18招轻松变脸，每天一分钟，轻松**招招鲜！21场美胸SPA塑腰运动操，“亭亭玉立”的胸，婀娜多姿的腰，还你72变大美人！
29种魔鬼**法，办公室、家居、健康房……悠然假期，美丽起航，让你美丽百分百！

变脸篇
Part 1 脸部肌肤保养
皮肤的基础护理
脸部四季护理法
自制面膜敷出光滑皮肤
面部按摩成就健康美女
美食吃出好皮肤
Part 2 成就小脸妙招
**先知
面部运动塑小脸
按摩塑小脸
小脸化妆术
发型打造小脸
Part 3 脸部的整形手术
**整形术
眼部整形术
鼻部手术
新概念手术
美胸篇
Part 1 从“胸”识女人
乳房的生理结构
乳房的发育
健康乳房的标准
重视乳房定期检查
Part 2 全面健胸必修课程
按摩丰胸
瑜珈美胸
其他丰胸运动
Part 3 **胸部的健康与保养
乳房疾病与**
内衣的选择
食疗丰胸法
Part 4 矫正缺陷胸部
扁平胸部矫正法
松弛下垂胸部矫正法
左右胸不对称矫正法
塑腰篇
翘臀篇
纤体篇
附：常见食品卡路里完全热量表

玲珑有招，凹凸有术，做一个S型女人，你准备好了吗？