在中国,每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源,无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”,还是各种各样的健康问题,归根到底,都是脾气虚弱导致的。在书中,作者汇集了协和、中日友好、北京大学**医院等三甲医院博导级妇科医师的*新临床精粹,围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点,细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病,及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼,并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,全面呵护女性健康。全书权威、实用、易操作。

序言 中国人*容易脾虚
**章
女人·虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人,只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来,这些都是脾虚的信号
方法不靠谱,当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃**药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸?那是讹传
“久坐伤肉”,伤的其实是脾
女人若阳虚,后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人*重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者,要么早衰,要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子,你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题

没有丑女人,只有“脾虚女”
35岁是女性的一个坎儿,到了这时,阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经,面部、胸部和腹部都是它经过的部位,这里的经脉气虚、衰弱了,自然要影响到面部和腹部的状况,开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说,脾虚的女人老得快。
脾气虚的女人老得快
女人*担心的就是衰老,所以她们会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”,开始变得“垂臀平乳”。
而这些看上去不美的外表端倪,其实都是健康出了问题,而且问题出在了脾气上,是脾气虚了。
这一点在《黄帝内经》中有过论述:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”这句话形容的是35岁女人的状况:面容开始憔悴,头发开始脱落,种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脉”是什么呢?指的就是脾胃之经,而女人变老就是从脾气虚弱开始的。
“脾气虚”是中医的概念,大家常常说起这个词。很多人一说到脾气虚,就会想到消化不好。事实上,脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题,“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标,描述的其实也都是脾气的状态。
“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”,这三个生活的细节体现并概括了身体*重要器官的功能状态。
先说“说得快”。一个语速很快的人,首先得脑子清楚、思维灵敏。要保证这一点,大脑的供血至少要充足。一旦大脑的供血不足,人首先会犯晕,头脑不清晰。而保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足,更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去,这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的,中医的术语叫“升清降浊”,是脾气的重要功能之一。
很多女性吃了饭后感觉困倦难耐,坐在桌边就能睡着了,这在俗语里叫“醉饭”,就是因为脾气虚。吃饭之后,脾气全用在消化食物上了,没有余力“升清降浊”,所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
“走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量,肌肉有力是健康的基本标志。根据中医的观点,肌肉是归脾气所管的,所谓“脾主肌肉”,只有脾气不虚,肌肉才能壮硕有力。人在行走运动的时候,才能协调、迅速,才能走得快。我们过去描述白面书生时,多用“手无缚鸡之力”来形容,这种人的步态一般都是慢悠悠的,走快了就会上气不接下气,这也是因为他们脾气虚,无力供养肌肉,也无力支配肌肉导致的。
还有一点是“拉得快”,就是大便痛快,这也是衡量人是否健康、是否衰老的关键指标。我们看看孩子,除非他们因为上火暂时地大便干燥,否则大便一般都拉得很快。孩子,或者说年轻人,解大便的时间很短,可以速战速决,这种人一般都身体很壮实,至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”,肠道的肌肉也归脾气所主,脾气虚时,肠道就蠕动无力。大便“拉得快”,不仅保证了毒素的及时排除,而且还说明了脾气的健运。
所以,虽然世界卫生组织公布的健康指标是围绕西医理论而产生的,但是却反映了中医脾气的特点。可见,中医所说的“脾气”囊括了身体健康的关键环节和器官,一旦出现脾气虚,衰老和疾病便接踵而来。
35岁是女人的一个坎儿人们对夫妻年龄的传统认识,都是妻子比丈夫小,“姐弟恋”是近年才开始流行的时尚。“女小男大”这个传统其实是很符合医理的,因为女性的生命周期确实比男性短,因此女性也会比男性早老几年。这在《黄帝内经》中就已经有了明示:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿枯;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。”
可以看出,女性以“七”为一个基础周期,男性以“八”为一个基础周期。作为7的倍数,35岁是女性的一个坎儿,因为到了这个时候,阳明脉开始衰弱了。阳明脉包括手阳明经和足阳明经,面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位,这些地方的经脉气虚、衰弱了,自然要影响到面部和腹部的状况,开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。比如,“黄脸婆”的问题就和“阳明脉衰”有直接关系,腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关。而这些,都发生在女人的35岁和男人的40岁之后,因为女性的基础周期比男性短一年。相应的,从生理规律方面来说,女性的衰老要早于男性。
我们仔细观察,虽然很多男性平时根本不护理,甚至连*普通的护肤霜都不用,但他们的皮肤却可能比女性的还好,不会有导致皱纹出现的干燥。而那些平时不断更换保湿产品的女人,她们的皮肤却时时会有缺水的问题。原因何在?
因为男性的“无感蒸发”比女性好。
“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着,即便你处于睡眠中,“无感蒸发”也存在,可以说,它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人,“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉,能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反,如果一个人火力不足、功能低下,他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺,所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性,因此也就有先天的皮肤保湿优势。
过了35岁,女性的阳明经气开始走下坡路,面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱,憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经,黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题,面部的黄色在所难免,所以,气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。
那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢?具体说就是,即便你还年轻,也不能过食生冷,这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果,一般会在35岁之后出现,为此,节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼,要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼,那至少要抓住所有可以运动的机会,比如距离不远的话,走路上班,尽量不乘电梯,而是选择走楼梯,或者你也可以给自己规定好:两三公里以内的距离**步行。只要这些习惯养成了,你就能在不吃药的前提下,*大限度地保护、建设脾气,提升“无感蒸发”的能力。

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佟彤,毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与**级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑**级刊物《中国中医基础医学杂志》,《北京晨报》**记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持;北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养,身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。