本书由**体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为身体素质概述、力量素质的教学与训练、速度素质的教学与训练、耐力素质的教学与训练、柔韧素质的教学与训练、灵敏素质的教学与训练等6章。本书理论与实践紧密结合,详细介绍了身体素质训练方法,具有科学性和实用性。每章前均设有自学指导,章末列有思考题和作业题。文字简练,内容安排得当。本书是成人体育函授教育本、专科生的教科书,也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。

**章 身体素质概述
**节 身体素质的概念
第二节 身体素质的意义
第三节 身体素质训练的内容
第四节 各项身体素质的关系
第五节 发展身体素质应注意的一般问题
第二章 力量素质的教学与训练
**节 力量素质概述
第二节 力量素质的种类及特点
第三节 影响力量素质的因素分析
第四节 力量素质练习的方法、手段
第五节 发展力量素质的注意事项
第三章 速度素质的教学与训练
**节 速度素质的概念及意义
第二节 速度素质的种类与特点
第三节 影响速度素质的因素分析
第四节 速度素质练习的方法、手段
第五节 发展速度素质的注意事项
第四章 耐力素质的教学与训练
**节 耐力素质的概念与意义
第二节 耐力素质的种类与特点
第三节 影响耐力素质的因素分析
第四节 耐力素质练习的方法、手段
第五节 发展耐力素质的注意事项
第五章 柔韧素质的教学与训练
**节 柔韧素质的概念及意义
第二节 柔韧素质的种类及特点
第三节 影响柔韧素质的因素分析
第四节 柔韧素质练习的方法、手段
第五节 发展柔韧素质的注意事项
第六章 灵敏素质的教学与训练
**节 灵敏素质的概念及意义
第二节 灵敏素质的种类及特点
第三节 影响灵敏素质的因素分析
第四节 灵敏素质练习的方法、手段
第五节 发展灵敏素质的注意事项
主要参考书目