这是一本干货满满、超实用的旅行**指南，是专为女性准备的旅行手账笔记。 如何选择目的地？如何**的打包行李？如何应对旅行中的生理期？如何面对陌生人的搭讪？在旅行的过程中，女性总是会面临各种各样的**问题。 这本书包含了与旅行相关的**建议，无论是独自出行还是结伴出游，无论是简单的郊外露营还是长时间远航世界各地，你都能在书中找到有趣且颇具启发意义的实用**意见，让你的旅行更**、更舒适、更美好。 掌握**旅行的知识与技巧，才能更好地拥抱诗与远方。

春季旅行也需防晒吗？ 春天春暖花开，天气温润和煦，偶尔还春雨绵绵，似乎跟防晒没什么关系。其实，春季防晒的重要性胜于夏季！春天的紫外线更强，是那种让人猝不及防的侵蚀。不注意防晒，天天在户外跑，那就只能做“黑美人”了。防晒不只是关乎美不美的问题，还是一个健康问题。要知道，我们的皮肤在春季里分泌更多的皮脂，而春天的气候往往会带来更多灰尘和细菌，很容易堵塞毛孔，并且冬春两季是全球臭氧含量*少的季节，所以春季阳光中的紫外线含量较高。忽略春季防晒的重要性，往往会使皮肤在不知不觉中受到伤害，容易患上日光性皮炎，使暴露的皮肤出现红斑、小疹子，奇痒难忍。 Tip 春季旅行注意事项 春季出行要避免一次性大量、强烈的日光暴晒，和煦的阳光往往是*厉害的皮肤杀手，春游时不妨戴上宽边遮阳帽。 如果不是前往高原等地带，可在脸部涂抹防晒指数较低的防晒霜，尽量让皮肤在防晒之余还能呼吸。 在饮食上，多食用含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。 对一些可诱发春季皮炎的光感性食���，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。 个人案例3 春游杭州 制订杭州旅行的计划其实非常简单，我以前也建议过出门的朋友们，如果是休闲旅行，所到之处不宜太多，尽量待在一座城市，住在同一家酒店，这样不但能免去辗转奔波的辛苦，也能免去不断更换酒店带来的麻烦，春游更应该如此。所以这趟放松身心的旅行，我决定只选择杭州，并且决定待上10天，只为了这一年*美的春色。 这样的踏春之旅对于很多上班族来说有点**，但对于一个自由职业者来说，一定是*好的选择。要注意的是，春天的杭州也是网红打卡地，不只外地游客来赏春，本地人也会选择在这个时候全家出动，毕竟春季是杭州一年当中*美的季节。 我在预订酒店的时候发生了一段小插曲。我主要是想去体验龙井茶，所以就预订了龙井村的一家客栈，时间正好是**，价格不算便宜。原本以为住在村子里接近大自然的机会会更多一些，后来还是觉得有点失策，毕竟我的这一趟踏春之行计划是10天，而不是一两天。所以固定的住处，方便的交通，对于每天需要出门赏春的我来说，才是*明智的选择。龙井村的客栈确实让我体验到了住在村子里的乐趣，比如徒步就能去到九溪十八涧，出门就可以看到茶农在炒制龙井茶，处处都能感受到春茶的芬芳。 然而，春天并不只限于这一份明前茶，杭州也不只有龙井村。那些天，村子的交通非常拥堵，于是我的行程只能限制在步行或者骑行能够到达的范围，想要去西湖或其他地方，十分艰难。 客栈有个非常不便的地方，就是潮湿，洗手间位于地下室，用完之后几乎一整天都不干，地上非常滑，存在很多**隐患，不适合老人和小孩居住，潮湿的环境对于女性的健康也没有益处。 春季旅行中，在酒店的选择上*好还是选高层，特别是选要小住几日的住处时，干燥的环境对身体相对好一些。 后来我便退了客栈的房间，住到了市**双地铁交会处的高层酒店，楼下就是地铁和公交，走10分钟就能到西湖，附近的百货超市、卖场、食肆一应俱全，这样十分便利的住宿环境，才是休闲旅行的正确打开方式，这是我对春季旅行*有感触的地方。 春季旅行中，在路线的选择上也有讲究，因为春季是杭州的旅游旺季，杭州此时堪称人山人海，所以在这样的季节里去这么一个热门的地方，一定要有心理准备。比如提前预订酒店，特别是在**或清明假期前后。热门的景点比如太子湾公园、断桥、雷峰塔等肯定是人满为患，不喜欢凑热闹，也不想在那里半天打不到车、吃不上饭的话，可以趁人多的时候去一些小众景点，错开参观的时间。假期允许的话，尽量避开**出行。如果是像我一样爱摄影的女子，可以做一个错峰参观的计划，比如早晨5点起床去太子湾公园拍樱花或去苏堤拍桃花，那个时候人少，交通不拥堵，**是*好的拍照时机。在旅游旺季调整一下生物钟也是有必要的，但要在能保证睡眠的前提下进行。 *后就是要时刻关注天气预报，杭州春季多雨，所以出门必须带上雨具，天晴或下雨都可以用上。再者就是要注意有花粉过敏史的人一定要少去赏花，但可远观。至于龙井茶值不值得买，在景点贪图便宜而购买大可不必，可以去正规的品牌店购买，有质量保证，就算要投诉商家也能得到保障。

**章 四季旅行**攻略 **节 旅途中的健康与卫生 一、旅途中的饮食** / 003 二、旅途中的交通** / 007 三、旅途中的住宿** / 013 四、关于旅游保险 / 017 ★个人案例1 | 在越南会安古城的中暑事件 / 028 ★个人案例2 | 半夜里闯进来的喝伏特加的俄罗斯男人 / 030 第二节 春季旅行** 一、春困是一种病吗 / 032 二、乍暖还寒的应对策略 / 034 三、出行地选择建议 / 034 四、旅行箱与常用药的准备 / 035 ★个人案例3 | 春游杭州 / 038 第三节 夏季旅行** 一、应对闷热天气的妙招 / 041 二、出行地选择建议 / 043 三、自驾出行指南 / 044 四、应对夏季时的生理期 / 045 ★个人案例4 | 暑期自驾游川藏线 / 046 第四节 秋季旅行** 一、关于国庆长假 / 049 二、应对秋燥 / 050 三、出行地选择建议 / 051 四、秋季的登高指南 / 052 ★个人案例5 | 秋游日本东北 / 054 第五节 冬季旅行** 一、应对那个永远嫌小的行李箱 / 056 二、应对冬季户外如厕的难题 / 059 三、关于暖宝宝和热水袋的选择 / 061 四、应对冬季时的生理期 / 062 ★个人案例6 | 冬游北疆 / 063 第二章 目的地旅行**攻略 **节 国内旅行** 一、大城市旅行指南 / 070 二、中小城镇旅行指南 / 074 三、民族地区旅行指南 / 075 四、农家乐和周边游旅行指南 / 078 ★个人案例7 | 川西之行 / 084 第二节 日韩、东南亚、印度旅行** 一、日韩旅行**指南 / 087 二、东南亚旅行**指南 / 090 三、印度旅行**指南 / 095 ★个人案例8 | 去了八次的越南 / 097 第三节 欧美旅行** 一、欧洲**并不是你想象中的那么** / 100 二、欧洲旅行防骗指南 / 101 三、美国出行**特别指南 / 103 ★个人案例9 | 一个人独行纽约 / 108 第四节 南美洲、非洲旅行** 一、南美洲旅行**指南 / 111 二、非洲旅行**指南 / 114 ★个人案例10 | 摩洛哥大街上险被夺走相机 / 122 第三章 旅行方式与旅途** **节 独行侠攻略 一、女性单独出行，到底是冒险多还是惊喜多 / 126 二、独行侠的人设和姿态 / 128 三、一个人的旅行生活 / 129 四、搭讪与面对搭讪 / 131 ★个人案例11 | 3000公里的电动汽车独自自驾游 / 133 第二节 结伴旅行指南 一、好的旅伴是旅途快乐和**的关键 / 136 二、蜜月旅行**指南 / 138 三、亲子旅行**指南 / 141 ★个人案例12 | 一起去意大利吧 / 145 第三节 自驾游攻略 一、**驾驶原则 / 148 二、自驾游要带的**装备 / 149 三、确定要露营吗 / 150 四、路书，你准备好了吗 / 151 五、应对恶劣天气 / 152 六、预防驾车综合征 / 153 七、自驾游谨防高速上的“碰瓷” / 155 ★个人案例13 | 我在房车营地听到的那些故事 / 158 第四节 更**的旅行方式之旅居攻略 一、旅行爱好者的反思 / 161 二、在自己的城市旅行 / 162 三、在别人的城市旅居 / 163 四、如何成为一个不吃亏的外地人 / 164 ★个人案例14 | 我在滇南买了一套房子 / 167