《神功绝技:李小龙短棍技击法》共五章内容，包括截拳道短棍概述，基础训练，攻击准备，短棍技法，攻防实战。

**章 截拳道短棍概述
**节 起源与发展
截拳道短棍是由流传于菲律宾数百年的菲律宾短棍演化而来。在菲律宾，人们称这种长约1米，由坚硬木质制作的短棍为“卡力”(Ka ——Li)．也有人称其为“魔杖”。当李小龙结识了素有“菲律宾棍王”之称的功夫高手达尼·伊鲁山度后，李小龙就开始了对短棍的实践与研究。
截拳道短棍是李小龙在达尼·伊鲁山度所授菲律宾短棍基础上，依照截拳道武学思想、技击风格，吸取东西方器械攻击精华而创立的。
达尼·伊鲁山度出身于菲律宾一个古老的武术世家，幼年时代就开始随同长辈学习琉球手（日本空手道的前身，因流传于日本琉球岛而得名），随后系统学习了柔道、击杀术、空手道、杖法、腿法和菲律宾拳法等武技。达尼·伊鲁山度**武术天赋，他对各国武术均有涉猎，且对实战技击有精深而独到的研究。
达尼·伊鲁山度和李小龙相识后，他为李小龙的才华、胆识所折服，以兄长、朋友、学生等多重身份与李小龙切磋武技，并向其传授菲律宾短棍技法。






截拳道短棍是杰出的中国武道家、一代功夫**、截拳道创始人李小龙先生创立的。
李小龙以中国功夫为根基，集世界武道之大成，在“以无法为有法，以无限为有限”的截拳道原理指导下，结合个人的技击风格，创立了**实战功效的，“纯粹以实战为目的的技击术”——截拳道短棍。它具有攻防兼备，立体作战，招法凌厉，攻击勇猛，注重实战功效，讲究直接等特点。
初习截拳道短棍者，首先必须掌握*基础、*准确的全面技术，逐步达到准确和熟练的目标。然后以此为基础，在全面技术的某一方面进行强化训练，发展过硬的特长技术。之后再根据自己的情况，选择适合自身特点的技术和战术，培养和发展在关键时刻有决定性作用的绝招技术，*终形成自己的攻防风格和特有的技战术打法。

**章 截拳道短棍概述
**节 起源与发展
一、菲律宾短棍枝法
二、截拳道短棍述要
第二节 如何学习截拳道短棍
一、截拳道短棍学习注意事项
二、如何自学短棍
第二章 基础训练
**节 准备活动
一、准备活动操（**套）
二、准备活动操（第二套）
三、准备活动操（第三套）
第二节 身体素质训练
一、柔韧素质训练
二、力量素质训练
三、速度素盾训练
四、耐力素质训练
五、灵敏素质训练
六、平衡素质训练
第三节 精神修炼
一、姿势
二、呼吸
三、松弛
四、聚集
五、默想
六、超越
第三章 攻击准备
**节 攻击部位
一、���前攻击部位
二、体后攻击部位
第二节 攻击方法
一、体前部位攻击方法
二、体后部位攻击方法
第三节 短棍训练
一、适应练习
二、动作练习
三、准确性、时机和距离感练习
日、速度练习
五、假想对抗练习
六、模拟练习
七、对抗练习
第四章 短棍技法
**节 短棍握法
一、单手握法
二、双手握法
第二节 警戒桩势
一、警戒桩势作用
二、警戒桩势动作说明
三、注意
四、警戒桩势训练方法
第三节 移动技巧
一、步法作用
二、步法动作说明
三、注意
四、步法训练方法
第四节 攻击技巧
一、单手握棍攻击
二、双手握棍攻击
第五节 防御技巧
一、移动防御
二、动作防御
第五章 攻防实战
**节 出奇不意，攻其不备——突击
第二节 制敌机先，后发先制——截击
第三节 强而避之，弱而攻之——反击
第四节 兵不厌诈，乱而取之——诱击
第五节 抗暴自卫
……

《神功绝技:李小龙短棍技击法》可供武术爱好者参阅。