本书是“全国中等职业技术学校通用教材”之一,该书高度重视职业教育中体育职业性的特征,通过使用体育的形式、手段和方法,*大限度地保证生产实践活动所必要的机能,让运动能力得到发展和完善,从而提高职业教育的教学效果。书中还配有“知识窗”、“你知道吗?”、“明星介绍”、“练一练”等栏目,以激发学生的学习兴趣,培养学生规律性锻炼的习惯和兴趣,以及传授学生科学的锻炼方法。

前言
理论篇
1 体质与健康
2 生命在于运动
3 职业劳动与体育锻炼
4 运动中常见的生理反应及处理
5 常见运动损伤的预防与处理
6 体育运动中的误区
7 终身体育
8 体育锻炼促进戒烟
9 奥林匹克运动简介
10 体育竞赛欣赏
实践篇
**章 田径
**节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第二章 篮球
**节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第三章 足球
**节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第四章 排球
**节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第五章 乒乓球
**节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第六章 羽毛球
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第七章 体操
**节 体操运动概述
第二节 基本体操
第三节 技巧运动
第四节 双杠
第五节 单杠
第六节 支撑跳跃
第八章 武术
**节 武术运动概述
第二节 基本功和基本动作
第三节 长拳
第四节 太极拳
第五节 散手
第六节 女子防身术
第九章 游泳
**节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 游泳的呼吸
第四节 蛙泳
第五节 爬泳
第六节 仰泳
第七节 蝶泳
第十章 形体训练
**节 形体训练概述
第二节 形体基本姿态训练
第三节 形体基本素质训练
第四节 健身健美训练
附录一 **学生体质健康标准
附录二 《**学生体质健康标准》实施办法

理论篇
1 体质与健康
1.1 体质
1.1.1 体质概述
“体质”是指人体的质量,是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它是在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
体质在其形成和发展过程中,具有明显的个体差异和阶段性。不同人的体质差异,主要表现在形态发育、生理机能、心理状态、身体素质、运动能力,以及对环境的适应和对疾病的抵抗能力等方面。同时,人的不同生长发育阶段,如儿童期、青少年期、中老年期,体质的状况也是不断发展和变化的。人们可以通过改善物质生活条件,建立健康的生活方式和有目的、有计划、科学的身体锻炼等手段,来保持良好的体质状况,不断增强体质。
体质和健康属于两个不同的概念,它们之间既有联系,又有区别。它们反应身体状况两个不同的水准。评价一个人的体质时,首先要考虑其健康状况,然后再从形态、功能等方面进行评价。身体健康是体质良好*起码的条件,但同样是健康的人,体质状况却千差万别。
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