祖国医学认为，人体健康应是五脏功能健全，阴阳协调平衡，气血精液充盛，智力发达，思维敏捷，意志坚定，耳聪目明，寐寤适时，皮肤润泽，肌肉结实，筋骨强壮，精力充沛。随着科学技术的发展，物质文化生活的提高，人们健康意识的不断增强，都渴望获得更多的养生保健知识和方法，提高健康水平。
健康长寿是人类的共同愿望，我国劳动人民在与疾病斗争、维护身体健康方面积累了丰富的经验。明代伟大的医药学家李时珍历经27年编撰的《本草纲目》，记载有丰富的养生保健知识和方法。不仅是医务工作者的重要参考书，也是人们养生保健的良师益友。但由于篇幅巨大，文字古奥，检索不便而未能很好普及，至使许多如鼓应桴之效的良方沉睡于古籍之中，未能发挥其应有的作用。有鉴于此，为更好地发掘祖国医学遗产，进一步普及《本草纲目》养生保健知识和方法，为当今人们的健康服务，我们特编写了《本草纲目养生**精选》一书。

一、补中益气
黄 芪
[别名]戴糁、戴椹、芰草、百本、王孙。
[性昧]甘，微温，无毒。
[功能]益气补虚，利阴气，补肺气，益胃气。泻肺火心火，
助气壮筋骨，长肉补血。补丈夫虚损。治五劳虚弱赢瘦，虚喘，肾虚耳聋，虚劳自汗。、
[附方】
黄芪汤炙黄芪二钱，人参一钱，炙甘草五分，白芍药五分，水一大盏，煎半盏，温服。
[现代研究]①增强免疫抗衰延年作用：黄芪含多种氨基酸及微量元素，能显著增强人体免疫功能，具有强壮、促使细胞生长旺盛��抗老延寿的作用。能减缓人胚肺二倍体细胞的自然衰老过程，使细胞寿命达98代，使寿命延长三分之一。②增强抗应激能力的作用：黄芪能增强大白鼠抗应激的能力，其作用是通过增强肾上腺皮质功能实现的。③黄芪可促进细胞生长和再生。④美容健肤作用：黄芪在美容方面，临床主要用之抗衰延寿益颜，亦用之托脓生肌而达美容健肤之目的。⑤减少感冒的发生：黄芪能增强病毒诱生干扰素的能力，易感冒者服黄芪后，可提高白细胞对病毒诱生干扰素的能力，使感冒次数明显减少，降低发病率41．2％～67．7％。
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一、补中益气
黄芪
白术
大麻
薯蓣
葡萄
大枣
木耳
栗
莲藕
芡实
甘草
人参
胡麻
鳜鱼
鳝鱼
鸡
豕
狗
牛
羊
二、补益精血
黄精
当归
芍药
地黄
牛膝
菟丝子
麦门冬
旋花
石斛
金樱子
枸杞
鸡子
牛乳
人乳
水龟
鳖
麋
三、强筋健骨
仙茅
狗脊
络石
桂
四、补肾壮阳
五、安神助眠
六、健脑**
七、聪耳明目
八、美容养颜
九、益寿延年
十、保健药酒
附录一 常用中药养生功能分类统计表
附录二 古今常用度量衡是对照表
附录三 养生方剂索引