本书紧紧围绕“以人为本、健康**、终身体育”的指导思想,分两部分内容来介绍。**部分为体育常识性内容,包括体育的概论、体育的功能、我国的大学体育、体育运动卫生与保健、体育竞赛与欣赏、《**学生体质健康标准》的测试及锻炼方法。第二部分为武术的内容,从武术起源的背景开始介绍,涉及武术概述、武术文化、武术技法、武术教学与武术训练,包括武术基本功与基本动作、武术基本套路运动、武术攻防实用动作等内容。
本书可作为高职高专武术体育的教材,也可适用于社会体育专业、民族传统体育专业和体育类相关专业选修,也可作为广大武术爱好者、武术馆(校)教学使用。

**章 体育概论
**节 体育的概念与功能
一、体育概念的出现
二、体育的概念体系
三、体育的功能
第二节 我国的大学体育
一、大学体育教育的目的
二、大学体育教育的任务
三、大学体育学习的途径
第二章 体育运动卫生与保健
**节 常用健身方法
一、有氧锻炼的方法
二、发展力量、改善体形的方法
三、民族传统养生保健方法
四、利用自然手段锻炼的方法
第二节 运动**的制定
一、运动**的概念
二、制定运动**应遵循的原则
三、制定运动**的步骤
第三节 体育锻炼的卫生、保健和营养
一、体育锻炼的卫生与保健
二、运动损伤的预防及简单处理方法
三、运动损伤的急救方法
四、体育锻炼与营养
第三章 体育竞赛与欣赏
**节 体育竞赛的基本知识
一、体育竞赛的组织
二、竞赛的编排
第二节 体育欣赏
一、体育欣赏的内容
二、不同类别运动项目欣赏指南
第四章 《**学生体质健康标准》测试及锻炼方法
**节 《**学生体质健康标准》测试内容与方法
第二节 《**学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《**学生体质健康标准》测试成绩评价
第五章 武术概述
**节 武术的形成与发展
一、武术的起源及其原始形态
二、古代武术的发展概况
三、近代武术发展概况
四、新中国成立后武术的发展
第二节 武术的特点与作用
一、武术的特点
二、武术的作用
第三节 武术的内容与分类
一、功法运动
二、套路运动
三、搏斗运动
第六章 武术图解知识
**节 武术图解知识与试图方法
一、武术图解的一般知识
二、识图自学方法、步骤与注意事项
三、武术音像教材的自学方法及注意事项
第二节 武术动作术语与谚语
一、武术动作术语
二、武术谚语
第三节 武术自学自练的原则与方法
一、自学自练武术的原则
二、自学自练武术的注意事项
三、自学自练武术的方法与手段
第七章 武术基本功和基本动作
**节 基本功
一、肩功
二、腿功
三、腰功
四、桩功
第二节 基本动作
一、手型
二、步型
三、手法
四、步法
五、腿法
六、平衡练习
七、跳跃练习
八、跌扑滚翻练习
第三节 组合动作
一、弓步搂手冲拳
二、弹腿冲拳
三、马步架冲拳
四、歇步冲拳
五、提膝穿掌
六、仆步穿掌
七、虚步挑掌
八、并步抱拳
第八章 套路运动
**节 初级长拳(第三路)
一、动作名称
二、动作说明
第二节 初级刀术
一、动作名称
二、动作说明
第三节 初级剑术
一、动作名称
二、动作说明
第四节 简化太极拳
一、动作名称
二、动作说明
第五节 初级太极剑
一、动作名称
二、动作说明
第九章 散打与女子防身术
**节 散打
一、散打简介
二、基本技术
第二节 擒拿与反擒拿
一、擒拿与反擒拿简介
二、擒拿基本手法
三、擒拿与反擒拿实用技法
第三节 女子防身术
一、运用女子防身术的策略
二、了解人体要害部位
三、女子防身术动作方法
第十章 武术评判与鉴赏
**节 武术套路比赛规则与裁判法(简介)
一、武术套路规则简介
二、武术套路竞赛裁判法
第二节 武术散打比赛规则与裁判法(简介)
一、武术散打规则介绍
二、武术散打竞赛裁判法简介
第三节 武术表演与欣赏
一、武术表演
二、武术表演的欣赏
参考文献