概率为何会**？
70.何谓更年期心绞痛综合征？
71.“更年心”是怎么回事？
72.“更年心”如何保养？
73.更年期如何呵护你的乳房？
74.更年期以后如何保护你的牙？
75.更年期妇女容易患口腔病吗？
76.更年期一定要取环吗？
77.脊柱痛也和更年期有关吗？
78.为什么会发生骨质疏松？
79.骨质疏松症有什么症状？
8D.如何对骨质疏松症进行病情评估？
81.骨质疏松症需要做哪些检查？
82.什么是骨密度，如何测量？
83.哪些因素会影响骨代谢？
84.骨质疏松有哪些类型？
85.骨质疏松如何诊断？
86.为什么更年期妇女容易发生骨质疏松？.
87.骨质疏松妇女哪些部位容易发生骨折？
88.为什么雌激素缺乏容易患骨质疏松？
89.骨质疏松症常用**有哪些？
90.钙剂的主要生理作用有哪些？
91.人体对钙的吸收有哪些形式？
92.更年期女性补钙应该注意哪些问题？
93.如何选择钙剂产品？
94.为什么需要补充钙剂？
95.你了解关于钙剂的几个基本概念吗？
96.**需要补充多少钙合适？
97.科学补充钙剂需要注意哪些问题？
98.影响食物钙吸收的7个因素是哪些？
99.钙剂应该与食物同服吗？
100.与钙剂相“克”的蔬菜如何食用？
101.喝“骨头汤”补钙科学吗？
102.如何阅读钙剂说明书？
103.女性补钙与雌激素有关吗？
104.滥用钙剂有哪些危害？
105.钙剂与牛奶同服可以提高吸收率吗？
l06.何时服用钙剂效果好？
IO7.二磷酸盐是什么样的**？
108.二磷酸盐类**主要用于哪些疾病？
109.二磷酸盐类**的作用机理是什么？
110.二磷酸盐类**的副作用有哪些？
111.二磷酸盐类**可能导致下颌骨坏死吗？
112.为什么更年期的妇女需要服用二磷酸盐类**？
113.为什么“降钙素”可以**骨质疏松？
114.服用降钙素要注意什么？
115.降钙素都有哪些剂型，如何使用？
116.使用降钙素应该知道哪7点？
ll7.为什么说维生素D是人体不可缺少的维生素7
118.维生素D的来源有哪些？
119.补充维生素D是越多越好吗？
120.补钙必须补维生素D吗？
121.更年期都会发生功能性子宫出血吗？
122.更年期“血崩”是怎么回事？
123.更年期功能性子宫出血一定要做手术吗？
124.更年期功能性子宫出血可以用****吗？
125.更年期功能性子宫出血如何用中药调理？
126.雌激素有哪些生理功能？
127.雌激素可能诱发“癌症”吗？
128.雌激素有哪些副作用？
129.雌激素是女人的“催肥剂”吗？
130.更年期如何补充雌激素？
131.怎样预防雌激素的副作用？
132.激素**尤应注意哪2个误区？
133.更年期的糖尿病妇女也能补充雌激素吗？
134.雌激素可以**老年性阴道炎吗？
135.何谓“美丽的大豆”？
136.**更年期的雌激素有哪几种？
137.常见雌激素类**有哪些？
138.常用雌激素的使用方法如何？
139.为什么说更年期反复发作的泌尿系感染、阴道炎症可以适当补充雌激素？
140.雌激素也可以改善更年期抑郁症吗？
141.临床使用的雌激素有很多种吗？
142.市面上**更年期综合征常用的雌激素有哪几种，有什么区别？
143.利维爱是否适合任何女性服用？
144.利维爱会诱发乳腺癌吗？
145.常用的孕激素有哪几种，有什么区别？
146.甲羟孕酮有哪些副作用？
147.使用甲羟孕酮有哪些注意事项？
148.炔诺酮片有什么副作用？
149.使用炔诺酮片有哪些注意事项？
150.哪些**可能影响炔诺酮片的治**果？
151.何谓激素替代**？
152.激素替代**有哪些好处？
153.为什么要警惕滥用激素替代**？
154.更年期妇女都需要激素替代**吗？
155.激素替代**会导致癌变吗？
156.激素替代**有哪些不良反应？
157.雌激素替代**要多久？
158.可以用避孕药代替激素替代**吗？
159.哪些是激素替代疗法的禁区？
160.激素替代疗法有哪些**方案？
161.激素替代**需要加雄激素吗？
162.激素替代**中乳房疼痛正常吗？
163.激素替代**中阴道出血怎么办？
164.激素替代**的前前后后应注意什么？
165.维生素8。对更年期**有效吗？
166.维生素8。的不良反应有哪些？
167.服用维生素8。的注意事项有哪些？
168.中医里也有“更年期”吗？
169.中医如何认识更年期综合征的病因病机？
170.六味地黄丸对更年期综合征有效吗？
171.更年期综合征如何食疗？
172.更年期特发性水肿如何食疗？
173.更年期潮热如何调理？
174.更年期潮热如何食疗？
175.更年期高血压如何食疗？
176.中医如何**更年期综合征？
177.“汤药”能让你顺利度过更年期吗？
178.女性更年期的饮食养生应注意哪些方面？
179.妇女更年期有哪些美味的药膳食谱？
180.更年期妇女饮食的“六忌”是什么？
181.更年期妇女饮食的“四宜”是什么？
182.女人更年期与肾脏有关吗？
183.更年期妇女如何“动”“静”结合？
184.怎么处理更年期“通畅”问题？
185.更年期综合征与黄褐斑有关系吗？
186.中医是如何认识更年期高血压的？
187.更年期高血压病如何用中**疗？
188.男性也会有更年期吗？
189.哪些男性易出现更年期症状？
190.男性更年期从什么时候开始？
191.男性更年期有什么症状？
192.中医如何给男子更年期综合征辨治？
193.雄激素有什么生理作用？
194.男性更年期如何补充雄性激素？
195.男性何时该补雄激素？
196.雄性激素有哪些副作用？
197.市面上常见的雄性激素有哪些？
198.哪些食物含有雄激素？
199.男性更年期如何注意膳食保健？

合理用药，至关重要，答疑解惑，指点迷津，明明白白用药，轻轻松松**。