自我按摩适用于临床各科的某疾病(不是所有的疾病),尤其对一些慢性、功,能性疾病有良好的治**果,其适用人群主要包括:(1)糖尿病、高血压、高脂血及风湿疼痛等慢性病患者;(2)精神憔悴、经常加班、睡眠不足的办公室白领;(3)易患风寒、易染疾患、免疫力低下的亚健康人群(4)长期工作压力大、脑筋疲劳、应酬多、烟酒为伴者;(5)厨房中的家庭妇女及皮肤过早衰老的女性;(6)体质虚弱、经常患病的老年人;(7)喜食油脂类食物人群及痤疮粉刺等皮肤病患者(8)生活不规律的各类自由职业者。

**章 概述;自我按摩的10个功效;反射区与穴位--自我按摩的;关键词;反射区按摩;穴位按摩;(一)按法;(二)摩法;(三)推法;(四)拿法;(五)捏法;(六)掐法;(七)揉法;(八)拍法;(九)击法;(十)点法;(十一)擦法;(十二)搓法;(十三)摇法;(十四)滚法;自我按摩的10大必知事项;自我按摩的禁忌证;第二章 足部反射区自我按摩;糖尿病;高血压;高脂血症;冠心病;颈椎病;腰椎间盘突出症;肩周炎;风湿病;更年期综合征;肥胖症;咳喘病;鼻炎;咽喉炎;胃肠炎;便秘;腹泻;胃痛;颈背痛;腰痛;耳鸣耳聋;失眠症;近视;遗精;阳痿;早泄;前列腺疾病;经前期综合征;痛经;月经不调;闭经;慢性盆腔炎;性冷淡;美容美体;第三章 手部反射区自我按摩;糖尿病;高血压;高脂血症;冠心病;颈椎病;腰椎间盘突出症;肩周炎;风湿病;更年期综合征;遗精;阳痿;早泄;前列腺疾病;痛经;月经不调;闭经;不孕症;慢性盆腔炎;性冷淡;美容美体;第四章 耳部反射区自我按摩;糖尿病;高血压;高脂血症;冠心病;颈椎病;腰椎间盘突出症;肩周炎;风湿病;更年期综合征;肥胖症;咳喘病;鼻炎;咽喉炎;胃肠炎;耳鸣耳聋;失眠症;近视;遗精;阳痿;前列腺疾病;痛经;美容美体;第五章 全身穴位自我按摩;糖尿病;高血压;高脂血症;冠心病;颈椎病;腰椎间盘突出症;肩周炎;风湿病;更年期综合征;肥胖症;咳喘病;鼻炎;咽喉炎;胃肠炎;便秘;腹泻;胃痛;颈背痛;腰痛;耳鸣耳聋;失眠症;近视;遗精;阳痿;早泄;前列腺疾病;经前期综合征;痛经;月经不调;闭经;不孕症;产后小便异常;慢性盆腔炎;性冷淡;美目;丰胸;瘦腰;细臂;美腿;