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我们的瑜伽团队
**章 走进瑜伽
古老而时尚的瑜伽
为什么人人都爱练瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽练习必读
做好准备——练瑜伽
三种静运动,你选谁
练习瑜伽的注意事项
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前辅助练习
呼吸和调息
冥想
第三章 入门**课
暖身
拜日
瑜伽放松休息术
第四章 瑜伽40种必修体位法
站姿
坐姿
跪坐
俯卧
仰卧
手臂支撑
全身
第五章 缓解亚健康症状
第六章 特定人群10分钟瑜伽
第七章 家人互动练习瑜伽
第八章 办公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、饮食方式
第十章 瑜伽课程自选

全彩图解,详尽说明,国内**瑜伽教学研发机构倾力打造,专业**的瑜伽教练队伍示范出演!一部真正意义上的百科全书!专业全面,深入实用,贴近国情的瑜伽修习完全指导手册! 本书涵盖了瑜伽的方方面面,从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍,同时本书还把瑜伽从初级到**的学习方法做了系统的讲解。此外,本书还超值赠送经典瑜伽课程VCD一张。让我们跟随国内**瑜伽专家去探秘洋洋大观的瑜伽神奇世界吧!
40种必修的经典瑜伽体位法——
每种体位法都详列出13种相关项目,*大资讯量、*具现场感的跟踪陪练,感受名师不同凡响的专业指点
图文解析相关项目包括:简单**的初阶动作,为程度较高的学员设置的进阶动作,常犯错误、注意事项、
难度系数、保健功效与禁忌、呼吸与完整循环图示
瑜伽的精髓——静坐、冥想、呼吸功法,一动不动中却有着气象万千
N种瑜伽手印式、N种静坐体位法、N种呼吸法大收录——悉数演练并辅以图文详解,国内*全
解析高温瑜伽的精妙之处——模拟南亚热带气候,在温暖中让血脉畅通,平日做不到的体位居然轻松完成
详解3种静运动——瑜伽、普拉提、太极,你选谁
绿色瑜伽生活1天方案——从起床洗漱到沐浴睡眠,试试看,体会焕新轻盈的感觉
看**瑜伽导师亲自示范腹部搅动法——收益无穷的瑜伽**功法,难道自己不可达到吗
*系统、*全面的瑜伽清洁术全记录——看似稀奇古怪,实则科学严谨
精彩内容源源不绝,Let’s enjoy yoga