在现代社会,为了解决生计问题,男人和女人都要应对巨大的工作压力。当回到家里时,就会因为太忙或太累,而不能好好处理自己的感情问题。他们经常会感到自己遭到忽视或冷落,和伴侣之间的关系越来越紧张,很容易就发生冲突。只要善于沟通,男人和女人之间的关系就能够变得更加亲近。但是男人和女人似乎是来自完全不同的星球:男人来自火星,女人来自金星。由于不了解对方处理压力的方式,导致了火星人和金星人因沟通困难而战争不断。
本书将从生理、心理等各个方面分析造成男女处理压力方式不同的根本原因,告诉读者为什么男人来自火星,女人来自金星。同时,会帮助你找到有效处理自身压力以及帮助伴侣消除压力的新途径。不管你是未婚,还是已经成家,都能够在本书中找到一系列新颖实用的方法,它们可以改善你和伴侣的交流方式,使你和伴侣更加和睦,让你们享受到一生的浪漫与恩爱。

序 言
Part 1 金星和火星为什么会相撞
压力,使两性差异变得更加显著
压力越来越大的根源
女人总想按自己的想法改变男人
怎样请求男人的帮助
合理的期望,催生真正的爱情
女人为什么需要男人
Part 2 男人和女人天生有别
男人和女人处理压力的方式截然不同
男人和女人各有所长
男女的大脑在进化中就产生了差异
“专业化”的男人VS“发散型”女人
白色物质VS 灰色物质
为什么交流对金星人非常重要
数学VS 感觉
为什么男人很“好色”
为什么女人很“记仇”
创造和谐的气氛
Part 3 火星人和金星人的“压力荷尔蒙”
荷尔蒙中的“红色警报器”
“压力荷尔蒙”的副作用
来自“天堂”的荷尔蒙
“荷尔蒙**”决定男人的自信心
为什么男人下班回到家会“犯懒”
“爱的荷尔蒙”决定女人的情绪
女人**压力*大的时刻
要么抗争,要么逃离
女人的“压力反应机制”
Part 4 女人永远都有做不完的事
为什么女人会感到疲劳
不同的体质与压力
男人如何帮助女人摆脱压力
怎样从火星人那里得到帮助
怎样实现“低投入,高回报”
怎样的牺牲才有价值
让男人快乐很容易
Part 5 什么是“90/10 原则”
男人可以使女人的感觉无限美好
女人释放催产素的100 种途径
从金星人那里赢得高分的方法
金星人计分法则的奥秘
男人帮助女人释放催产素的100 种途径
谈话的重要性
男人就像是女人的“饭后甜点”
Part 6 “修理大王”VS“家庭改造委员会”
“修理大王”的惯常做法
如何让男人开心地做家务
“家庭改造委员会”如何对男人实施监督和改造
男人和购物
Part 7 我们为什么会吵架
我们和伴侣吵架的原因
争论为什么会升级
伴侣的安慰和承诺很重要
女人在争论中常犯的14个错误
男人在吵架前常犯的14个错误
女人怎样避免吵架
男人怎样避免吵架
Part 8 怎样终止吵架并且言归于好
宣布“暂停”,防止吵架升级
当女人宣布“暂停”时
当男人宣布“暂停”时
怎样避免吵架并且言归于好
金星人谈话
不必“说出一切”
警告:两性差异并非完全由基因决定
Part 9 金星人的倾诉与火星人的聆听
莫在错误的时机倾吐个人感受
为女人创造倾诉感受的时机
金星人谈话
“金星人谈话”是怎样发挥作用的
为什么有的女人不需要过多的交流
怎样安排“金星人谈话”
牢记“金星人谈话”的要点
“金星人谈话”的基本程序
为什么“金星人谈话”对男人有帮助
男人的感受
Part 10 怎样体验“爱”的感觉
怎样注满你的“水箱”
怎样丰富你的精神世界
建立“情感支持网络”
你需要舒适和健康的生活
太多抱怨只会扼杀浪漫和爱情
结束语:如何缔造一生的爱
寻求浪漫感觉的途径
爱,不只是一种感觉
体验内心的满足感
多做有价值的事情
她们为何与婚姻说“拜拜”
人生中什么才是*重要的
异性的秘密
附录一: 通过细胞净化减轻压力
附录二: 制造能够带来健康、幸福和浪漫的大脑化学物质
附录三: 关于“火星人和金星人”的指导与咨询
约翰• 格雷博士的“火星人与金星人”系列网站
鸣谢

要想让爱情和婚姻发挥更大的作用,使之成为摆脱人生各种压力的避风港,你就必须放弃“我的伴侣应当是**的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫,但真正缺乏浪漫的,乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是*恰当的做法。学会感受和表达真实的爱,在很大程度上,正是我们在这个世界上存在的理由。
也许你会认为,在你的一生中,伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念,这是你所能作出的*明智的抉择之一。事实上,你应当感激伴侣为你所做的一切,感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力,充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实,是一种现实而理性的态度,也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。
假如我们调整自己的期望值,在生活中主动采取行动,自行获得我们所需要的爱和帮助,而不是把这种负担完全放到伴侣身上,我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报,那么你就要冷静下来,想一想“90/10 原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任,通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样,你的伴侣才能助你一臂之力,使你的感觉从“很好”变为“更好”。
男人和女人均可获得很多机会,得到额外的爱和帮助,把他们的幸福感增加90%。只要你通过多种渠道,主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任,就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。
“爱和帮助”的其他来源就像是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱,只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素,不过,一旦有机会补充这种维生素,就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而,我们若是缺乏其他多种维生素,就会病得很重,甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益,因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。
不要因爱情或婚姻的不**而无谓地哀叹,应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变,就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞,但是你毕竟还有其他朋友,他们可能很喜欢跳舞,也愿意约你步入舞池!你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持,你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量,满足你的渴望和需求,而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末,只是把精力花在那些你不需要的支持上面,那么你的收获将会极其有限,甚至与你真正的需求相去甚远。
你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样,你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来一定程度的舒适感,但是,正所谓“物极必反”,太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身,能够带来更多的吸引力和更大的激情!我们不仅要承认和重视我们的差异,更需要创造某种差异。只有这样,我们才能体验到共处的幸福感。
指望伴侣成为你满足感的主要来源,会迅速耗光你的精力,并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣,而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任,就能够真正减少日常压力对你的伤害,以及它对你的情感关系的不利影响。当然,这不意味着你的人生、爱情和婚姻是**的,而是意味着你能够更充分地作好准备,尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处,使你们情感关系的局限性在一定程度上得到弥补。
……

继全球**超过1.4亿册的《男人来自火星,女人来自金星》系列后,又一部全新经典力作!
本书囊括了约翰•格雷博士同类畅销书的精华,被誉为风靡全球的两性情感关系《圣经》!!美国CBS电视网“早安秀”节目**专访约翰•格雷博士,并给予本书极大的赞誉。
美国版甫上市,就迅速占领《纽约时报》畅销排行榜首位!
《BJ单身日记》一书及电影皆大力**的女性必读书!布莉姬.琼斯(Bridget Jones,简称BJ)都在看了!你呢?

约翰•格雷(John Gray):心理学博士,国际知名的人际关系和情感问题研究专家,著有**畅销书《男人來自火星,女人來自金星》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点,在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”,致力于两性关系咨询工作。此外,他还经常以两性情感关系专家的身份,为美国多家报刊杂志(《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等)撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章,并主持互联网讲座,人气超高;他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的**撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。