本书从习惯的作用、效应入手，提出好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱的口号；针对单因子养生的弊端，提倡木桶思维，系统阐述了木桶观养生的概念和特性，如木桶观与"鸡尾酒疗法"，木桶观与习惯、性格、健康、健心、膳食、疾病等理念，指出只有要素齐全才能发挥系统的优势，发生叠加、组合的效应；分析了习惯、行为、性格之间的密切关系，阐明多因子相互作用有利于多种常见疾病的**。从健身、健心、膳食等角度罗列良好"木桶"的各个方面，在这些基础上提出了"生活商"的新概念。要想提高生活商，要向习惯要健康，从一开始就要养成良习，培养**能的思维习惯。另外作者还饶有兴趣地列举了中外名人的养生木桶范例，总结出行之有效的养生保健的几种新模式。
本书是每一位关注习惯、思维与健康的读者的良师益友，可以放在枕边细细赏读。掌握良好生活和思维习惯是享受小康时构建幸福生活的必修课，请加入到提高“健商”和“生活商”的行列中来吧。

**章 好习惯是健康的银行
**节 认识习惯的作用
第二节 习惯效应
第三节 现代生活习惯病
第四节 向习惯要健康
第二章 良习面面观
**节 播种习惯，收获健康
第二节 祖先的良习
第三节 动习中受益
第四节 静息中受益
第五节 养成慢食的习惯
第六节 养成聊天的习惯
第三章 木桶观养生——21世纪的健康锦囊
**节 健寿“木桶思维”概念
第二节 木桶观与“鸡尾酒”疗法
第三节 习惯“木桶”与性格“木桶”
第四章 “木桶”面面观
**节 健康木桶
第二节 健心“木桶”
第三节 膳食“木桶”
第五章 生活商
**节 生活商与养生
第二节 生活商与疾病“木桶”
第六章 提高生活商，向习惯要健康
**节 “非典”凸显习惯的重要
第二节 养成常做深呼吸的习惯
第三节 养成开窗通风的习惯
第四节 防蔬果残毒的“木桶”措施
第七章 **能的思维习惯
**节 积极生动的习惯
第二节 以终为始的习惯
第三节 要事**的习惯
第四节 双赢思维的习惯
第五节 知彼解己的习惯
第六节 综合综效的习惯
第七节 不断更新的习惯
第八节 利导思维习惯
第八章 养生“木桶”范例
**节 名人的养生“木桶”
第二节 行之有效的养生“木桶”