出版日期:2003年07月
ISBN:9787500924333
[十位:750092433X]
页数:77
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《健身气功·八段锦》内容提要:
“健身气功·八段锦”是**体育总局健身气功管理**组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
《健身气功·八段锦》图书目录:
前言
**章 “健身气功·八段锦”功法源流
第二章 “健身气功·八段锦”功法特点
一、柔和缓慢,圆活连贯
二、松紧结合,动静相兼
三、神与形合,气寓其中
第三章 “健身气功·八段锦”习练要领
一、松静自然
二、准确灵活
三、练养相兼
四、循序渐进
第四章 “健身气功·八段锦”动作说明
**节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节 动作图解
预备势
**式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒目增气力
第八式 背后七颠百病消
收势
参考文献
附录 穴位示意图
后记