新编家庭医生大全
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内容提要
内容简介
“健康”是人类社会永恒的主题,随着社会的进步、经济的发展、物质生活水平的提高,人们更加关注“健康”,并渴望长寿。为此,业内同行都从不同角度,不同层次提出了诸多方案和具体措施,众说纷纭,可谓“百花齐放”。作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验,并收集有关资料,借鉴相关文献,从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响,提出健康保健六要素,以期进一步唤起人们的保健意识,丰富人们的保健知识,并指导其保健方法。
本书观念新颖,内容丰富,科学实用,通俗易懂,形式生动,尤其适用于中老年朋友的健康保健之旅!
“健康”是人类社会永恒的主题,随着社会的进步、经济的发展、物质生活水平的提高,人们更加关注“健康”,并渴望长寿。为此,业内同行都从不同角度,不同层次提出了诸多方案和具体措施,众说纷纭,可谓“百花齐放”。作者集40年临床工作和科普教育之经验以及个人健身保健的亲身体验,并收集有关资料,借鉴相关文献,从健康新概念、健康的意义和失去健康对个人、家庭、社会乃至整个民族的影响,提出健康保健六要素,以期进一步唤起人们的保健意识,丰富人们的保健知识,并指导其保健方法。
本书观念新颖,内容丰富,科学实用,通俗易懂,形式生动,尤其适用于中老年朋友的健康保健之旅!
目录
**章 我们*需要什么
1 我们需要健康
2 失去健康就是失去一切
第二章 健康是什么
1 健康新概念
2 关注亚健康状态
第三章 健康六要素
要素一 保持良好心态,促进心理平衡
要素二 重视营养搭配,科学合理膳食
要素三 坚持适量运动,增强生命活力
要素四 生活规律,起居有节,科学养生
要素五 调整嗜好,戒烟限酒,科学饮茶
要素六 强化防病护身,培养良好习惯
附录一 自我健康检测法
附录二 常见危害较大的中老年疾病的预防
附录三 食物警示
附录四 健商ABC
附录五 健康格言
1 我们需要健康
2 失去健康就是失去一切
第二章 健康是什么
1 健康新概念
2 关注亚健康状态
第三章 健康六要素
要素一 保持良好心态,促进心理平衡
要素二 重视营养搭配,科学合理膳食
要素三 坚持适量运动,增强生命活力
要素四 生活规律,起居有节,科学养生
要素五 调整嗜好,戒烟限酒,科学饮茶
要素六 强化防病护身,培养良好习惯
附录一 自我健康检测法
附录二 常见危害较大的中老年疾病的预防
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