本书共分10部分：心理咨询、生活指南、健身之道、健康顾问专家新说、养生一得、保健按摩、长寿探秘、中老年健美、养生食谱。全书约800个题目，内容丰富、形式新颖，趣味性强，实用性强，可读性强，而且具有可操作性。书中内容不仅适用于老年人，也适用于中青年人，特别是有关健身、保健、养生等方面的知识和方法，如能从中年开始重视更加有益。

一、心理咨询
1.老年人离退休经历的4个时期
2.满怀信心朝前走
3.老年人如何消除空虚
4.让自己轻松一些
5.珍惜眼前的好时光
6.保持生活的激情
7.究竟谁*快乐？
8.迈出一步心自宽
9.拆除心理的篱笆
10.心境平和能防衰
11.理解谦让如鼓瑟琴
12.建立新的生活秩序至关重要
13.命运要靠自己
14.六十而不惑
15.宽容者有益寿
16.劝您还是消消气
17.让自己年轻起来
18.小至清无鱼 人至察无徒
19.莫因挫折丧失希望
20.需要即快乐
21.解放你自己
22.何必苦累自己
23.自我调节乐字当头
24.欣悦坦然地走向第二个春天
25.多一些朋友 多一些交往
26.自信是克癌的秘诀
27.快乐乃须自己寻求
28.做命运的强者
29.创造新我
30.久病何以延年
31.歉疚心理莫须有
……
二、生活指南
三、健身之道
四、健康顾问
五、专家新说
六、养生一得
七、保健按摩
八、长寿探秘
九、老年健美
十、养生食谱