为适应高原旅游者的需求，针对旅游者在高原旅游中如何做好卫生防病，做到健康游、快乐游、**游，由解放军军事医学科学院高原医学专家学者专门撰写了这本小册子。本书全面、系统、详细介绍了高原自然环境特点及其对人体的影响；赴高原旅游前的必要准备工作及卫生防病知识要点；进入高原后的注意事项；高原特发病——高原病的**；高原常见病的**；高原野外生存常识；以及藏族礼教知识等。作者融40余年高原现场卫生防病工作的经验和**高原病的研究成果于一体，力求科普性、实用性、可操作性强和通俗易懂。
本书是高原旅游者防病害保**、开心健康旅游的有益助手。

一、高原与人
1. 高原的定义
2. 生活在高原上的人群
3. 高原自然环境的特点
4. 高原自然环境对人体的影响
5. 促进高原习服的因素‘
6. 判断高原习服的标准‘
7. 高原低氧对人体健康的作用
二、高原旅游前的准备工作
1. 体格检查
2. 排除不宜前去高原旅游者
3. 了解高原旅途卫生防病知识
4. 消除精神紧张和恐惧感
5. 做好物质方面的准备
6. 提前服用提高机体高原低氧耐力的**. .
7. 坚持体格锻炼
8. 选择优质服务的旅游团
三、进驻高原途中的注意事项
1. 乘火车
2. 乘汽车
3. 乘飞机
4. 步行
5. 其他注意事项
四、高原旅游卫生防病病要点
1. 到达高原**天必须充分休息
2. 以“步步高、步步远”的原则安排游程
3. 保证充足的睡眠
4. 多做深呼吸
5. 了解高原旅游出行时的**要点
6. 高原爬山观景量力而行
7. 防寒、防晒
8. 注意饮食卫生及加强营养
9. 注意饮水卫生
10. 适当饮水饮茶
……
五、高原特发病——高原病
六、高原旅游常见病
七、高原野外生存常识
附录1 高原旅游线路图
附录2 西藏旅游信息
附录3 西藏生活小常识
附录4 青藏高原气候特点
附录5 高原大气压、氧含量、气分压和动脉血氧饱和度
附录6 旅游常用藏、汉语对照