改变身体的美丽体操
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图书详情
-
出版社
-
ISBN9787802200746
-
作者
-
页数105
-
出版时间2007年01月01日
-
定价¥26.00
-
所属分类
内容提要
如果通过练习使身体具有足够的柔韧性的话,不仅不容易受伤,而且不容易发胖,容易塑造美好的身姿。本书汇集了具有上述作用的身姿练习方法。包括坐,卧时进行的练习,以及使用辅助器械进行的练习等等,适合各种不同的练习条件。本书的作者作为专业的舞蹈工作者,对书中的各种练习均进行了浅显易懂而又十分详尽的解说。现在就让我们开始愉快的拉伸练习吧!
目录
序言
进行拉伸练习时的注意事项
放松练习
1在地板或床上一边休息一边达到放松目的练习
预备练习
颈部的拉伸练习
腰部练习
背骨的升降练习
背骨的拉伸练习
使手脚重现活力的练习
大腿肌肉(外侧)的拉伸练习
股关节与臂部肌肉的拉伸练习
大腿内侧与横向的拉伸练习
全身舒展放松
在地板上进行的练习
2在卧室,办公室都可以坐着进行的拉伸练习,也建议大家在运��前用于热身。
脚踝的拉伸练习
脚内侧的拉伸练习
脚内侧与股关节周围的拉伸练习
盘腿姿势的放松
进行拉伸练习时的注意事项
放松练习
1在地板或床上一边休息一边达到放松目的练习
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颈部的拉伸练习
腰部练习
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与描述相符
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