**章 概述
**节 蛋类简介
一、蛋与蛋制品的重要性
鸡蛋是一种营养全面,营养素配比平衡的食品。蛋中含有丰富的蛋白质,生物价为94%,营养学家称之为标准蛋白质。另外,鸡蛋中含有八种必需氨基酸,含量丰富且比例适宜。鸡蛋中氨基酸配比通常用来作为评价蛋白质营养价值高低的标准之一,即“氨基酸评分”标准。
禽蛋可提供均衡的蛋白质、脂类、糖类、矿物质和维生素。禽蛋内脂肪含量11%~l6%,并含有丰富的磷脂类和固醇等特别重要的营养素。鸡蛋中含有大量的磷脂类物质,主要包括卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂,这些物质对婴幼儿、儿童、发育期青少年的成长发育起着重要的作用,是大脑和神经系统不可缺少的重要物质。
另外,蛋黄中富含铁、磷、镁等矿物质,且易被人体吸收利用,可以作为婴幼儿及贫血患者补充铁的良好食品。禽蛋还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分(除维生素C外),是婴幼儿生长发育,成年人保持身体强壮,病人恢复健康所不可缺少的营养食品,被人们誉为“理想的滋补食品”,鸡蛋还常被用作婴幼儿断奶后的主要营养食品。
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