本书为您精心打造的5大特色
1.即使小学毕业的人也能看懂,同时对症操练。
2.观点权威,《黄帝内经》真髓提炼。书中理论不是空穴来风,都是有扎实根基,有据可查。
3.真实有效,**自然疗法。每一种养生法均经作者与编辑亲身体验,真正不空谈,尚实用。
4.图文并茂,一目了然。看文观图,直观冲击,明白清楚,印象深刻。
5.从身体到心理,无论您哪里不舒服,5秒钟内即可对症养生。

序言 以自然之道养自然之身
阴阳一失衡,人体就生病
现代人都要学会“不治已病治未病”
识时务者为俊杰,顺时养生者寿天年
第—章 保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法
为什么说后脑勺是连**都害怕的“软肋”
铜头撞树——提升阳气*快速的方法
击头不是暴力行为,而是人人要懂的养生“怪招”
鸣天鼓——擂响健康的大鼓
在缺少**感的今天,通天、百会为你带来**感
让太阳穴像太阳一样福佑你万寿无疆
磕头养生法——对脑供血不足有**
在打坐冥想中抵达健康的真意
第二章 原来这才是真“聪明”——眼鼻耳自我养生康复法
不是门神,也要做金刚怒目状
简简单单地在眼眶上刮几下,眼睛就会豁然开朗
点按印堂穴——健康真的会“印”在你的脸上
点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气
三焦经是个什么玩意儿
引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方
没犯错误,也要经常揪耳朵
耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以了
让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
第三章 百物养生,莫先口齿——口牙喉自我养生康复法
第四章 劳动者健壮,不劳动者病弱——颈肩手自我养生康复法
第五章 长命的秘诀就是不上火、不生气——心胸肺自我养生康复法
第六章 你可以把脾胃肝上的病吃回去、按回去——脾胃肝自我养生康复法
第七章 福佑你的健康像江河一样长流不息——胆肾肠自我养生康复法
第八章 打通气血运行的关键——背腰腹自我养生康复法
第九章 得守者生,失守者死——臀阴肛自我养生康复法
第十章 保护我们的“根”——腿足自我养生康复法

**章 保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法
阳气是人身大宝,主宰生死。
阳气是人的生命能源,是火非火如火。
阳气也如空气,摸不着,看不到,离开它,就活不了。
阳气,就是人身体中的太阳!
阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。——《黄帝内缀·素问》
为什么说后脑勺是连**都害怕的“软肋”
很久以前,有个人总是头疼,非常痛苦。于是,他慕名找到养生大师彭祖来治病。但一时之间,彭祖竟也束手无策,用了很多方法都治不好他头痛的病。一次偶然的机会,彭祖发现这个人房间的墙上有一个洞,洞中不时吹来阵阵凉风,此入睡觉时,凉风正好吹着他的脑后。彭祖让他拿东西把洞堵上,那人照办,从此就不再头痛了。“**难挡脑后风”的说法,从此流传开来。
为什么,说后脑勺是连**都怕的“软肋”呢?因为在我们的脑后,分布众多敏感的穴位,尤其是风府穴和风池穴。
古人说“避风如避箭”,这句话足以让我们想象到凉风的威力。《黄帝内经·素问》说:“风者善行而数变……百病之长也。”意思就是说,风是百病之源。风无形而性动,如同一把双刃剑。当我们沐浴春风时,风对我们是有益的,当我们遭受狂风暴雨或被寒风侵袭时,风对人体是有害的,会导致各种疾病发生。
……

不管黑猫白猫捉到老鼠就是好猫
不管中医西医有效才是硬道理
国内权威中医史淑荣,中医副主任医师,持有北京市中医全科医师上岗证。
本书将《黄帝内经》之精华与日常实践相结合,全面而具体地贡献出300多种有效的养生康复法:一招一式, 一摸一踢之中,让疾病远离,让健康从千里之外回归!
即使是一个小学毕业的人也能轻松使用本书,是一本人人都能看懂的养生经典书。
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史淑荣,女,中医副主任医师,持有北京市中医全科医师上岗证。目睹中医养生之混乱,养生观点之荒唐离奇,严重损害中医声誉,不禁心痛不已!特百忙之中著写本书,倾囊相授真正有效养生法,让中国百姓用正确方法来养生! 作者自幼嗜好中医科学,精研细读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医典籍,推崇华佗提出的“以自然之道养自然之身”养生理念,愿以平生精力从事中医养生学的发掘和传播,让中国人都能树立自然养生习惯,从此远离疾病,安享天年。