“疲劳”是当下使用频率*高的词,不管是靠力气吃饭的劳力者,还是凭脑子谋生的劳心者,谁都觉得累,谁都在抱怨疲劳。
这就牵扯到了几个问题:首先,你感到累的时候是真的累了么?你的疲劳是累出来的还是闲出来的?其二,你的疲劳到底是哪里出了问题?
累出来的疲劳解释起来很简单,身体的过劳自然要对身体造成消耗,此时的疲劳是身体叫停的信号,只是这种情况现在越来越少,包括“过劳死”的人,也很少有人是因为体力上的**透支。而且,那些因为失眠而疲劳的人,医生会告知他们白天要尽量多地劳力,以促使夜晚大脑进入不做梦的“深睡眠”状态,睡个解乏的好觉。由此看来,现代人的疲劳以“闲”出来的居多,至少是“身体未动”,而“心眼先行”了,劳心大于劳力。所以,动嘴的经常会比动手的累,当领导的比做员工的累,无他,思虑过度,心理有压力造成的。
我在我的前一本书《不上火的生活》中曾经提到,古人在造字的时候,为什么将“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因为“丙”在“天干”中和“心”相对应。也就是说,古人早就意识到,人们之所以生病和心思过重有很大关系,由此也可以推及疲劳,作为疾病前兆乃至症状的疲

**章 你为什么会疲劳
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
累出来的疲劳
闲出来的疲劳
现代人为什么更容易疲劳?
别用“亚健康”和“疲劳综合征”敷衍自己
“慢性疲劳综合征”多是肝郁脾虚所致
第二章 *易疲劳的四种人
女性天生易疲劳
十个女人九个淤
女人疲劳,贫血是常事
女人补血,要先补气
生“口疮”不代表“上火”了,更可能是气虚
“甲减”是40岁女人的疲劳根源
胖子不仅要“补肾”,还要“去污”
胖是肾阳不足的标志
胖人肚子里确实有“脏东西”
“三子养亲汤”是很好的“去污剂”
睡前快走十里地,翌日疲劳无踪迹
劳心者要警惕脑部“作乱”
用脑过度可能引发腰疼
红烧肉“补脑”有道理
头痛怎么治,还得分病源
心“虚”的人,别让你的心脏“过劳”
心脏猝死前,很多人都抱怨过疲劳
心电图正常,心脏可以不正常
喜欢长出气,也许心脏疲劳了
疲劳也可能是心脏犯了“神经病”
上楼就累是心功能不好的信号
什么样的心痛是致命的?
防心脏意外,可以试试云南“三七”
心脏功能弱的人,该吃吃藏药“红景天”
第三章 小疲劳,大隐患
小到感冒,大到癌变,都是疲劳惹的祸
“玉屏风散”对各种流感有普适性预防
中医说的“脾”,是人体里的“审计署”
你是人造的“结核体型”么?
要想带癌生存,先让脾气不虚
胃炎癌变的先兆也是疲劳
中医用补药**萎缩性胃炎
筋骨酸痛:身体不能承受之“累”
他的腿酸居然是肝癌前兆
总觉得“鞋底薄”提示你肾虚
补钙要趁早,等到50岁就晚了
多运动,少**,骨头更坚固
累死人的“时髦”——“鼠标手”与“高尔夫球肘”
爱累爱出汗,问题一箩筐
出汗居然把人出“瘫痪”了!
夏吃“生脉饮”,秋天不疲倦
体质虚的人发汗,一定要见好就收
夜里出汗,用“当归六黄汤”
睡不好不如不睡,越睡越累
打呼噜的睡眠是*没效率的睡眠
“劳筋骨”是*好的安眠药
失眠引起的疲劳,不该吃补药
哪种安神的中药更适合你?
哪些安眠药可以应急用
第四章 “心累”比“身累”更可怕
不堪重负的心理之累
过多

1**章你为什么会疲劳心为脾之母”。中医讲,“脾主肌肉”。脾气一虚,从身体的横纹肌到内脏器官的平滑肌都会无力,疲劳自然是随之而来的事。当你为谋生、为学业而劳心过度时,脾气会因此受损,胃口不好、口淡无味、肌肉无力等疲劳症状也便出现了。

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与**级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑**级刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》**记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。*新出版《我得的感冒比你打的喷嚏都多》一书。