世界上*早的运动**可追溯到我国战国时期的《行气玉佩铭》,此后汉代的《导引图》、三国时期华佗提出的《五禽戏》,以及宋明以后的《易筋经》、《八段锦》等**保健康复体操形成了运动**的雏形。现代运动**始于20世纪50年代。随着社会的发展,人们对健康的重视程度不断提高,现代运动**已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。
《实用运动**》全书分基础篇、实践篇两个部分。基础篇的主要内容:运动生理、运动医务监督、运动性疾病和运动性损伤的预防与处理。实践篇的主要内容:营养**、健身**、康复**。本书全面阐述了体育与保健、体育与**、体育与康复、体育教育与素质教育的辩证关系。通过学习,人们可以增强健身和保健意识,掌握基本的运动保健技能,提高自我健身和自我保健的能力,并能够根据自身健身的需要和个人特点,制订适宜的运动健身**。

知识篇
**章 运动生理
第二节 激素与运动
(二)运动与激素
1.儿茶酚胺
儿茶酚胺由肾上腺髓质所分泌,属于应激激素。由于-肾上腺髓质受交感神经支配,故同交感神经的功能状态密切相关。在运动应激状态下,交感神经被激活,所以在运动期间儿茶酚胺随运动强度增加而升高。
儿���酚胺的分泌对长期运动锻炼有适应性。这种适应性表现为随运动锻炼水平提高,对同一负荷方式,儿茶酚胺分泌的**幅度越来越小。
运动时儿茶酚胺水平升高显然对运动能力有重大促进作用。儿茶酚胺对心血管系统和代谢系统的功能均有加强作用。
2.糖皮质激素和促肾上腺皮质激素
糖皮质激素和促肾上腺皮质激素也属于应激激素。糖皮质激素由肾上腺皮质所分泌,促肾上腺皮质激素由腺垂体所分泌。
糖皮质激素分泌增多是机体对刺激发生应答性变化的一般反应。因此,它的分泌活动与刺激的强度呈正相关,在完成力竭性运动期间,由于刺激几乎达到*大,糖皮质激素水平也会相应升高。糖皮质激素对于运动的另一个重要作用,在于它能促进肝脏的糖异生活动,即促进体内的非糖物质(如蛋白质)加速生成葡萄糖,使得运动时可供机体利用的能量底物增多。
3.甲状腺激素
甲状腺激素由甲状腺滤泡上皮细胞所分泌。甲状腺*主要的生理作用是促进组织氧化及产热作用。此外,生理剂量的甲状腺素对蛋白质合成代谢有促进作用;而且甲状腺素能够增加碳水化合物从胃肠道的吸收率,促进肝糖原的分解,使血糖升高,并提高组织对糖的摄取和氧化的速率;甲状腺素还能够促进脂肪的氧化分解。
……

知识篇
**章 运动生理
**节 神经系统与运动
第二节 激素与运动
第三节 运动对运动系统的影响
第四节 运动对心血管系统的影响
第五节 运动对呼吸系统的影响
第六节 物质代谢与运动能力
第七节 运动过程中人体机能状态变化的规律
第二章 运动医务监督
**节 运动医务监督概述
第二节 自我监督
第三节 体格检查
第三章 运动性疾病的预防与处理
**节 运动性疾病概述
第二节 运动性胃肠道综合征
第三节 晕厥
第四节 运动性贫血
第五节 运动性血尿
第六节 运动性腹痛
第七节 肌肉痉挛
第八节 运动性中暑
第九节 运动性肌肉损伤
第十节 运动性哮喘
第十一节 运动性低血糖症
第十二节 运动性猝死
第十三节 运动性疲劳
第四章 运动损伤的预防与处理
**节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的现场急救
第三节 其他常见运动伤害的急救处理
第四节 运动损伤的一般处理方法
第五节 伤后康复锻炼
第六节 常见运动损伤
实践篇
第五章 运动**的制订
**节 运动**概述
第二节 制订运动**的基本原则与程序
第三节 运动**的基本内容
第四节 运动**的格式
第五节 运动**的实施
第六章 营养**
**节 合理营养概述
第二节 运动与营养素
第七章 体育锻炼的健身**
**节 体质概述
第二节 体能概述
第三节 体育锻炼的健身**
第四节 科学锻炼概述
第八章 运动疗法
**节 运动疗法的作用原理
第二节 运动疗法的特点与原则
……
第九章 常见慢性疾病的运动疗法
主要参考文献
后记