出版日期：2009年10月
ISBN：9787538862089
[十位：7538862080]
页数：133
定价：￥19.80
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韩**
儋州市
《乌龟的智慧》内容提要：
《乌龟的智慧》是一本奇特的书，它既不是寓言，也不是小说，也很难把它等同于普通意义上的励志书。但可以确定的是，这本书里充满着一种神奇的魔力，凡接触过这本书的人，都会被它深深吸引，忍不住一读再读，甚至像每天需要食物和水那样离不开它，他们还会迫不及待地在**时间将这本书介绍给自己*亲爱的人，父母会立即为孩子购买，年轻人把它当做珍贵的礼物送给恋人，朋友**给朋友。就是靠着这种魔力，这本书以神奇的速度不胫而走，先是在美国受到读者的热爱，连续12周高居亚马逊图书网、美国巴诺连锁书店、《纽约时报》畅销书排行榜前列，然后很快就被译成11种文字，畅销全球，累计**超过1000万册。这就是您手中拿着的《乌龟的智慧》，您的生活将因它而改变。
《乌龟的智慧》图书目录：
第1章 你拥有你自己
第2章 你是谁
进行身体评估
探索内心世界
地球学校：你学习的课程有哪些
目标与意愿：你如何对待生活
值得考虑的几个简短例子
第3章 除了你，没有人能做到
泥团
第4章 你花园里的植物长得怎样
设计你的风景线
耕耘土地——准备工作
种植——有意识的选择
立起你的稻草人——建立一道**网
浇灌——丰富你的生活
拔掉杂草——清除生活垃圾
杂草和良种
施肥——“老的粪便”能够变成上等化肥
成长的空间
第5章 一个时代的来临：请认识到你所拥有的一切
外表的美丽
我潜力无限之宣言
第6章 当下的力量
早上好，阳光！
请花一些时间思考
闲暇之旅
随性的时间
感恩之心
每日感恩
一切皆弥足珍贵
第7章 我和我在一起
独自站立
信心
需要与渴望
优越与自卑周期
**主义者之**理想
明亮的映像
解开混乱的线团
拥抱改变
“不入虎穴，焉得虎子”
转型——一种强大的自我转变
第8章 艰难时期
我仍然觉得“不够好”
找一个能够倾听你发牢骚的好友
原谅
删除掉！删除掉！
抛弃陈旧的观念和行为
找回曾经迷失的自我
请保持你的幽默感
第9章 困难的磨炼
意义在哪里
如何对待痛苦
真正的痛苦
磨炼**成功
绕圈而行
耐心与坚持
向前、向上
第10章 你的身体，你的寺庙
第11章 暴露你柔软的腹部
真实的你，请勇敢前行
心灵之窗——眼睛
自由
银盘
欣赏他人
菩萨带来的觉悟
第12章 乌龟的出生，自然的智慧
你的适应能力到底有多强？
乌龟之出生
第13章 接受所有可能
合十礼
附言 *后的章节由你来写
《乌龟的智慧》文章节选：
**章 你拥有你自己
无论你的生活经历如何，无论你曾经遇到过什么挑战、什么艰险，总有一样东西是永恒不变的，是你能够始终依靠的，也是你力量的不竭源泉，这就是你拥有你自己！你必须带着自己的资源，如同乌龟扛着自己的外壳。不管发生什么事情，你内心的力量不仅能够让你生存下去，而且能够让你迈向繁荣之路。
当一位名叫艾伦·拉斯顿，来自美国科罗拉多州阿斯彭市的远足者被夹在两块巨石当中时，他毅然割断胳膊成功逃生。他这么做的原因就是对生命的渴求。他并没有惧怕割断手臂这一可怕的事实，而是展望等待着他的未来快乐生活。27岁的他选择的是生命。
当婚姻结束时，当爱人逝去时，或者其他重大事件突如其来，完全改变了我们的生活的时候，我们的底线就是：至少还可以求助自我、依靠自我。无论是艰难险阻还是幸福快乐，总会有个人自始至终守候在你身边。即使是在平平淡淡的日子里，这个人也不曾离去，那么此人又是谁呢？就是你自己！如果你能够学会欣赏独特的自我，并不断地改进、完善自我，那么你将获得一份珍宝。总而言之，我们中大多说人都已经认识到：接受自己、欣赏自己大有裨益，而“乌龟的智慧”将帮助我们深化这一认识。
乌龟将壳扛在背上，它可以选择什么时候躲在壳里，什么时候将脑袋伸出来。每天，我们都面临着各种选择——可以选择生活在恐惧当中，也可以选择生活在信念之中。生活是不确定的，人间世事皆在变化，人们也可能会离你而去，但是有一件事是永恒的：你自己总是留守在那里。假如你以自己、信仰以及对世界的贡献为基础，编织一张错综复杂的**网，那么你永远都是**的。假如你的思想、言论和行为都是诚挚的，那么你一定不会感到失望。假如你把精神源泉作为生活的支柱，那么不管这种源泉以什么方式赐予你力量，你都永远不会感到孤独。
人们会把自己的信仰和信任置于许多事情之上。他们可以从**、他人的爱、职业或是其他表面上的荣耀来获取**感。然而，所有这些事情都在不断变化。
没有任何外界的东西会百分百地支持你或是爱护你。而只有一种东西是你能够彻底依赖和相信的，那就是你自己。
为什么要在别人，而不是自己身上培养**感呢？为什么不去关爱自己呢？不要再在这个“冷漠、残酷的世界”里寻找**感了！快把时间花在建立你这辈子*重要的关系——你与自己的关系上吧！去创造你所需要的柔情、支持和**感吧！
正如一只乌龟，你将你的智慧扛在背上。古话说得好：“无论你走到哪里，你永远都不离自己左右！”无论发生什么，你都拥有你自己！
第2章 你是谁
你必须从你所处的位置开始寻找，值得庆幸的是你并不需要找得很远！至少，你知道自己身在何处。往前走，你就在那！往后退，你还在那！转身、转身、转身，哎呀，还是你！有时，生活就像这样——我们东奔西走，渴望逃离自己，然而每次峰回路转时，我们总在那儿，凝望着自己。
停下吧！仔细看一看！评估一下你是如何对待生活的。你觉得自己的生活舒适吗？早晨独自醒来之时感到惬意吗？独自一人之时觉得快乐吗？请与自己达成协议，去欣赏你所喜爱的地方，去改进你试图改变的地方。请完善你生命的核心——正是这种本质的东西能够让你真正表达你与众不同的才华天赋。请将这种本质的东西融入你的生活。你是如何影响身边的人？你对世界做出的贡献是什么？你在地球上留下的脚印又是什么？
生活不仅仅意味着职业与**，生活意味着你作为一个人的发展历程。你是否给自己带来了更多满足感，更多欢乐与关爱？请更加全面和深刻地感受你的生活，理智地选择如何度过此生。请为生活之机遇而心怀感激吧！
你不妨止步，在此刻停留。将你平常放在宝贵的人或物上的时间和精力转而投到自己身上，真实地去感受自我。你就是一颗天然的钻石。请加深你对本色自我和未来发展的认识吧！请享受这一过程，并为你闪烁的光芒而欢心庆祝……你就是那颗炫目的宝石！
进行身体评估
让我们首先从身体开始吧。你多久做一次身体评估呢？我问的并不是你多久照一次镜子，看看自己是否需要光顾美发店，或者是否又添了一道皱纹；也不是你穿衣的时候，照着穿衣镜打量效果如何。
你是否曾经关注过自己身体的感受？你是否仅能够感受到身体的某些部位，却感受不到其他部位？你是否感到身体有些部位之间的连接十分和谐，但是其他一些部位却产生不适呢？你生命力是否能够完整自如地穿梭于你的身体中呢？
请花些时间坐在一处安静的地方，仔细地审视自己。将自己从头到脚慢慢地观察一遍。哪里感到紧张、压力或是疼痛？哪里觉得堵塞，或是麻木？只需观察即可，不要妄下定论，那么你就能够学到一些对自己的健康很重要的东西。
只有首先发现问题，才能解决问题。在熙熙攘攘的都市社会里，有些人患了疾病，却没有寻求**，因为他们并不关注自己的身体，无法接收身体发出的警告。有些时候，仅仅去关注身体某些部位所出现的不适，就能够减轻疼痛症状，因为当我们发现自己身体某个部位麻痹了，我们就能够为之注入生命力。也许你的身体有些部位现在正在呼唤你的注意！
探索内心世界
现在，让我们到你的内心深处探索一番！请首先阅读以下内容，然后闭上眼睛，开始冥想。
请深呼吸！放松！将注意力集中到自己身上，让所有外界影响消失。请将注意力集中到内心……
想象一条延伸至远方的道路。道路蜿蜒曲折。请观察道路周边是否有什么色彩。这是一条豪华精致、充满生机的道路吗？路边有野花吗？还是一条了无生机、呆板干燥的棕色道路？请观察你脑里所出现的画面。如果你看不到任何画面，那么就去观察你所能感受到的东西，或者观察接下来几分钟内你所能想象到的东西。
你看到道路远方出现动静。你满怀期待地注视着，因为你知道，正在逼近的物体是至关重要的——你全身上下每个细胞都知道这点。沙沙声越来越近，你也越来越迫不及待。向你靠近的究竟是什么？
这种有趣的东西越来越近，越来越近……*后，你看到一束微光。这束光似曾相识，却难以记清。似乎这既是你所熟悉的东西，同时又陌生而新鲜。
这幅图变得更为清晰，你将惊讶地发现，自己所凝视的是世界上*神奇的东西。这就是你自己！你在这条道路上遇见了自己。你来来去去，*后还是遇上了——自己！这就是两个你——你和另一个“你”！
你看见什么了呢？请认真地观察他，仔细地关注他的每个细节。
你感觉怎么样？你对这个人有什么感觉？他是快乐的，还是悲伤的？是满足的，还是不安的？是疲惫的，还是振奋的？你喜欢他吗？ 你是否觉得自己能够立刻与他产生共鸣，还是需要一些时间来逐渐了解他？
当你在路上看到这个旅行者的时候，你是否能够和他一起交谈，一起欢笑，结成朋友呢？你能够和他共同坐下来喝杯茶吗？反之，你是否对自己的形象感到厌恶，将之推到别处、关在门外，或是对之漠不关心？请如实地完成这项评估，因为这很重要。
对自我的了解将影响到你的每次旅途以及你所选择的每条道路。你的自我意识将激活、带动你的每次呼吸，而正是这些呼吸支撑着你的生命。自我意识是你所有行动的根基所在。倘若我们尚未进行自我观察，自我评估，我们又该如何了解内心深处那个真实的自我呢？倘若我们无法了解真实的自我，我们又如何发展与自我的关系呢？我们必须像照顾神圣的花园一样关注自我、滋润自我，这样心中的自我才能不断地发展壮大。进步是生活的本质所在。我们在生活中渴求进一步地拓展和表达自我，去拥有更多，去体验更多……
那么，请与你在路途中遇到的那个“我”共同坐下，交流一番。请记录下相遇的过程，并在未来的几天内加以冥思。这就是我们旅程的出发点。
地球学校：你学习的课程有哪些
我们在地球上的生活就是一个高等的学习历程。同一般意义的学校一样，我们要上一些必修课。我们别无选择，总是会遇到这些情况，不得不学习这些课程。而有些人就把所有精力都投入到这些必修课中去。
那么对于那些能够改变你的追求方向的机遇，你又是如何对待的呢？你是否积极地把握这些机会呢？你是否主动追寻更多的机遇呢？
……
《乌龟的智慧》编辑推荐与评论：
《乌龟的智慧》用一种神奇的方式向我们展示了一些人生的真理和生活的智慧，是一本不可不读的好书。
——《纽约时报》
我们都不需要去推销这本书，因为它有着自我推销的魔力，几乎买过这本书的人都会再买给自己的亲朋好友。
——美国巴诺连锁书店
这本书能够抚慰人的心灵，让人觉得自己似乎得到了一种情感上的按摩，仿佛全身上下沉浸于关爱和**之中。
——杰克·坎费尔德《心灵鸡汤》的作者
《乌龟的智慧》真是一颗宝石。书中充满了激励人心的力量，**你勇敢地面对生活中的挫折和不幸。我要感谢这本书，它帮助我渡过了生活中的很多难关。
——妮可·基德曼奥斯卡影后 《美国书讯》年度*佳图书，连续12周进入亚马逊图书网、美国巴诺连锁书店、《纽约时报》畅销书排行榜。