生活匆匆的大忙人们,当你感到身心疲惫,压力重重,似乎有点儿透不过气时,不妨停下来,缓一缓匆忙的脚步,松一松紧绷的心弦,去聆听一下自然,去沐浴一下阳光,看看路上的风景,品一杯香茗,感受人生的美妙。
*高的竞争是气度的比拼,超越成败得失是一种更大意义上的成功,微笑能改变你的生活,警惕“甜头”背后的“苦头”,不要总期待别人手下留情,永远不要奢求十全十美,你怎样看待生活,生活就会怎样回报你,只有心中的平静,才是自己可以主宰的平静,快乐是内心的富足。

**章 劳逸结合,有张有弛
工作要进得去出得来
会休息才能**工作
忙与闲要有机结合
适时休息,降低疲劳
别让疲劳吞噬了自己
让灵魂追得上人生的脚步
压力也要拿得起放得下
弄清楚你到底在忙什么
不该忙的就不要忙
放弃不必要的负担
一定要在欲望与现实之间找到平衡点
第二章 慢步的人生更有风味
慢下脚步会有更丰富的人生
匆匆的抉择常会让你与目标背道而驰
急于求成只会揠苗助长
从容的步伐才是正确的速度
别等到失去了才想到珍惜
不要错过沿途的风景
放松心情,品尝人生滋味
主动松绑,做个悠客享受生活
第三章 再忙也要留点时间给爱
工作不是生活的全部
输了自己,赢了世界又如何
**永远代替不了亲情
不要用**来衡量真爱
只有时间才能真正认识爱
为爱心感恩
感恩父母
经营好自己的婚姻
学会低头,生活就会和谐
爱情不一定轰轰烈烈
拥有的就是*珍贵的
把痛苦关在门外
家的感觉来自于家人所给予的爱
执子之手,不离不弃
爱也需要独立空间
爱的力量不可估量
真爱比生命更重要
生命边缘的感动
第四章 梦想指引方向,忙也要看清目标
抽出空来看看路,让忙碌更有效
一生具有明确的奋斗目标才能取得**的成就
一个没有进取心的人永远不会得到成功的机会
寻找前进的动力
梦想引导人生
目标要有可行性
不能制定过分细致、周密的计划
分解目标,轻便走向成功路
了解自己到底想要干什么
坚持梦想就会成功
穷,也要站在富人堆里
理想远大你就不再卑微
别让现实磨平了理想
雄鹰就要展翅飞翔
自己命运自己做主
全力以赴地挑战命运
别让生活将你击倒
不要随意改变目标
一定要认清正确的方向
第五章 打好品行基础,忙人更易成功
在任何情况下都要维护人格的尊严
帮助别人解脱
责怪他人之前先弄清真相
*好的消息
应有的品质和高尚的品质
超越成败得失是一种更大意义上的成功
帮助他人,你也受益
与人方便,与己方便
帮助队友,你的成就更伟大
感谢你的对手
宽容别人对自己的恶意伤害
不要忘了自己的身份
善于从自己身上找原因
第六章 信念是忙人克服困难的助力
信念是生命的动力
信念是理想的翅膀
再试一次
多坚持一秒钟
走向成功的捷径
挫折是你成功前的演习
黑暗中更易看到光明
等待事物自身的转变
这不是我所遇到的*棘手的问题
在时运不济时也永不绝望
歌声指引生命之路
不管路途多么崎岖都要努力向前迈进
从咖啡馆跑堂到奥运会**
残疾人也能做出一个健康人的成就
笨孩子也能走向成功
意志力是一个人性格特征中的核心力量
成功背后是持之以恒的精神
把模拟成功坚持成习惯
认为自己是*棒的
无须拜倒在别人脚下
自信增添魅力
你想成为什么样的人,你就会成为什么样的人
自卑之人无大成就
放下包袱,问题迎刃而解
不要被自己打败
对自己的目标充满信心
第七章 勇于挑战,胆气让忙人敢于展翅
机遇属于有勇气的人
勇敢地把“不”说出来
不迷信权威
生活需要勇气
表面的“勇气”不等于真的勇气
为美丽而战的勇气更美丽
丢掉你的顾虑
告诉自己我可以
敢异想则天开
别丢掉进取心
永远都要坐**排
真正的荣耀只能依靠自己
大不了回到从前
第八章 不要一心只忙工作,人情练达方成功
只埋头工作不行,还要经营好你的人际关系
将生意让给对手
学会分享而不是“吃独食”
*伟大推销员的销售秘密
微笑能改变你的生活
长途车上也能发展友谊
率先行动,赢得和谐的人际关系
想在交往时受人欢迎就要学会倾听
给对方一个痛哭的机会
摒弃自私狭隘的恶习
在了解真相之前莫冲动
不带着怒气做任何事
把逆境转化为自己能够忍受的东西
从失败中学到教训
不要总期待别人手下留情
别让盲目的信任伤着自己
第九章 灵活处世不呆板,忙得有效率
第十章 热情投入工作,忙得有乐趣
第十一章 心态决定人生未来,忙人都有好心态
第十二章 人生就是要活得快乐

**章 劳逸结合,有张有弛
工作要进得去出得来
当走进社会,从**��工作开始,麦斯礼心里只有一个目标——希望自己在30岁的时候能挣得一个好的位置。由于急于表现,他几乎是拼了命工作。别人要求100分,他非要做到120分不可,总是要超过别人的预期。
29岁那年,麦斯礼果真坐到主管的位置,比他预期的时间还提早了一年。不过,他并没有因此而放慢脚步,反而认为是冲向另一个阶段的开始,工作态度变得更“疯狂”了。那段时间,麦斯礼整个心思完全放在工作上,不论吃饭、走路、睡觉几乎都在想工作,其他的事一概不过问。对他而言,下班回家,,只不过是转换另一个工作场所而已。
拼命工作的结果不仅使他与家庭产生了距离,更是因要求严格与员工形成对立的局面。而他自己,其实过得也并不舒服,常常感觉处在心力交瘁的状态。
当时,麦斯礼不认为自己有错,觉得自己做得理所当然,反而责怪别人不知体谅,不肯全力配合。不过,慢慢地他也发现,纵然自己尽了全力,为什么却老是追不到自己想要的?35岁以后,他才开始领悟,过去的态度有很大的错误,处处以工作成就为**,没有想到工作只是人生的一部分,而不是全部。麦斯礼不否认“人应该努力工作”。但是,在追求个人成就的同时,不应该舍弃均衡的生活,否则,就称不上“完整”的人生。
重新调整之后,麦斯礼发现自己更喜欢现在的自己,爱家、爱小孩,还有自己热衷的嗜好。他没想到这些过去不屑、认为浪费时间的事,现在却让他得到非常大的满足。对于工作,他还是很努力,但是开始注意劳逸结合,不再拼命地加班加点。
在这个以工作为导向的社会里,出现了无数对工作狂热的人。他们没日没夜地工作,整日把自己压缩在高度的紧张状态中。每天只要张开眼睛,就有一大堆工作等着他。但是这样的生活毫无乐趣,如果你是这样的人,一定要跟麦斯礼学一学。
会休息才能**工作
许多上班族被工作逼得加班不停、无法休假,而世界**企业家、政治家却强调:一定要挪出时间休息,做点有趣的事,这样才能**工作。
虽然是在高竞争压力的汽车业工作,日本日产汽车CEO戈恩却从不把工作带回家。回家就是休息充电,跟孩子们玩耍,**也不例外。而且他发现,藉此可以跟工作上面临的问题有一点距离,星期一回去上班后,反而把问题看得更清楚,更能迎刃而解。Google的副总裁梅尔每周五都是6点就下班,然后到旧金山玩耍,每4个月更要大休一次。星巴克咖啡的总裁舒尔茨每7个星期就旅行一趟,尽情吸收不同世界的精华。
万科集团董事长王石一会儿去爬山,一会儿去探险,乐在其中,让人羡慕。作为一个董事长他肯定忙,也许有些人认为这是不务正业,其实,这种休息方式才是他**率工作的保证。
第二次世界大战期间,70岁高龄的英国首相丘吉尔,日理万机,需要夜以继日地工作,但他工作起来却总是精力充沛,令人惊奇。原来他很会安排自己的休息,每天中午都上床睡1小时,即使乘车,他也抓紧时间闭目养神、打盹儿。正是这种主动休息的良好习惯,使他能够不觉疲惫地处理**事务,取得了令世人瞩目的成绩。
泰戈尔说过:“休息与工作的关系,正如眼睑与眼睛的关系。”这个比喻太贴切了,眼睛睁久了,就得闭上一会,养养神;工作久了,就应该休息一下,这样才能提高工作效率,将工作做得更好。生理学家就曾做过这样一个试验验证了这一观点:
让一组身**壮的青年搬运工人往货轮上装铁锭,小伙子们连续干了4个小时,结果勉强装了12.5吨的货物,这时候大家都累弯了腰,个个精疲力竭。可是,**后,让这些小伙子每干26分钟就主动歇息4分钟,同样花4小时,却装了47吨的铁锭且不觉得很累,工作效率明显提高。
事业上的成功不是一朝一夕的事,时常加班加点的工作虽然能一时提高成绩,但是如此过度劳累反而会使人身心受损。如果能够合理地安排好自己的生活,确保工作和生活张弛有度,反而能够精力充沛、**工作。工作越是忙碌,越是应该学会见缝插针地“偷懒”,以便有足够的体能和**的精神状态从容应付摆在面前的大小事务。
忙与闲要有礼结合
忙的时候,就应该专心忙,认真工作,讲究效率。如果忙的时候,老是想着闲的乐趣,是忙不出什么效果来的。
星巴克咖啡在全球每5个小时就开一家分店,总裁舒尔茨用全球时区来做时间管理区隔。清早与上午,他专注欧洲的事务;接下来的时间留给美国业务;晚上就和亚洲通讯。
日产汽车CEO戈恩则每个月都要飞日本与法国一次。他把这些时间固定,每个月的**周在巴黎、第三周在日本。因为时间有限,他规定每个会议都不能超过一个半小时,一半时间报告、一半时间讨论。
闲的时候,就应该专心闲,如逛街、郊游、听音乐等等。如果闲的时候,老是惦着没忙完的事,是闲不出什么乐趣来的。
美国**企业家李•艾科卡,被美国人推崇为“企业界的民族英雄”,照常理,他应该是个大忙人,但他善于处理忙与闲的经验之谈,是值得我们借鉴的。他说:“只要能够专心致志,善于利用时间,做生意就一定能够成功——其实做任何事都一定能够成功。但是,你必须懂得什么时候该忙,什么时候该闲。自上大学以来,我每周一直在平日努力搞功课,设法空出**,陪伴家人,或者娱乐一下。除非是紧张关头,我永远不会在星期五晚上、星期六或星期天工作。每星期天晚上我都集中精力计划下一周要做些什么。这基本上是我在利海大学养成的习惯。”
忙与闲应该有机结合。在人生之路上踏着和谐的生活节奏前进,才有利于工作和身心健康。如果顾此失彼,本末倒置,不仅会影响工作效率,也会影响生活质量。
适时休息,降低疲劳
美国陆军曾经进行过好几次实验,证明即使是年轻人——经过多年军事训练而很坚强的年轻人——如果不带背包,每一小时休息十分钟,他们行军的速度就加快,也更持久,所以指挥官强迫他们这样做。
一个人的心脏每天压出来流过全身的血液,足够装满一节火车上装油的车厢;每24小时所供应出来的能力,也足够用铲子把20吨的煤铲上一个三英尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量,而且持续50、70年甚至可能更长时间。如此大运动量,人的心脏怎么能够承受得了呢?哈佛医院的沃尔特•加农博士解释说:“绝大多数人都认为,人的心脏整天不停地在跳动着。事实上,在每一次收缩之后,它都有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候,**24小时里实际的工作时间只有九小时,也就是说,心脏每天休息了整整15小时。”
在一本名叫《为什么要疲倦》的书里,作者丹尼尔说:“休息并不是**什么事都不做,休息就是修补。”在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。棒球名将康尼•麦克说过,每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话,到第五局就会觉得精疲力竭了。可是如果他睡午觉的话,哪怕只睡五分钟,也能够赛完**,一点也不感到疲劳。
所以说,为了更好地工作,每天多休息一些对工作是有益的,此外做些小游戏也可有益降低疲劳度,有益身心健康。有效地调整和使用自己的精力,该休息时休息,该娱乐时娱乐,让你随时有精力专心应对工作,而不会在关键时刻感到精疲力竭。
别让疲劳吞噬了自己
集市上有人卖鬼,吆喝的响亮,吸引了很多人。一个过路的人大起胆子去问卖鬼的人:“你的鬼。多少钱一只?”
卖鬼的人说:“200两黄金一只!我这鬼很稀有的。它是只巧鬼。任何事情只要主人吩咐,全都会做。又很会工作,**的工作量抵得100人。你买回去只要很短的时间,不但可以赚回200两黄金,还可以成为富翁呀!”
过路的人非常疑惑:“这只鬼既然那么好,为什么你不自己使用呢?”
卖鬼的人说:“不瞒您说,这鬼万般好,**的缺点是,只要一开始工作,就永远不会停止。因为鬼不像人,是不需要睡觉休息的。所以您要24小时,从早到晚把所有的事吩咐好,不可以让它有空闲。只要一有空闲,它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限,不敢使这只鬼,才想把它卖给更需要的人!”
过路人心想自己的田地广大,家里有忙不完的事,就说:“这哪里是缺点,实在是*大的优点呀!”
于是花200两黄金把鬼买回家,成了鬼的主人。主人叫鬼种田,没想到一大片地,两天就种完了。主人叫鬼盖房子,没想到三天房子就盖好了。主人叫鬼做木工装潢,没想到半天房子就装潢好了。整地、搬运、挑担、春磨、炊煮、纺织。不论做什么,鬼都会做,而且很快就做好了。短短一年,鬼主人就成了大富翁。
……

心理学家研究证明,短短几分钟的散步、冥想、听音乐,足以让人心情舒畅,甚至达到超越自我的精神境界,高速行驶,随时都有生命危险,必要的时候,放慢脚步却可使人生更加冷静。