本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况,或者摘掉眼镜,或者周期不周的更换度数更小的眼镜。本书给了戴眼镜人一个重塑自我的机会,改善视力,改变形象,改变人生。本书是针对每一个人的书,因为我们每个人都盼望有良好的视力,如果没有了视力和光明,我们的人生将不再**,看不到鲜花和亲人的日子,将是黑暗和痛苦的日子。让我们远离黑暗和痛苦,创造美好的人生,从改善和关爱我们的视力开始。
1.本书全新翻译,连续加印、再版,第六版内容更充实,操作性更强
2.改善视力小游戏贯穿全书,没有高深的理论,不依赖任何**器械,让读者轻松掌握改善视力的*新方法。
3.图文并茂,更方便各年龄层次读者阅读和理解。
4.本书另附儿童视力保护问题集锦,为家长了解儿童视力的发展、帮助孩子预防近视、远视、弱视等问题提供一整套操作方案。
5.本书告诉你,视力是可以通过自身的康复功能,通过坚持不懈的努力恢复的,无论近视、远视、弱视、散光都与人的性格密切相关,即刻从改变性格开始,从改变生活方式做起,你的视力将发生翻天覆地的变化。
6.12周活动日程表,方便您记录12周训练的每一个脚印和每一次视力的提高。
7.

序言
第1周 视力改善之前——认识你的眼镜
第2周 贝茨方法基础——视力与性格
第3周 贝茨方法入门——简单而有效的基本方法
第4~5周 视力改善游戏之一——通过运动和语言来改善视力
第6~7周 视力改善游戏之二——通过想像来改善视力
第8~9章 视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二——开启你的左右脑
第12周 融会贯通之三——调动你的左右眼
12周之后 当贝茨方法成为一种习惯
附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录二 贝茨博士儿童视力保护建议

13岁时,我在一本全国性杂志上读过一篇关于视力的文章。我学到的是,如果你是远视,你的眼睛可以得到改善,而且你将不必总戴眼镜。但是,如果你是近视,你的眼睛永远无法改变。
我坐在沙发上发呆,感觉被宣判了死刑。厚厚的近视镜后的我该怎么办,这意味着我不能在蹦床上玩,不能爬山,不能跑过田野,因为担心打碎或丢失难看的眼镜。
答案一直在回避我,直到我24岁那年,我躺在另一个沙发上,找回自己的生命活力。一直指导我重新认识生命能量的德国心理学专家菲力浦·科卡鲁托对我说,“总有**,你会想要摆脱那些东西,”他摇着我那一直仔细带在身边的厚眼镜。我当然赞同,然而在摘掉眼镜的问题上没有发现一丝的可能性。但是,在以后的两年中,关于近视眼的一些提示和点滴的信息落到我的手里。首先,那本杂志上文章背后的思维方式显露出来,我了解了为什么守旧的学生在今天仍然对我说,“但是我怎么能改变近视眼呢?我的医生说这不可能,因为我的眼球过长。”“是的,”我答道,“你的眼球也许过长,这是事实,但是这不是事情的终结。”
在过去的130年里,一连串的强调关于近视眼形成的原因被视力研究人员们认为是近视的要素,这些要素是眼球拉长,或在眼球长度正常的情况下有近视折射。到目前为止,就近视眼的形成和近视眼的减缓仍然没有一致的意见。直到出现了隐型眼镜或高难度的手术,比如放射性角膜切开术,却没有研究近视眼得不到改善的原因。
为了从用户的角度来理解,我们可能会在专业领域遭遇一些不和谐,让我们看一下以下的表格。
我发现有关近视眼的心理起源的讨论为我们提供了*宽泛的要点,因为它能包含我们所提到的所有因素。情感和性格反映在我们的食物、体态、工作习惯、家庭特征的重复,甚至遗传爱好上。那些爱好窥视精神和情感因素的近视心理学家,有时会基于他们自己迟钝的想像力来提问,“除了我们拉长的眼球,我和其他近视的人有哪些相同之处?”在过去几年中完成学习的学生在个性体现上都有进展,有了“近视眼人”的个性。这并不是否认你在其他方面没有变化。我们在此讨论典型来帮助我们更好地了解自己,同时可能产生一些自身的解
决方法来改变现状。统计上说,机敏的心理学研究已经表明典型的近视眼人:
1. 参与近距离的活动 。
(你热爱读书,呆在家里,坐着,靠近吗?)
2. 脸皮薄。
(当有人对你叫喊时,你觉得被伤害了吗?你是老鼠还是擦鞋垫?你在看护旧伤方面拿手吗?)
3. 在学术上精通,有着文件索引般的记忆。
(你是否考试时得A,一个月后就全忘了?如果你不能肯定在考试中会被问什么,你是否会在脑子里列一个目录,才觉得可靠?)
4. 生活在一个压缩渴望和无意理解的状态。
(你问自己,“我是在正确的时间处于正确的位置吗?要是我错了怎么办?”)
从行为视力测定,我们认识到关于近视的人的其他一些有趣的观点。我们发现近视的人有:
1. 减低的外围意识。
(你是否曾经感觉自己身处围墙之中?你是否感觉已经失去了与广泛意义的生活的基本联系?)
2. 一个延长的**固定时间。
(你的眼睛和大脑往往是固定在一些事情上,而且重复同样的主题。你对此感到疲倦吗?)
从德国**专家的研究中,我们观察近视的人:
1. 转动长期僵硬的肩膀和脖颈,固定在一个缩头缩脚的位置上。
(你是否将担子压在肩上?你准备被拒绝了吗?)
2. 眼睛接触有限。
(当事情“升级”时,你是否转移视线?你是否切断眼中的情感?)
已经做了一些试验,这些试验试图使近视的人足够放松,以便演示在客观检验条件下,视力敏锐程度的变化。1983年,沃尔夫冈·吉尔森在一个国际研讨会上提交了一篇论文,论文是关于眼科专家沃尔夫冈·舒尔茨·泽顿对48名近视患者进行的形象训练。结果表明在态度上的改变,“更加放松的被动的注意力有助于视觉训练练习,因为参与者似乎更明白什么是减少强度和更被动的风格,以及如何在日常生活中维持。”
……

这是一本所有人都适用的书,它让戴眼镜者恢复视力,不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。一种戴眼镜和动手术之外的第三种方法;一种不依赖任何**器械,不需要昂贵的费用,也不需要高深的理论,只需要付出足够信心和恒心的方法;一种自然视力改善方法,让你的近视眼、老花眼、散光、斜视……统统在此终结。
本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况,人们或者摘掉眼镜,或者周期不同地更换度数更小的眼镜。
如果你因为视力问题影响了你的生活质量,请从本书开始,它将给你一个重塑自我的机会,改善你的视力,改变你的形象,改变你的人生。
《12周摘掉眼镜恢复视力》提供了除传统的配戴眼镜和进行手术**之外的第三种方法——贝茨方法。这种方法不需要任何**器械,不需要昂贵的费用,也不需要高深的理论,只需要你拥有足够的信心和恒心。
它让我们认识到:每个人的身体里都有一种潜在的自然能量,它可以帮助你恢复已经失去的视力。但是这种潜在的能量要靠你自己去发掘。本书将介绍给你一些已经被证明非常有效的方法,帮助你重新认识自己的能量和潜能,帮助你改善和恢复自己的视力。而这些方法统统通过视力改善游戏来实现,如:魔法铅笔游戏、长号游戏、打呵欠、沐浴阳光游戏等,融科学性、知识性、趣味性于一体,在简单有趣的小游戏中,让眼睛动起来。通过不断坚持,12周后,就会收到让你意想不到的**,不但眼睛疲劳减少了,而且视力会得到极大的改善,甚至摘掉眼镜,重获清晰的世界。
此外,本书还提供了一种“贝茨博士用眼习惯”建议,为那些苦恼的阅读者,包括老花眼、远视眼等阅读者,提供了一种保持和恢复视力的方法,在对 “在秘鲁平原的想像中”、“长号运动”、以及有趣的“将白色光芒带入阅读”等方法的练习中,调节眼睛肌肉的灵活性,从而创造一种清晰舒适的阅读体验。
本书还为保护儿童视力提供了有效的方法。根据儿童的视觉系统的生长发育情况,指出了童年早期行为对视力的影响,并为保护儿童自然视力,有针对性地提出了出生1个月的婴儿、1个月到4个月的婴儿、1岁到4岁、5岁到7岁、8岁到10岁孩子的保护视力的运动。这些运动以父母对孩子“爱”为核心,融入到日常生活中的细节当中,简单有效,容易操作,在放松身心中,来保护孩子眼睛的清晰和明亮。
总之,只要你是戴眼镜的人,你就会需要这本书,你的人生会因为视力的改善而改变。摘掉眼镜的你可以再次自由驰骋球场,可以不用忧心滑雪时在眼镜外面套上风镜,可以再次无遮拦地展示你美丽的眼睛,可以不再被同学嘲笑,可以有机会从事对视力要求严格的行业,可以不用每天早上到处找眼镜,更不必担心是否还需要备用眼镜。
那么对没有戴眼镜的孩子们,家长应该学习本书中的游戏,经常和孩子一起玩游戏,以防止孩子眼睛出现后天的近视、远视和散光。家长甚至在孩子出生前就应该掌握关于孩子视力的有关知识,在孩子出生的那一刻就开始培养孩子良好的视力习惯。
自然视力是我们的,应当保护
自然视力见诸于我们自身的各个方面。从我们的肉眼贯穿到我们的感情、思维、梦想、创造力和精神展现,视力渗透于我们生活的各种经历。而且它是我们自身的,应当加以保护。
所幸的是,对于我们这样一些人来说,希望自己的视力在生活中得以改进,充满激情和美丽,并且充斥着“原来如此”和“我现在看清楚了”,对我们来说,答案是存在的。我们
能够通过我们的自身行动保持、改进、发展和拓展我们的视力。
20世纪的社会发展从很多的传统研究和非传统经历中受益。在自然改善我们的视力上,我们会既涉及到狭隘的眼科学,又涉及到思想开放的医学先锋人物——威廉·H·贝茨和维赫姆·瑞奇。在上个世纪初,这两位聪慧的医生大胆地游离于他们的传统手法,他们将大脑和身体的关系上升到理论高度,并开始传授他们的理论。尽管他们的理论遭到了循规蹈矩的专业人士的嘲笑,但是他们敏感而有用的理论还是为人知晓,并广为传播。
自然视力改善更多地产生于与人类生活和人类视觉相关的经历,这比说服人们接受眼睛锻炼计划更重要。它将视觉扩大到*大范围,同时认识到改善视力的原动力可能来源于整个视觉经历的一个方面。你会发现视力的改善主要源于活动能力的提高。基本的生命能量将通过你头脑和身体迸发,其结果是富有表情的眼睛闪烁光芒,视力的清晰度复苏。
拥有更好视力的挑战是你自己独有的,视力是独特的个人现象。你是接受挑战并改变现状的人,同时你也是受益者。自然改善视力是一种内部的改变,不是**、纠正,或外界力量的转变。
信心来源于你视力任何程度上的改善,加之你对自己、世界和其他人的爱。有了这些,就让我们开始进一步在视觉的经历中探讨自然视力的概念。 生命科学是奥妙的,人们对科学的认识需要漫长的过程。这本书让我们更宽泛和全面的角度来看待视觉,对我启发很大。我现在阅读疲劳后闭上双眼,进行一些想像来活动眼球,缓解眼肌的僵硬疲劳;我还让我的家人摘掉老花镜,进行“远近摆动和长号游戏”来运动睫状肌,使其更灵活;我和我家人总会抽些时间在阳光下散步,观察美丽的大自然,使视觉系统更活跃。愿人人拥有健康的眼睛,去感受美好的生活。
本书在美国的广泛流传,使大部分地区出现了这样的情况:读者或摘掉眼镜,或不停周期性更换度数更小的眼镜。
作者为美国芝加哥眼科医院院长、全美眼科协会副会长。他介绍的“自然视力改善法”在过去几十年中已被证明有效,不依赖**器械、不需昂贵费用,只需要你的坚定的恒心。不管你是近视、远视、散光或老花,这本书将告诉你这一切都是可以结束的:眼镜可以摘掉,视力可以恢复。内赠视力测试表及改善视力工具!
一本书,颠覆传统视力**理念;
一套方法,给你除手术、配镜之外的第三种选择;
让你摆脱厚厚的眼镜的压迫,重获**如初的明亮双眸;
本书全新改版,随书赠送标准视力测试表及改善视力工具,同时联合新浪、搜狐、蚂蚁伙伴等网站,推出“12周摘掉眼镜专家热线”论坛(http://www.antguy.com/upload/index.php?gid=19),提供专家在线咨询指导。
随着社会的发展和教育水平的提高,近距离用眼工作越来越多,近视眼的发病率大大增加,对人们的生活和工作带来极大不便。视觉是获取信息的重要来源,保护好视力对人的生活具有重要意义。视觉不是眼睛的一种孤立技能,而是与人体的整体活动密切相关,是人的精神和活力的展现。本书从心理学的角度分析了视力异常的原因,说明人的视力是可以通地自身的锻炼保持和改进,书中提供的游戏和方法使你在不知���觉中提高视力。运用书中所讲述的方法,在日常生活中保持锻炼,发挥你的潜能,那么你就会重返清晰的世界。相信本书能够使戴眼镜的朋友们重塑自我,改变人生。
——北京大学人民医院 眼科教授:黎晓新,眼科博士:于文贞
该书提出了研究眼科视觉学的新方法,新思路。省时有益,经练习后可使您心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳症状减轻,假性近视还可以恢复视力。
——北京中医药大学东直门医院眼科 主治医师:许家骏
生命科学是奥妙的,人们对科学的认识需要漫长的过程。这本书让我们以更宽泛和全面的方法来看待视觉,对我启发很大。我现在阅读疲劳后闭上双眼,进行一些想象来活动眼球,缓解眼肌的僵硬疲劳,我还让我的家人摘掉老花镜,进行“远近摆动和长号游戏”来运动睫状肌,使其更灵活,我和家人总会抽些时间在阳光下散步,观察美丽的大自然,使视觉系统更活跃。愿人人拥有健康的眼睛,去感受美好的生活。
——北京隆福医院眼科 主治医师:刘亚玲
一本好的书,首先要吸引人的眼球,再者还要抓住读者的心,让他们一步步专心地读下去,并从中有所收获,《12周摘掉眼镜恢复视力》便是这样一本书。做为一名眼科医生,在日常工作中为患者解释的是屈光不正除了预防之外,剩下的便是验光矫正及手术干预了,而预防也仅是指注意用眼过度及用眼环境而已。不用手术能摘掉眼镜,即是患者的心愿,也是医生的心愿。正是带着这种好奇,再加上简洁明快,环环相扣,条理清晰的书写手法,吸引我一口气读完了全书。
本书着重从精神、心理方面阐述了各类屈光不正的形成原因,并用行为**的方法帮助人们,用日常的闲暇时间,通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法,逐渐摘掉眼镜,恢复明亮的目光,重拾失去的自信。后一部分详细阐述了儿童的各个发育期视力保健的方法,帮助年轻的父母们正确对待孩子的视力发育,使人类的后代都能拥有良好的视力。在目前学校里学生们鼻梁上的眼镜日益增多的严峻形势下,此书可说是雪中送炭。*后本书帮助人们制定适合自己的详细计划,一步步地实现摘掉眼镜的愿望。
——煤炭总医院眼科 主治医师:李冬
本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况,或者摘掉眼镜,或者周期不周的更换度数更小的眼镜。
美国医生告诉你眼镜和手术之外的第三种方法,一读就懂,一用就灵!不管你是近视眼、远视眼、散光、斜视或老花眼,这本书将告诉你这一切是可以结束的,眼镜是可以摘掉的,你的视力是可以恢复的。
本书全新改版,随书赠送标准视力测试表及改善视力工具。
本书全新翻译,连续加印、再版,第六版内容更充实,操作性更强
改善视力小游戏贯穿全书,没有高深的理论,不依赖任何**器械,让读者轻松掌握改善视力的*新方法。
图文并茂,更方便各年龄层次读者阅读和理解。
本书另附儿童视力保护问题集锦,为家长了解儿童视力的发展、帮助孩子预防近视、远视、弱视等问题提供一整套操作方案。
本书告诉你,视力是可以通过自身的康复功能,通过坚持不懈的努力恢复的,无论近视、远视、弱视、散光都与人的性格密切相关,即刻从改变性格开始,从改变生活方式做起,你的视力将发生翻天覆地的变化。
12周活动日程表,方便您记录12周训练的每一个脚印和每一次视力的提高。
本书同时针对戴眼镜者和不戴眼镜者。书中“贝茨方法”的运用可使戴眼镜者摘掉眼镜,不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。
本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况,人们或者摘掉眼镜,或者周期不同地更换度数更小的眼镜。

爱德华·索夫博士,美国芝加哥眼科医院院长,全美眼科协会副会长。