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**章形意拳基本技法
形意拳是体用合一的拳术。就其健身价值而言，它对人体
的肌肉、筋络、骨骼，乃至神经系统和内脏器官，都有着十分明
显的锻炼作用。就其主要功能而言，克敌防身无疑是它的**
要旨。武术离不开技击，否则便失去了生命和存在的价值。形
意拳缘于实用而创立，也因实用需要而不断发展。它的所有拳
理、拳法和招式套路，无不为着实战应用这一目的，其精髓奥
妙也尽在散打和攻防技术之中。
**节形意拳的攻防特点
形意拳技击内容无比丰富，现择其要者归纳下面几个特
点。
一、以己为主，敢打必胜
这里强调的是形意拳勇于克敌的大无畏精神。以己为主，
就是“遇敌有主，临危不惧”，从战略上藐视对方，树立必胜信
心。交手时，“眼前有人似无人”，“看人如蒿草，打人如走路”。
在战术上则采取近攻快打，能进不退，能先不后，能快不慢的
原则，充分发挥自己的技术特长。
二、形意合一，七拳并用
形意拳讲求整体性有两重含义：一是动作完整。要求调动
全身功能，头、肩、肘、手、胯、膝、脚“七拳”并用，钻进对方圈内
近攻快打，“远了便上手，近来便加肘；远了用脚踢，近来便加
膝”。另一层含义是讲形意合一。要求做到内外六

目录
**章形意拳基本技法
**节形意拳的攻防特点
第二节形意拳的锻炼要领
第三节古拳谱辑要
第二章五行进步连环和退步连环
**节动作名称
第二节动作说明
第三章十二横捶
**节动作名称
第二节动作说明
第四章八种虎形
**节动作名称
第二节动作说明
第五章十六把对练
**节技击方法
第二节动作名称
第三节动作说明