在中华武林中“南拳北腿”享有盛誉。这里介绍读者的是享有“北腿之杰”美名的戳脚翻子拳。这一传统武术，历史悠久。其特占是：拳脚并用，以腿功见长，技击性强，攻防结合，刚预柔相济，舒展大方，灵活多变，环环紧扣。本拳法既有较强的技击实战价值，又有较好的艺术观赏价值，同时还有很好的健体强身功能。全书共分三编，除介绍戳脚翻子拳的历史源流、特点外，主要讲授基本理功法、手法、脚法等。具体讲授一百零八腿的技击技法和九趟戳脚套路。全书的技击动作均配有插图，易学易懂，本书适合武术界朋友和各地武术学校师生阅读参考；可以帮助公安、特警及保安人员增强体能，提高技击搏斗的水平和能力；对杂技，舞蹈等艺术工作者，也有一定的参考价值，用于健身主要适合广大青年读者。

**编 戳脚翻子拳概述
一、戳脚翻子拳的历史源流
二、戳脚翻子拳的名称及其由来
三、戳脚翻子拳的思想文化内涵及风格特点
四、戳脚翻子拳的功法、技法、套路
五、戳脚翻子拳的手型、步型、步法
六、戳脚翻子拳的手法、腿法、身法、气法
七、戳脚翻子拳的劲法
第二篇 戳脚翻子一百零八脚技击技法
一、戳脚翻子一百零八腿动作名称
二、戳脚翻子一百零八腿技击要领
（一）上盘腿法
1.迎面腿
2.**腿
3.寸腿
4.挂腿
5.十字腿
6.摆莲脚
7.里合腿
8.腾空二蹦脚
9.腾空飞脚
10.腾空摆莲脚
11.腾空十字箭弹腿
12.双飞燕
13.朝天蹬
14.箭子
15.旋子
16.舞花穿枪脚
17.窝心脚
18.旱地拔葱
19.侧空翻
20.竖叉
……
（二）中盘腿法
（三）底盘腿法
第三编 戳脚九趟套路