2009年,一则新闻从台湾红到海峡对岸:台湾有个85kg的肥女,因为失恋立志**,她靠自己的方法成功**35kg,化身变身性感名模。她就是被媒体封为“**魔女”的可蓝!可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始,一路红到电视新闻,《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我*大》等电视节目争相报导。
运动?节食?针灸?85kg到50kg,可蓝到底用了什么方法?在本书中,可蓝亲自试验近百种**法,精选出有效又健康的6大快瘦排行榜,以科学方法告诉你,如何按照个人情况**拟定**计划,并引导你寻找属于自己的“**山”,你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈,更不用浪费时间、**与体力,便能依据自己的体质、喜好与作息,享“瘦”成功不复胖!
可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”,除了自曝小时候的爆笑趣事,**是教你正确的**态度与步骤,这次保证不再让你萌生退意!更赞的是,她要教你“吃美食的**法”,只要懂得方法,无论谁都能**!瘦下来之后,可蓝还要教你如何维持健康好身材,拒绝小肉肉再度上身!

主要人物登场 003
前言 **减到海外比赛 008
Chapter 1 原来我不瘦
小女孩的美丽白日梦 014
小竹竿变小叮当 022
往右移动一大格的残酷体重计 030
回首来时发福路:罗马就是这样建成的 036
胖子的春天为何这么短 042
别再叫我贵乃花 050

Chapter 2 跟35kg小肉肉说拜拜
85kg,我的对抗目标 056
16岁的年纪40岁的身体 058
你想要**还是减重 074
体重进入毫无动静的停滞期 081
**橙子**法让我瘦了8kg 084
85kg→50kg,肥女变魔豆 086

Chapter 3 可蓝的人体实验快瘦榜
欲速则不达,要稳不求快,用时间换取空间的**榜 091
不挨饿也能变苗条——分食**法 091
改变速度就能瘦——慢食**法 093
蔡依林的****术——过水去油**法 094
吃对顺序,身体轻盈——进食顺序**法 095
晚餐照样吃——过五不食**法 096
坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜 098
超简单!呼吸**法 098
按一按就变瘦——穴位按摩**法 100
给懒人们!贴片**法 102
**效果五颗星!柠檬水**法 103
抬头挺胸就能** 104
保养兼美容的双效优雅**榜 106
这样洗澡,肉肉跑光光——三温暖泡澡**法 106
针灸电疗**法+埋针**法 108
爱美人专属——SPA**法 111
玲珑曲线的秘密——束腹**法 112
OL不容错过的椅子**法 114
吃美食也可以**的好食快瘦榜 116
蜂蜜水这样喝才** 116
餐后茶、**茶,不同喝法相同效果 118
餐前巧克力**法 119
碳酸饮料配正餐轻松瘦 120
不仅橙子,苹果、香蕉同样瘦8kg 121
单一蔬菜、综合蔬果**效果都不赖 124
特别**!可蓝小厨房一日蒸食**餐 126
绿豆配薏仁,**美颜两不误 128
大吃大喝照样瘦 130
要动才会瘦的健康享瘦榜 132
游泳小细节,**大禁忌 132
N经常快走,成就纤细美腿 134
N爱上“呼呼”,转出杨柳腰 135
N有氧运动**法 136
N不做无用功——球类**法 137
冬天才是**天 139
N辣食**法,提升代谢力 139
N可蓝**香菇锅**法 140
N全家人都在用的地瓜早餐**法 142
N找个同伴一起刷牙**吧 144
N严禁消夜**法 145

Chapter 4 现在进行时+将来时=永不复胖的享瘦生活
10个让你变美、有自信、更健康的享瘦绝招
饿肚子不是我的原则 149
大餐过后怎么办 153
三心二意必瘦绝招 154
利用五首歌的时间动一动 155
多喝水才会水灵灵 157
一周内穿上小礼服速成**法 158
写日记也能瘦 159
大笑让你瘦得更美 160
你要为自己而瘦 161
谢谢你们笑我胖 162

Chapter 5 网友*常问的**Q&A
绿豆、红豆、花生哪一个热量*高? 166
卤肉饭、鸡肉饭都很好吃,哪一个热量比较高? 166
维生素C*多的食物是什么? 166
有人说喝水会水中毒,那么要喝多少才会有这种现象呢? 167
**是不是都会出现溜溜球效应?应该怎么防范才好呢? 168
为什么**到一定程度后,体重就停滞不前了呢? 169
怎样才知道自己是否为容易复胖的体质呢? 170
如何消除身上的肥胖纹呢? 171
后记 成果是你们给我的 173

餐后茶、**茶,不同喝法相同**效果
现在的人比较注重养生,因此,茶类饮品也就随处可见,取代了许多果汁汽水,甚至更有人将不含卡路里的茶运用在料理上,做出一道道清爽可口的菜肴,这也难怪古人早有云:「喝茶能养生解渴、去油解腻。」
不过,茶的种类非常多,有煎茶、普洱茶、乌龙茶、花草茶、红茶、绿茶、**茶……等等,究竟该喝哪一种才好?在什么时机喝*佳?就让可蓝跟大家分享研究心得吧!

餐后茶
每次用餐过后喝一杯不加糖的绿茶,可去油解腻,帮助消化。如果不习惯喝绿茶,也可以选择乌龙茶、普洱茶来代替。喝茶时,尽量以无糖茶取代有糖茶,如果真的无法喝无糖茶,也请用蜂蜜来代替砂糖比较好。

【方法】
买茶包来冲泡饮用。夏天可以先冲泡放凉后,置入冰箱冰镇后饮用。有空就可以喝,但是餐后一定不要忘了喝唷!^^
【魔女可蓝经】
喝茶**法是属于搭配型**法,茶含有咖啡因,尽量别在睡前饮用。另外还有一个小秘招教大家,早上起床可用一匙绿茶粉加多多饮用再吃早餐,能够帮助你加速肠胃蠕动喔!


可蓝**橙子**法,半个月狂减8kg
橙子**法是可蓝在65公斤的停滞期时想出来的**法。当时体重怎么降也降不下来,顽固地维持在65公斤左右,让可蓝难过得一度想要放弃。还好在那时候妈妈刚好拿橙子给我吃,我开始突发奇想用橙子帮自己设计出一个**套餐,没想到竟然因此让我度过了停滞期,还瘦了8公斤之多,一夕间成了大家询问度*高的**法。

【方法】
早餐:两颗橙子+250cc开水
午餐:正常吃午餐,再加上两颗橙子+250cc开水
晚餐:两颗橙子+250cc开水
【魔女可蓝经】
橙子一颗约45大卡,又含有丰富纤维,会让你皮肤漂亮、身材轻盈。如果早晚餐只吃两颗橙子还不满足的话,可以再加一~两颗的份量。橙子**法是单一是**法,也可以当作调整型**法,但是糖尿病患要小心橙子的糖分。所以,可蓝建议大家用此方法时不要喝橙子汁,只要吃橙子果肉就可以了。

•15天8kg,她创造了一个**的神话!
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可蓝 台湾**魔女,狂减35kg变身性感名模 台湾*火爆**博客博主,6年来,不间断和肥胖对抗,从85kg狂减到50kg,变身台湾炙手可热的性感名模。 热爱学习也喜欢分享,基于爱美不藏私的天秤座大方个性,长期以来在部落格和网友们分享**心得,以自身经验告诉大家健康**的重要性。 人气指数暴涨,除了上过《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我*大》等电视节目,和大家分享美丽**小撇步之外,更受邀前往日本东京电视台NTV《魔女22时》节目,畅谈减重35kg的传奇故事,播出后大受好评,观众反应热烈,更因此被日本媒体封为“台湾**魔女”。