这是一本革命性地颠覆了亚洲人快乐心理观的书,一本揭开人类快乐秘密的书,一本让成千上万人发掘出内心的积极力量,在快乐中得到重生的书!本书属于大众读物,适合目前职场人士追求人生和事业发展的解惑需求;亦可作为各咨询培训机构的培训用书。作者运用其丰富的激励教学经验,对读者从分析认识自己、克服影响快乐的因素、主动发掘和感受快乐三个层次循序渐进进行引导,通过一系列案例和测试,帮助读者认识到快乐不是等待就可以得到的,快乐需要我们主动去创造、发现和体会。正如我们不去制造财富,我们就无法去消费它一样;如果我们不去创造幸福与快乐,我们就不可能去享受它。

**章 搭建快乐的基石 1快乐,并不是一样凭空而来的东西。除了来自我们本身,还来自我们所处的这个社会,以及在这个社会里,我们要面对的种种关系:同事,老板,朋友,家庭,爱人,等等,处理好这些关系,我们会获得更多的快乐。而建立正确的价值观、原则、梦想,并且清晰地了解自己,把握自己,更是搭建快乐地基不可缺少的部分。你是一个怎样的人 4主动快乐心理测验:你在别人心中是什么样的形象? 4你是一个拥有自尊和自信的人吗 14主动快乐心理测验:你自信吗? 14你足够独立吗 22你能控制自己的情绪吗 25你是怎样看待工作的 29主动快乐心理测验:你适合做什么职业? 33构建良好的社会关系 41主动快乐心理测验:你希望跟什么样的人做朋友? 43主动快乐心理测验:你的爱情观是怎样的? 53主动快乐心理测验:你拥有对待婚姻的正确看法吗? 58**不能使你快乐 65主动快乐心理测验:你的**观如何? 65善良的人格带给你意想不到的快乐 76始终抱有梦想,对自己有所要求 79主动快乐心理测验:你的梦想能实现吗? 86第二章 跨越不快乐的陷阱 89不快乐的事情,就像森林里的陷阱,以各种隐蔽的方式存在着,我们稍不注意就会掉下去。陷在不快乐的事情里面而不察觉,不让自己出来,是很傻的,*终只会毁灭我们自己。让我们一起来,发现并面对那些让我们不快乐的事情,跨越不快乐的陷阱,重新返回阳光明媚的地面!不需要为你的外貌感到不快乐 91用积极的习惯打败你的消极想法 97用行动击退拖拉带来的消极情绪 101不必为没有发生的事忧虑 108主动快乐心理测验:你有焦虑倾向吗? 108停止你的内疚和羞愧吧 113远离那些让你感到不快乐的人 117如何面对失败 118主动快乐心理测验:你的挫折感从哪里来? 118不必嫉妒和羡慕别人 121主动快乐心理测验:你是个容易嫉妒的人吗? 121忘记不快乐的体验 126主动快乐心理测验:你要多久才能平复失恋的伤痛? 126放弃**主义 130别为小事情不快乐 132你真的想报复吗 135打破你的冷漠 138控制你的欲望 141主动快乐心理测验:你容易满足吗? 141不必对生活感到失望 145第三章 你可以更快乐 149只要我们积极主动,就可以发掘、创造和感受生活中无处不在的快乐。在这一章里,我们将一起来学习快乐的方法,这些行之有效的方法,帮助了数以千计曾经因为各种原因感到不快乐的人,也将帮助你,寻找并体验生命中的愉快时光。无所不能的微笑 150坚持每天运动 153享受此刻时光 155学会付出和奉献 158给自己正面的暗示 161发现事情有趣的地方 166盘点你**的快乐 168我永远年轻 169主动快乐心理测验:你的心理年龄有多大? 169尝试不工作 175拒绝单调的生活 177完成你的心愿 180给自己独处的时间 182向自己挑战 183学会说话 186保持经常阅读的习惯 188香薰-- 快乐地呼吸着 191确信今天是*美好的 194

这是一本革命性地颠覆了亚洲人快乐心理观的书,一本揭开人类快乐秘密的书,一本让成千上万人发掘出内心的积极力量,在快乐中得到重生的书!本书属于大众读物,适合目前职场人士追求人生和事业发展的解惑需求;亦可作为各咨询培训机构的培训用书。作者运用其丰富的激励教学经验,对读者从分析认识自己、克服影响快乐的因素、主动发掘和感受快乐三个层次循序渐进进行引导,通过一系列案例和测试,帮助读者认识到快乐不是等待就可以得到的,快乐需要我们主动去创造、发现和体会。正如我们不去制造财富,我们就无法去消费它一样;如果我们不去创造幸福与快乐,我们就不可能去享受它。

孔建霞,专栏作家,**的情绪管理专家,服务于多家咨询机构。多年来一直专注于积极心理学的探索研究,倡导“主动快乐”的理念,提出要有意识地发掘出内心的正面力量,通过愉快的心理暗示积极主动地使自己快乐,使快乐控制在自己手中。她成功地运用其主动快乐理论,帮助了众多的人有效解决情绪问题。