自己是*好的心理医生。通过阅读本书，你可以更好地了解自己，帮助自己，因为它用*精炼的语言、*节约的篇幅、*实用的自测形式，涵盖了绝大多数的大众心理问题，它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在－－怎样才能真正地感觉快乐而充实？这些问题涵盖了：生命、自信与自尊、个人价值观、时间，压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福，快乐，创造力、人际交往。你可以把这1000个*重要的问题应用到生活中的各种状况中，接着你会惊喜地发现，变化真的发生了，你的思想、变态、感觉与行为都随之发生了转变，你会**天地快乐起来，你的生活变得越来越有意义！

**章 生活中的问题
我究竟想要什么？
我想要什么？这好像是个多余的问题。你肯定会想我当然知道我想要什么了，我怎么会不知道呢？但是，为什么有那么多人在决定想要什么并为之努力之后却感受不到喜悦呢？为什么一些人得到了他们想要的东西而别人却不能理解呢？试着问问周围的人这个看似“简单”的问题，你会发现有相当数量的人一直以来都没有认真考虑过。
要想明确自己究竟想要什么还真是一件令人苦恼的事，因为你可能能得到想要的，也可能需要耐心等待并承担着什么也得不到的风险，或者你可以得到但需要你去做一些改变。似乎*容易的事还是保持现状，不做任何改变。但是你会发现短期内还可以，从长远来说你却很难做到，因为当你发现你没有做到你有能力完成的事，你会感到很失落；好多机遇在你错过后才发觉它的存在，很多东西在你失去以后才发现它们的珍贵。
“我究竟想要什么？”是一个令人不安的问题，要是能把这个问题忽略掉就好了。然而，这个问题却不会离开我们，它是我们无法回避的问题之一，此类问题还有“人死以后是否还有灵魂？”这类问题就像你忠实的小狗一样会永远伴随着你，无论你到哪里，这个问题随时会出现。为什么你面对不想要的东西回答的却是“是”，面对你真正想要的东西回答的却是“不”——这是因为你还没有意识到这个你每天都要问问自己的“至关重要”的问题。
那么现在就问问自己吧：我想得到什么？
你要全神贯注地来想这个问题，先花点时间调整呼吸，然后集中精力思考，看这时头脑中会出现什么。随着答案的出现，把他们写下来，再想想看还会不会有其他的答案出现。
……

前言
**章 生活中的问题
我究竟想要什么？
生活中的问题
行动
错误
行动标准
行动计划
信心与自尊
自尊与自我价值
评定你的自尊
七个培养自尊的练习
树立自信方案
成功计划
十三个成功的结果
自我障碍
自我妨碍的因素
你给自己造成了多大的障碍？
第二章 价值观选择
你的价值观是什么？
什么是价值观？
日常生活体验的价值观
决定你的价值观
价值观列表
价值观练习
做决定－－让价值观起作用
道德基础
道德原则
第三章 时间、压力、焦虑与放松
时间管理
早间和晚间的问题
找出恰当的问题
压力
为什么感到压力？
你承受了多大压力？
应对生活中的压力？
你有没有被无形的内心压力所困扰？
如何应对压力
说“不”
有关“拒绝能力”的问卷
什么是焦虑
理解焦虑
你是否会出现焦虑的身体体征？
焦虑在精神和情感上的体现
你是否有焦虑的情感和精神症状？
……
第四章 面对过去
第五章 幸福、快乐和创造力
第六章 伴侣关系
结论 希望

这本书，不会让你虚掷一生！
《纽约时报》《英国卫报》齐声赞扬
去除强加于你的节制，也不要违反人性的虚伪
当全新的天地灿烂光明之时，你该明白，什么才是我们真正应该拥有的！