本书是一本心理学入门读物,作者结合了亲身经历及从事心理咨询多年接触到的案例,向读者介绍了社会心理学、发展心理学、认知心理学、职场心理学和助人心理学五个方面的相关知识,并辅以生动有趣的漫画帮助读者更轻松地学习和理解相关的原理,从而更好地应对工作与生活,掌握人生的主导权。

**章 知己解彼的社会心理学 002|**节 行动力不够,源于信心不足 008|第二节 心想事成的自我预言实现法 016|第三节 如何建立亲和感,让人对你印象深刻? 025|第四节 你真的懂我吗?小心沟通背后的隐藏信息 033|第五节 你收到“我想亲近你”的邀请了吗? 041|第六节 伴侣相处之道 047|第七节 读懂对方真正想法的魔法 第二章 发展心理学与人生地图 056|**节 影响一生幸福的生涯发展阶段 062|第二节 建立信任与**依附的婴幼儿期发展 069|第三节 儿童期是建立自尊、信心和人际关系的关键期 077|第四节 寻求独立与人生探索的青少年期 082|第五节 安身立命与自我实现的成人发展 090|第六节 快乐银发族:传承与放下的老年期 第三章 认知心理学与感知心理学 096|**节 探讨知觉、记忆、学习理解、语言、推理决策和问题解决的认知心理学 106|第二节 从NLP看我们感知的世界 115|第三节 演出你的幸福剧本:戏剧、戏剧疗法与幸福人生 124|第四节 内在潜意识的无限可能:谈催眠引导与回溯 130|第五节 色彩心理学与生活 139|第六节 音乐心理学与音乐疗愈 第四章 积极正向的职场心理学 146|**节 放对位子,提高工作满意度 154|第二节 去除沟通障碍,建立深刻互动 162|第三节 良性冲突是有建设性的 168|第四节 让自己表现良好的情绪管理哲学 177|第五节 面对压力与调适压力 188|第六节 创造组织中的正能量 第五章 迈向圆满人生的助人心理学 197|**节 从积极心理学谈乐观的学习 206|第二节 从积极心理学谈快乐人生 214|第三节 打造幸福力的时间线 221|第四节 从故事中得到疗愈:叙事、隐喻与自由书写 230|第五节 专注在“你现在在做什么”的现实**学派 236|第六节 从“你想要的未来”找到解决之道

伴侣良好沟通的四法则

1. 爱伴侣本来的样子 两人相处时,请接纳对方现在的状况,避免责备与限制他;允许自己去影响他,但不要求对方一定要改变;给予彼此充分说明和分享感受的空间, 也给对方影响你的自由。 有些伴侣在相处时,想影响另一半,却又拒绝或抗拒另一半对自己的影响,这样就不是对等尊重的关系,长期如此对两个人的关系并不是一件好事。所以,若能避免以要求或命令的方式去控制另一半,也让对方免于应该和必须顺服你的期待,会让双方关系更好。 2. 时常真诚地表达感激,避免批评习惯 在沟通时,尽量避免批评伴侣,而是看重伴侣所做的努力,多去发现和创造伴侣的价值。因为批评会造成对方的警戒和防卫,也容易起争执。若能用心看到对方“做对的时刻”,并真心具体地表达感激,会让双方相处的气氛变轻松,对彼此的态度也会更加开放。 当批评的声音出现时,则是学习将批评重新定义为“彼此意见不同”,但并不是要造成争吵或责备对方。可以去看看在不同的意见当中,有什么是对现状改善有帮助的建议。 3. 分享歧见,探索差异 对于双方有意见(价值观、习惯)不同的地方,可以抱持好奇心来了解对方的想法和感受,接纳双方的部分观点,以寻求更好的解决之道。 两人间沟通的实际问题是:如何获得你(或对方)或双方想要的结果; 有个潜藏的情绪问题是,当得不到自己想要的结果时,如何让自己避免情绪的沮丧、失望或激动、愤怒?所以,在沟通前,要先接纳双方的意见一定会有不同的地方,讨论事情是针对事情而不是针对人。在沟通时,则可以采用三段式沟通法。 4. 支持彼此的梦想,容许对方犯错 尽量支持伴侣内心的意图、渴望、目标、希望、期待和梦想。即使你不一定认同,也要多一点了解、聆听,并尊重另一半的选择,以关爱的方式给予支持,同时也允许彼此有犯错的进步空间。 在亲密关系中,就像共同跳一支舞,两人的脚步、进退、协调,都需要一番磨合。祝福每对有情人,都能舞出精彩美好的人生。

蔡康永、侯文咏联名**
各派理论+情境漫画+图表解说= 马上就看懂 个人成长+家庭关系+职场互动:一书全搞定
用心理学打造优质生活的5大方案 方案1:积累人脉:了解社会心理学,轻松掌握人际互动 方案2:自我探索:读懂发展心理学,构建人**展蓝图 方案3:问题解决:学习认知心理学,用NLP技巧展现正能量 方案4:职场应对:善用职场心理学,全面提升工作满意度 方案5:超*局限:运用助人心理学,彻底强化行动力

洪震宇,东吴大学心理学士、美国国际教练联盟(ICF)认证教练、神经语言学认证**执行师,**催眠师、心灵拼贴指导员、欣赏式团队引导员、**二级心理咨询师,同时也是知名的企业培训讲师与职业生涯教练,擅长团队士气激励、沟通表达、影响力、教练式领导、正向思考与情绪疗愈等领域。