施东宇《腰腿好轻松》- 买旧书上有路

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出版社

中国建材工业出版社
ISBN

9787800908606
作者

施东宇
页数

120
出版时间

1999年04月01日
定价

¥9.00
所属分类

内容提要

本书是为腰腿不轻松的朋友们准备的，书中详细阐述了腰酸背痛的原因，以及**的方法。本书分为两章，主要内容有清清楚楚面对背痛、造成背痛的原因是什么？、为什么要从基本运动知识学起？姿势与背痛有何关系？、怎样维持良好的姿势才能仪态万千？如何杜绝不良姿势的产生？、如何杜绝不良姿势的产生？、为什么保持*佳伸展力与弹性才能浑身是劲？等。

**章清清楚楚面对背痛
一、造成背痛的原因是什么？
二、为什么要从基本运动知识学起？
三、姿势与背痛有何关系？
四、怎样维持良好的姿势才能仪态万千？如何杜绝不良姿势的产生？
五、如何杜绝不良姿势的产生？
六、为什么保持*佳伸展力与弹性才能浑身是劲？
七、哪些适宜的举止才对背有保护作用？
第二章轻轻松松做体操
一、站立运动包含哪些主要动作及方法？
二、靠墙运动由哪些主要动作构成？
三、坐椅运动有哪些主要动作及方法？
四、肩与手臂运动包括哪几种主要动作和方法？
五、颈部运动的主要动作及方法是什么？
六、腿部运动的要领和动作有哪些？
七、地板运动有哪些主要动作及方法？