为进一步促进和抢劫武术散手运动的发展,提高其理论和技术水平,建立规范化、科学化的理论、技术体系,编写了本书。它总结概括了十余年开展武术散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及心理学知识、运动损伤和急救等专著,可供体育院系、武术**运动队教学训练参考,亦可作为散手爱好者自学的参考教材。

**章 概述
**节 散手简史
第二节 散手的特点
第三节 散手的作用
第二章 教学与训练
**节 教学与训练原则和运用
第二节 散手教学
第三节 散手训练
第四节 散手运动员的选材
第三章 散手竞赛的组织与裁判
**节 散手竞赛的组织
第二节 散手竞赛的编排与记录
第三节 散手运动员体重分级与称量
第四节 散手竞赛的裁判工作
第五节 场地和裁判器材
第六节 散手裁判法
第四章 散手技术及其训练
**节 手型、步型与步法
第二节 拳法技术
第三节 腿法技术
第四节 摔法技术
第五节 进攻技术的训练
第六节 防守技术
第七节 散手技术分析
第五章 散手战术及其训练
**节 战术原则
第二节 战术形式
第三节 战术形式
第四节 战术训练
第六章 散手运动员的身体训练
**节 力量素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 柔韧素质训练
第五节 功力训练
第六节 武术基本动作训练
第七章 散手中的心理学基础
**节 散手技术中的心理学基础
第二节 散手战术中的心理学基础
第三节 散手训练比赛的情绪(情感)、意志和个性
第四节 散手比赛中的心理学基础
第八章 散手运动损伤的预防与急救
**节 常见的运动损伤
第二节 运动损伤发生的原因
第三节 散手运动损伤的预防
第四节 散手运动损伤的急救