你想学会获得幸福的方法吗?哈佛大学“*受欢迎的导师”和他“改变人生”的课程——积极心理学**能做到!这是哈佛大学*受学生欢迎的课程,也是哈佛有史以来选课人数*多的课程。泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排,让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读这本书时,你就会感到人生更充实,身心更统一,当然,你就会更幸福。

前言
致中国读者
**篇 幸福是什么?
第1章 探讨幸福的疑问
——识破“幸福的假象”
第2章 协调现在与未来
——为登项而努力,并享受攀登的过程
第3章 解析幸福
——幸福的人不必当总统或亿万富翁
第4章 至高财富
——幸福是衡量一切的*高标准
第5章 设定幸福目标
——倾听心灵深处的声音
第二篇如何实现幸福?
第6章 快乐学习
——很可惜,多数学生都讨厌学习
第7章 开心工作
——做自己喜欢并可以获得报酬的事情
第8章 美满婚姻
——无条件的爱与被爱
第三篇 有关幸福的冥想
第9章 **冥想:爱自己和关爱他人
——消除自爱与爱他的边界
第10章 第二冥想:幸福强心剂
——幸福其实很简单
第11章 第三冥想:超越短暂的快乐
——让时间成为幸福的看守者
第12章 第四冥想:用自己的光去照亮世界
——幸福的*大障碍是我们自己
第13章 第五冥想:想象幸福
——你本来就知道答案
第14章 第六冥想:从容生活
——忙碌的生活是幸福的威胁
第15章 第七冥想:幸福的革命
——拯救现代“幸福大萧条”
结论幸福就在当下
致谢
跋幸福是一种能力

从幸福到更幸福
无论在写作本书的过程中,还是在阅读其他有关幸福的作品或思考关于幸福的问题时,亦或观察我身边人的生活时,我常常会问自己: “我幸福吗?”别人也问过我同样的问题。用了很长时间,我才发现,这个问题虽然很重要,但意义并不大。
我怎样才能判断自己是否幸福?我在什么时候才能变得幸福?是否有关于“幸福”的统一标准?如果有,它是什么呢?如果说我们的幸福取决于与他人的比较的话,那么我们周围的人究竟有多幸福呢?其实,这些问题很难有确切的答案,即便有,这些答案本身对提升我们的幸福感也没有什么帮助。
“我是否幸福?”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法:我们要么幸福,要么不幸。在这种理解中,幸福成为一个终点,我们一旦达到,对幸福的追求就结束了。但实际上这个终点并不存在,对这一误解的执著只能导致不满和挫败感。
我们永远都可以更幸福,没有人总是处于**的生活状态而无欲无求。与其去问自己是否幸福,勿宁去探求一个更有帮助的问题: “我怎样才能更幸福?”这个问题不但吻合了幸福的本义,还表明了幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。比如,我现在要比五年前幸福;我也希望,五年后的今天我能比现在更幸福。
……