在生活节奏越来越快,工作压力越来越大的现代社会,每个人的心理
承受能力都会遇到越来越多的挑战,在面对人生挫折、情绪波动、心理伤
害的时候,人们要学会以正确的心态去认识它、对待它,提高自己的心理
素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心
理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。中西方的经验也表明,
一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓
和自身的心理压力和排解心理障碍。

前言
**章 揭开常见心理的神秘面纱
1.一个人是一个宇宙——解读心理
命运掌握在自己手中
心理健康知多少
心理因素可致病
心理不健康的原因
心理健康的“营养素”
关注心理亚健康状态
学做自己的心理医生
别让自己活得太累
2.不要被虚荣所累——克服虚荣心理
别迈进虚荣的死胡同
正确认识虚荣心
虚荣偏爱哪些人
虚荣心的危害
战胜虚荣的六种武器
3.要比就和自己比——克服攀比心理
攀比是人的一种天性
人生路上没有永远的赢家
与自己比是英雄
保持心理平衡
攀比只会让压力升级
4.让自己笑对人生——克服悲观心理
明亮与灰暗
生活是美好的
哪些人容易悲观
培养洒脱、豁达的性格
让自己春风满面
积极调适,摆脱悲观情绪
5.其实就是自己吓自己——克服恐惧心理
解读恐惧心理
恐惧的对象
轻度恐惧有益健康
克服恐惧心理
征服生命中的所有恐惧
6.不要轻视自己——克服自卑心理
产生自卑的原因
自卑者的典型心理
每个人都会有自卑感
自卑就是轻视自己
勇敢战胜自卑
在积极进取中弥补自身的不足
7.勇敢接受事实——克服逃避心理
逃避不是解决问题的**办法
逃避者没有明天
坦然面对事实
要敢于承担责任
面对责任,逃避就是可耻
学会自责

8.给予是快乐的——克服自私心理
人的本性是自私的吗
自私者自毁
自私的代价
给自己立规矩
给予是快乐的
自私心理的自我调适
9.寻找真正的快乐——克服嫉妒心理
嫉妒是幸福生活的敌人
嫉妒源于病态竞争
嫉妒的特征
嫉妒是一种病态心理
与有嫉妒心的人相处的秘诀
化解嫉妒心理
10.多一点宽容——克服报复心理
害人害已的报复
可怜的报复者
别将自己锁在悲剧里
根除报复心理,多一点宽容
第二章 告别常见的心态阴影
1.信任是人际关系的基础——纠正猜疑心态
人为何爱生猜疑之心
猜疑似一条无形的绳索
猜疑会让你失去*珍贵的东西
怎样克服恋爱中的猜疑
猜疑是夫妻生活的大忌
如何消除猜疑心理
不要有太多顾虑
2.没有兜关人生——纠正**主义心态
何谓**主义
**主义者的表现
不必吹毛求疵
**主义是一个美丽的错误
与**主义决裂
3.跌倒了再勇敢地站起来——纠正受挫心态
受挫心理产生的原因
正确认识挫折
挫折是成功的伴侣
挫折不过是午饭中吃出的小石子
跌倒,别忘了立刻爬起来
自古英雄多磨难
有挫折不必抱怨
受挫心理的自我调适法
4.适时低下你的头——纠正自负心态
自负是生存的障碍
自负心理的三种表现
自负的心理根源
满招损,谦受益
自负就是“负”自己
克服自负心理

5.不做欲望的了仆人——纠正贪婪心态
知足是一种境界
随遇而安
贪婪是欲望的奴隶
欲望太盛心难静
放弃是一种美德
贪婪的代价
贪婪心理的成因
贪婪心理的自我调适
6.人生需要豁达——纠正狭隘心态
狭隘心态的产生及表现
会遣忘,天地宽
凡事想开一些
以己度人需慎重
学会宽容
宽容是生命的财富
成大事者必有大胸襟
7.把握今天才是正事——纠正病态的怀旧心态
病态怀旧心理产生的原因
病态怀旧心理的表现
用手握住今天
怀旧,还是逃避
病态怀旧心理的调适
8.脸颊为谁而红——纠正害羞心态
害羞心理产生的原因
关于害羞的几个问题
害羞心理的自我调适
克服你的过分害羞
克服害羞心理的12点窍门
9.远离抑郁——克服孤独心态
孤独种种
孤独感产生的原因
……

你是不是常常觉得莫名的烦躁、忧虑、愤怒或者不安呢?你是不是曾尝**物质的方式进行调整,却发现并不能减轻心中的忧虑呢?心理问题的困扰已经成为现代人健康面临的重大威胁。
现代人有必要学习一种新的生存技能——做自己的心理健康顾问,帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。帮助自己正确应对纷繁复杂的现实,不至于迷失心灵的方向。
希望《做自己的心理健康顾问》能像一缕清风,给你驱散心中的阴云,成为你快乐人生的法宝。