《音乐健身学》一书的可贵之处,就在于以健身为目标,以音乐为手段,提出了“音乐健身”的概念。同时作者以音乐健身方法的“可操作性”为研究的出发点,不但将“音乐”和“健身”高度融合统一起来,系统阐明了音乐健身的内在科学机制,而且从音乐学的角度概括出系统的健身原理,揭示出音乐健身的本质及其音乐健康人生的根源,从而使音乐健身学作为一门独立的学科而存在。
作者自以为《音乐健身学》一书,虽然语言通俗易懂,但其中所蕴涵的思的丰富性、深刻性是不言而喻的。作者不但提出了一个颇有意义的“音乐健身”理论,而且为了解决音乐健身的根本问题,开创性地给人类的“音乐健身系统”定了位,仅这一项研究成果,就将波及人类生活的方方面面。本书力图在学术性与理论指导性方面表现其特色,以求获得音乐理论界的认同。同时,作者希望这本书能适应新世纪社会发展的步伐,能为我国音乐和体育的学术领域增添新彩。
《音乐健身学》一书的主要特点是角度新颖,可读性强。此外,结合实际生活的特点,作者希望把人们身边的音乐活动用尽可能通俗易懂的语言表述出来,努力做到深入浅出。作者还尽量避开一些专门术语,如果实在绕不开,则作一些粗浅的解释,目的是使读者

**章 音乐健身概述
**节 音乐健身的概念
一、音乐
二、健身
三、音乐健身的概念
四、音乐健身系统
第二节 音乐健身的特点
一、唯美性
二、教育性
三、独特性
四、**性
五、多样性
六、自娱性
七、**性
八、适应性
九、艺术性
十、竞技性
第三节 音乐健身的作用
一、对生理功能有调节 作用
二、对心理状态有调节 作用
三、开发智力、启迪智慧
四、净化心灵、陶冶情操
五、疗疾康复
六、调节 各种气质类型的行为特征
第四节 音乐健身者的类型
一、专业水平型
二、健身参与型
三、防病健身型
四、疗疾康复型
五、音乐健身爱好型
第五节 音乐健身者水平的划分
一、初级水平
二、中级水平
三、**水平
第二章 音乐健身的科学基础
**节 音乐健身的基础知识
一、“人体乐器”的特点、分类与标准
二、歌唱方法与演唱形式
三、音乐健身常用乐器的特点、分类与标准
第二节 音乐健身的生物学基础
一、适应性原理
二、遗传与变异
第三节 音乐健身的生理学基础
一、音乐健身的生理机制概述
二、脑神经系统
三、内分泌系统
四、音乐的生理条件反射
第四节 音乐健身的物理学基础
一、音波在人体内的“共鸣”
二、噪声对人体的影响
三、音波能影响生物分子结构
四、乐音对生物电的影响
……
第三章 音乐健身活动指导理念
第四章 音乐健身的科学方法
第五章 音乐健身与体育运动
第六章 音乐健身的保障体系
参考文献

**章 音乐健身概述
第三节 音乐健身的作用
音乐健身就是运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到健身、健心、健智、健美和预**疗某些心理情志疾病的作用。这在我国已有很早的文字记载。早在战国时代的公孙尼在《乐记》中说:“凡音之起,由人心生也。人心之动,物使之然也。”明代张景岳在《类经附翼》中解释说:“乐者音之所由生也,其本在人心之感于物也。”这就是说,音乐首先感受于人心,而心在生理学中又主宰着人的神与志,一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神,激发情趣;而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀,安定情绪。相反,一曲悲哀低沉的哀乐,却能催人泪下,悲切不已。这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。因此,音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。音乐发展至今已有四五千年的历史了。由于人们生活在大自然之中,因此上古时代的人类*先接受的娱乐内容必然是大自然的湖光山色,以及风涛倾耳、瀑布欢腾、潺潺泉水、虎啸猿啼、空山鸟语、蝉鸣蛙噪等优美的天然乐章,这可以说是*原始的自然音乐了。人们生活在这种环境之中,身心必然要与大自然的天然乐章相协调,如此天长日久地闻听自然音乐之美,就能使他们的心境自然而然地处在良好的状态之中。自然音乐发展到后来就形成了民间音乐和宫廷音乐,所谓《下里》、《巴人》、《阳春》、《白雪》就是指上面所言。古代帝王为了遣怀畅志,常以宫廷音乐来消除政务烦恼或康复情志疾病。金代医学家张从正认为音乐是一味很好的良药,对于情志、精神郁闷不舒所引起的疾病,只要不断给予“笙笛”一类的音乐“良药”,就能治愈。这说明音乐不仅能改善外部环境,营造美好气氛,也能调节人体的内心世界。
……