随着人类生活水平和物质条件的不断提高和改善，肥胖病必将成为一种全球性的灾难。这是因为肥胖病是诱发多种疾病的温床，以心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病等为例，肥胖病人的发病率比正常要高一倍以上，为了预防这些疾病给人类带来灾难，本书向读者特别是上班族介绍一些行之有效的**方法及日常生活中应该了解的预防知识。如果您想**，或者您希望保持身体健康、体形优美，那么本书的出版定会为您提供一种健康的食粮。

**章 对肥胖的认识
人的标准体重是多少
肥胖有哪些表现
肥胖对健康的危害
肥胖类型
自测易胖难瘦的原因
吃得不多为何还胖
生理性肥胖
**的原理
人为何发胖
营养素缺乏导致肥胖
细说肥胖原因
第二章 肥胖的饮食疗法
主食怎样制作有利于**
牛奶轻松瘦你身
豆腐是**佳品
苹果是重要的**食物
鱼肉**节食法
“**汤”快速**
低热量糖类均衡饮食**法
合理饮水是成功**的关键
降血脂的食物
第三章 肥胖的运动疗法
运动**的必要性
运动**有哪些优点
运动锻炼为何能**
每天什么时间运动***合适
*适合**的运动
步行**的技巧
跳绳**健美好处多
游泳是*好的**运动
哑铃是**的伙伴
家庭健身法
电脑前的保健操
跳舞**
……
第四章 **小秘方
第五章 **须知
附录

本书向读者特别是上班族介绍一些行之有效的**方法及日常生活中应该了解的预防知识。如果您想**，或者您希望保持身体健康、体形优美，那么本书的���版定会为您提供一种健康的食粮。