传统的孙式太极拳是孙禄堂先生合形意、八卦、太极拳为一体创立的，其特点是：进退相随，进步必跟，退步必撤，动作舒展圆活，敏捷自然，转变方向时我以开、合相接。
为适应国内外交流及比赛活动的需要，中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路，已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。
孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点：
1 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体，其身法、步法具有形意和八卦的特点，进步时后足必跟，退步时前足必撤，步法灵活，敏捷紧凑。
2 孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具，劲断而意不断，全套动作练之如行云流水，绵绵不断。
3 拳架高低适度，动作纯任自然，**重之势，符合人体生活特点，适合各种体质，年龄的爱好者练习。

1．起式
2．揽扎衣
3．开手
4．合手
5．单鞭
6．提手上势
7．白鹤亮翅
8．开手
9．合手
10．左搂膝拗步
11．手挥琵琶
12．进步搬拦捶
13．如封似闭
14．抱虎推山
15．开手
16．合手
17．搂膝拗步(右)
18．揽扎衣
19．开手
20．合手
21．左单鞭
22．肘底看捶
23．左倒卷肱
24．右倒卷肱
25．左搂膝拗步
26．左揽扎衣
27．开手
28．合手
29．右单鞭
30．右云手
31．高探马
32．左分脚
33．右分脚
34．践步打捶
35．翻身二起脚
36．披身伏虎
37．左分脚
38．转身右蹬脚
39．进步搬拦捶
40．如封似闭
41．抱虎推山
42．开 手
43．合手
44．搂膝拗步(左)
45．揽扎衣
46．开 手
47．合手
48．斜单鞭
49．野马分鬃
50．揽扎衣
51．开手
52．合手
53．左单鞭
54．左云手
55．云手下势
56．金鸡独立
57．闪通背
58．玉女穿梭
59．高探马
60．十字拍脚
61．上步指裆捶
62．活步揽扎衣
63．开手
64．合手
65．左单鞭
66．单鞭下势
67．上步七星
68．退步跨虎
69．转身摆莲
70．弯弓射虎
71．双撞捶
72．阴阳合一
73．收式
……

（十八）揽扎衣
1.身法不变，右腿弓住塌劲，提起左脚向后撤步，落在右脚的左后方，落地踏实，形成右弓步；同时，左掌略前伸，掌心向右，掌指向前，接着变顺缠，抬起右手向前经左掌心上侧转出，与肩同高，掌心向下，掌指向前，左手随之向内收转至右前臂内下侧，掌心向上，掌指向前，眼看前方（图43、44）。




为适应国内外交流及比赛活动的需要，中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路，已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。
孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点：
1 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体，其身法、步法具有形意和八卦的特点，进步时后足必跟，退步时前足必撤，步法灵活，敏捷紧凑。
2 孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具，劲断而意不断，全套动作练之如行云流水，绵绵不断。
3 拳架高低适度，动作纯任自然，**重之势，符合人体生活特点，适合各种体质，年龄的爱好者练习。