我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。凡是觉得好吃的东西就要吃，不好吃的东西就少吃或不吃。思想上清淡，心里没有负担，胃口自然好，吃进去的东西就能消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不侵了……

季羡林：心中不染尘
养生秘籍
北大教授、**学者季羡林先生一生勤勉，一生谦和，著作等身，桃李满门。近年来，已90多岁高龄的季老先生，仍然身体硬朗，思维敏捷。为奖掖后学，襄助公益，还不时挤时间参加一些社会活动，每天似乎都有做不完的事。于是许多人都问季老，有没有什么长寿秘诀？他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。心中不染尘，胃口自然就好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。脑勤，我认为尤其重要。”心里没负担，身体自然也就好了。古代学者庄子说：“安时而处顺。”这话很有道理。在养生问题上，不要有那么多的禁忌，不要给自己设置那么多的条条框框，不要刻意地强迫自己做那些难以做到的事。保持精神愉快，乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，干什么就专心干。心平气和，顺其自然，焉能不健康长寿？季老先生一生中也有坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想达观，很难想象会活到今天。
正是具备了这种高尚的思想，生活中的季老没有一丝一毫的虚伪和做作，他活得轻松，既不为**所动，也不为名利所牵，只是为了工作而生活着。每天季先生总要在未名湖畔走上几圈，他说：“湖中盛开的荷花是我从洪湖带回的荷花籽，几年来繁衍了不少，连成片啦。”北大的学生就称这里的荷花为“季荷”，难怪季老如此惬意呢！
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