本书是一本**失眠的通俗科学专着，通过问答的形式，解答失眠患者的基本问题与解决办法。本书**部分概述了正常睡眠的一般原理及与睡眠有关的因素。第二部分介绍失眠的概念、分类及形成原因。第三部分介绍了失眠后助眠的一般方法。第四部分介绍了现代西医西药手段**失眠的基本理论与方法，**介绍了目前发展迅速的催眠苯二氦草类**的运用及注意事项。第五部分介绍了中医中药**失眠症的基本理论与方法，**介绍了诸位医家**失眠症的经验及验方。该书通过中西医两个方面详述了其病因及**方法，内容科学实用，叙述简明，通俗易懂。可供失眠患者及其医护人员阅读参考。

1.什么是睡眠？
2.你知道“世界睡眠日”吗？
3.睡眠的作用有哪些？
4.睡眠的生理过程是怎样形成的？
5.人的睡眠是怎样引起的？
6.在脑电图上睡眠是如何分期的？
7.脑波是怎样显示睡眠深浅的？
8.为什么要充分睡眠6～10小时？
9.不睡觉也无所谓吗？
10.睡眠不足为什么易出现交通事故？
11.正常的睡眠需要哪些条件？
12.睡眠的要领是什么？
13.睡眠的质量标准是什么？
14.您的睡眠健康吗？
15.儿童为什么睡比吃重要？
16.人的性格与睡眠有关系吗？
17.怎样掌握不同季节的睡眠时间？
18.为什么要重视午睡？
19.怎样才能睡好午睡？
20.为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？
21.睡眠时什么方位好？
22.什么样的姿势有益于睡眠？
23.什么样的床益于睡眠？
24.什么样的枕头益于睡眠？
25.什么样的环境益于睡眠？
26.睡前要注意哪些问题？
27.怎样适应于自己的睡眠习惯？
28.怎样找出你适合你的睡眠时间？
29.为什么说睡醒后的感觉很重要？
30.睡眠中为什么会做梦？
31.现代医学对梦是怎样认识的？
32.梦对睡眠有哪些有益的作用？
33.做梦对睡眠有影响吗？
34.说梦话对睡眠有影响吗？
35.睡眠中做噩梦是怎么回事？
36.什么是失眠？
37.怎样判断自己是否患有失眠症？
38.什么是假性失眠？
39.失眠分哪些类型？
40.为什么会患失眠症？
41.什么是生理性失眠症？
42.什么是病理性失眠症？
43.引起失眠的原因主要有哪些？
44.失眠常伴有哪些症状？
45.失眠患者为什么常伴健忘？
46.我国失眠患者在发病上有什么特点？
47.老年人失眠症有哪些特点？
……
附录