刷手机、看电脑的时间越来越多，你的眼睛是否出现了这些症状呢？眼睛疲劳，视力下滑，视线比之前还模糊，眼睛深处很痛，眼睛很容易充血……其实这些症状都是青光眼或是其他眼睛严重疾病的前兆。 来自拥有40多年经验的日本骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长的神奇视力恢复按摩操。让你不用药、不开刀，通过手掌按摩调整眼压，*****、改善近视、提高视力，以及延缓老花眼，预防青光眼、白内障等眼部疾病。 书中还介绍了10个改善眼睛状态新习惯和10个护眼新习惯，从生活习惯、护眼好物、身体姿态、锻炼方法等多方面，全方位守护眼睛健康。除此之外，本书的页面排版、色调都经过精心设计，尽可能减轻眼睛负担，让你轻松阅读。 理论知识和实践指导相结合，让你能看懂、易操作，1天6分钟，拥有明亮双眸！

第1章 调整眼压可以改善各种眼部问题 什么是眼压......002 眼睛中流淌着“透明的血液”......008 眼压复位可以改善视力模糊、提高视力， 还能预防可怕的青光眼......011 眼压复位的效果令医生都大���一惊......013 缓解睫状体的过度紧张有助于提高视力......017 青光眼在古希腊也被认定为“劲敌”， 为什么青光眼如此棘手......021 “手掌自我护理”的三大优势——随时、安心、舒适......025 准备按摩1享受大脑充满α波的幸福放松时刻吧 颞骨放松法......028 准备按摩2有效消除黑眼圈，让双眼炯炯有神 额骨放松法......030 准备按摩3有效放松紧绷的头皮 颅骨放松法......032 第2章 利用“眼压复位”，舒舒服服地放松头部 颅骨作为眼睛的容器，并不是一整块骨头......036 黑眼圈和眼神涣散都与颅骨僵硬有关......041 手掌是*佳的**工具......046 记住这3件事，你就可以开始行动了！ 按摩让你的眼睛重获新生......049 基础按摩1拥有梦寐以求的小脸，消除法令纹——颧骨放松法......052 基础按摩2美容效果强大，远离青光眼和近视眼——眼窝放松法......054 基础按摩3让眼睛看上去更大，提高视力，让鼻梁更挺拔——鼻骨放松法......056 如何提高按摩效果，避免无效按摩......058 无论什么时间、身在何处，都可以做的眼部自我护理......062 第3章 10 个能够改善眼睛状态的新习惯 善用人体本能，轻而易举地改善眼睛干涩和视力模糊......066 新习惯1 眼睛与文字保持适当距离......068 近视的罪魁祸首不是“遗传”，而是“不良姿势” 新习惯2 小憩1 分钟......071 世界**企业都在使用的“自我休息法”，让眼睛和大脑都得到充分放松 新习惯3 用“气”的力量温暖眼睛......074 让我们用体内*强大的“气场”来改善眼疲劳吧 新习惯4 有意识地眨眼睛......077 快速摆脱“眼干燥症”！尝试一下现在立刻就能做的眨眼练习吧 新习惯5 远近交替用眼训练......080 就如通过深蹲锻炼腰腿肌肉一样，眼部肌肉也需要时常锻炼 新习惯6 佩戴平光眼镜，防尘护眼......083 年过六十也没有老花眼！只要用心呵护，你的眼睛就不会辜负你 新习惯7 将电脑屏幕抬高至与眼睛齐平......086 办公姿势不对，脖子负重更多 新习惯8 适当地晒晒太阳......089 研究表明，阳光可以**近视的进展速度 新习惯9 通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动......091 向容易血液循环不畅的眼周轻松地输送新鲜氧气的方法 新习惯10 不过度沉迷于锻炼肌肉......094 过度锻炼，可能会造成视力越来越差 第4章 10 个护眼姿势新习惯 正是骨盆中的“带子”使颅骨的颜色有了明暗差异......098 新习惯1 站如松......101 只要收紧臀部，就可以自动调整骨盆 新习惯2 行如风......104 内八字和小碎步都要不得！*理想的走路方式是大步快走 新习惯3 卧如弓......107 哺乳动物一般都不会仰卧着睡觉，侧卧才是*自然的睡姿 新习惯4 坐如钟......110 大腿并拢、内侧发力可以收紧骨盆，矫正坐骨，有利于眼睛健康 新习惯5 用坐骨保护垫调节腰部位置......113 使用毛巾或坐垫复位骶髂关节 新习惯6 合理使用手机......116 如何减少查看手机的次数？你思考得越多，发现的方法就越多 新习惯7 重新认识头带......119 只需花费十几块钱，你就可以买到专注力和视力健康 新习惯8 使用市售的头部按摩仪......122 一边看电视或一边做家务，一边按摩颅骨 新习惯9 矫正O 型腿......125 只需一双人字拖，就能拥有美腿 新习惯10 养成头部上扬的习惯......128 当我们憧憬美好未来时，会自然地做出这个护眼的姿势 后记......131