延缓衰老，健康长寿是人类的美好愿望，也是人生*宝贵的财富。人口老龄化是人类社会进步的标志。本书汇集国内众多长期从事搞衰老研究专家的学术思想，立足于实用，在阐述衰老与搞衰老基本知识的同时，着重从营养、药膳、酒茶、中药、性保健、锻炼和精神等方面介绍了大量搞衰老的方法具有权威性、科学性、实用性和可行性。广大中老年朋友可根据个人的实际情况，选择适合自己的方法进行有效的抗衰保健，长期坚持，必定会达到延年益寿的目。

一、衰老与抗衰老
什么是衰老
寿命有多长
科学与长寿
吃药能长寿吗？
什么是抗衰老**？
当今*有代表意义的抗衰老**有那些？
为什么说衰老是一种机体细胞的程序化死亡过程
人类已经找到找开长寿之门的钥匙了吗？
机体衰老的头号执行者——自由基
氧是既维持了生命又导致了衰老
为什么经常接触煎、炸、烤食品有害健康和寿命？
常晒太阳好吗？
自然界有哪些物质可以清除体内的自由基？
自由基是人体内的垃圾吗？
衰老的催化剂——活性氧
***剂的延寿作用
褪黑激素为什么有延寿作用？
生命在于合理运动
限食是*有效的延寿措施
为什么限食能延长寿命？
为什么妇女的寿命总较高？
皮肤老化
老年斑——衰老的象征
如何防止皮肤老化
衰老抗得了吗？
二、老年人的性保健
老年人应如何看待性生活
女性性功能的衰老
老年女性性生活有哪些变化？
男性性功能的衰老
老年男性性生活有哪些改变
老年人应注意克服精神性性障碍
患有冠心病的老年人的性生活？
老年人应如何调适性生活？
饮食与性保健
有助于性保健的食物
嗜好烟酒无节制对性功能的影响
介绍几种用于性保健的药膳、药酒
……
三、食品和药膳与抗衰保健
四、酒、茶与抗衰保健
五、中医药与抗衰保健
六、微量元素与抗衰保健
七、运动与抗衰保健
八、精神与抗衰保健