本书分定向运动和野外生存两个部分;**部分包括定向运动概述,定向运动基本技能、“定向运动竞赛。第二部分包括野外生存概述、野外生存装备、野外觅食、野外生存实用技能、野外避险与救援、野外生存活动的组织与管理。
本书适用于大学生及野外生存爱好者群体,也是一本学习野外科普知识的读本。

**部分 定向运动
**章 定向运动概述
**节 定向运动简介
第二节 定向运动的发展历程
第三节 定向运动的锻炼价值
第二章 定向运动基本技能
**节 认识定向地图
第二节 判定位置与方向
第三节 选择路线
第四节 寻找检查点
第五节 越野跑
第三章 定向运动竞赛
**节 参加定向运动竞赛的程序
第二节 定向运动竞赛的组织
第三节 定向运动的裁判工作
第二部分 野外生存
第四章 野外生存概述
**节 野外生存简介
第二节 野外生存活动的发展史
第三节 开展野外生存活动的意义
第四节 野外生存的训练内容
第五章 野外生存装备
**节 帐篷
第二节 睡袋
第三节 服装与鞋袜
第四节 野外救生包和腰带包
第五节 其他装备
第六章 野外觅食
**节 野外觅食的**措施
第二节 植物类食物的获取
第三节 动物类食物的获取
第七章 野外生存实用技能
**节 野外寻找水源
第二节 野外宿营
第三节 野外炊事
第四节 捕捉动物的技能
第五节 野外工具制作技能
第六节 野外攀登与下降技能
第七节 天气的观测
第八章 野外避险与救援
**节 动物伤害的预防与处理办法
第二节 环境避险与救援
第三节 野外受伤与急救
第四节 野外常见疾病的救治
第五节 野外求救方法
第九章 野外生存活动的组织与管理
**节 野外生存一般活动的组织
第二节 野外生存活动的策划与准备
第三节 野外生存活动的管理
第四节 野外素质拓展游戏的组织
第五节 野外生存活动计划案例
参考文献