“奶酪”可以是一份感情，一种人际关系，也可以是**，一幢豪宅，还可以是自由、健康、美貌、社会的认可，或者它只是一种精神上的宁静。
对每个人来说，奶酪都很重要，它是我们赖以生存的必需品。女人的爱情、婚姻、事业、社交等等瞬息万变。面对情变，面对失业，女性应该怎么办？随着奶酪的变换，女性也应该不断的改变自己的观念，从而更好的适应变化，享受变化。

**章 奶酪越重要，我们越想抓住它
择偶要择些什么？
如果你真的想结婚
选个男人来配你，还是找个男人来爱你
幸福的爱，需要有间道
专注之外，还要平衡
女人，你是雕刻家？
从牛市到熊市，谁在崩盘？
打造自己的私密空间
形象当然很重要
健康是*重要的奶酪
不做孤岛做群岛
你不爱钱，钱不爱你
第二章 不要想当然地认为，奶酪总会在那里
感情稳定后必有的期待误差
爱过几年就疲倦？
谁动了你的爱情奶酪？
婚姻改变了女人什么？
爱情如酒，会被时间偷偷喝掉
不必是谁犯了大错，才有不好的结局
已经找不到一个保险箱，可以让女人钻进去
不要对自己的身体要求太多
女人，一定要有自己的朋友圈子
第三章 奶酪不是在一夜之问消失的
不要等到大雨已至，才哀叹天有不测风云
爱与不爱都在细节
不必等到被他“吃干抹尽”后才离开
婚姻中，你是否有下列违规经营？
这些小事，越早知道越容易做出判断
有些小事，在对方眼里可能是天大的事
鞋子里的沙VS遥远的路程
关乎身体健康的事，一定要学会小题大做
为你的人际网络做好防火措施
改变你的消费习惯，先从点滴开始
第四章 勇于放弃旧奶酪，才有可能发现新奶酪
当爱已成往事
找一辆方向相同的幸福马车
不要沉溺在自己构筑的深渊里
出现情敌，未必是坏事
越不肯放手，越把他推得更远
有些爱情，适合慢慢凋零
不要让你的投入变成“沉没成本”
爱，是不能报复的
你跟他没有了未来，不代表你就没有了未来
如果已经无情，不要幻想他有义
所有不幸的人，都是被自己耽误的
不要让过去妨碍未来
除了你自己，没有一张饭票是长期可靠的
你是真的倒霉，还是咎由自取？
乐观地失业才能成功地转业
别让环境中的变量成为绊脚石
不妨当一只暂时逃离的鸵鸟
第五章 主动转移我们的奶酪
拿出对方爱吃的牛肉
你的婚姻里还有多少爱情？
Windows 98式女人，如何给自己升级？
爱情的风向自己决定
幸福越来越不难
别做与时代脱节的夕阳人
继续挖井才能找到活水源头
不要以为一个小池塘就是天底下***的天堂
***的生活也是*危险的生活
鱼和熊掌可以兼得

**章 奶酪越重要，我们越想抓住它
择偶要择些什么?
很多人都非常喜欢读报刊杂志上星星点点的恋爱故事，尤其是明星的婚嫁，更是万众瞩目的焦点。从明星们择偶的取向之中，倒也透露出关于一般人择偶标准的讯息。
至于在郎才女貌之外，家世背景、学历、职业、身高等自然更是评选的主要条件。
当然，我们也不会超凡脱俗到认为这些外在的条件不重要。这些当然很有诱惑力。只不过在注意这些的同时，千万不要忽略了一些内在及核心的重要评估。
在结婚之前，我们所需要做的*重要的一件事，便是从茫茫人海之中，寻找出这个绝配即*适合自己的人。
注意喽，我们找的是一个*适合你的人，而他不一定是个*棒的人。
*好的不一定是*适合自己的
我有—位女友，常常埋怨身边未曾出现追求她的好男人。一问之下，才知道她所谓的好男人，便是—般人奉为圭臬的英俊、多金、家世好、学历高、职位高、有地位的优质男。简单一句话，现代版本白马王子一名嘛!于是，我便问她：真有这么棒的男人，他又干吗要来爱你呢?
具有好条件的男人和女人，人人都爱。问题是我们自己是否具有与之匹配的对等条件呢?否则被别人说成是蛤蟆配天鹅、乌鸦配凤凰不说，自己也承受不起双方差距带来的巨大压力。
而且，谈过恋爱或是步入婚姻的人都知道，外在或内在条件再好，一对佳偶还是可以在感情年久失修后变成一对怨偶；当时爱得死去活来，过不了几年，可能恨得水深火热。温柔体贴可能只是一时的假象。
……

《准动了女人的奶酪》对于现代女性面临的情感、事业、健康、人际关系等问题，给出了独到的睿智见解。本书试图提醒女人人生充满变数，在各种突如其来的变化中，不要总耽于“失去”的痛苦、“抉择”的两难、“失望”的无奈。生活的迷宫很大，要保持勇气和激情直面奶酪的变化。