本书内容包括：当压力浸满身心时——做个硬肩膀的人、当往日的阴影笼罩生命时——把影子甩在背后、当事业力不从心时——想改变世界，先改变自己等。

PART ONE
当压力浸满身心时——做个硬肩膀的人
忙，别让心“亡” ／2
非做不可的事不能太多 ／3
有适度的压力才能激发潜力 ／4
放下，是成功的预言／6
抖落一身“泥沙” ／7
生活的弯曲艺术 ／9
忙里岂能不偷闲 ／11
冲破时间的压力 ／12
让心底的光照亮夜行的路 ／14
学会随遇而“安” ／16
苦尽甘来终有时 ／17
做个硬肩膀的人 ／19
任何磨炼都是成功的基石 ／21
在苦难面前自强不息，一定可以赢得成功和幸福 ／22
PART TWO
当往日的阴影笼罩生命时——把影子甩在背后
只要面对阳光，就能甩掉背后的阴影 ／26
事情既然如此，就不会另有他样 ／28
面对失败时，寻找另一个成功的契机 ／29
和过去说再见 ／31
要有遗忘的能力 ／32
坚持着展望美好的明天 ／34
抓住现在，与昨天的痛苦决裂 ／35
别再哀痛昨天的失败 ／37
知苦还尝，方能成人所不能 ／38
在灰烬中享受重生的喜悦 ／40
别为生命支付过多成本 ／42
保持自我本色 ／43
莫让过去的仇恨或悲伤伤害自己 ／44
现在的感觉好比外表美更重要 ／46
别拿过去的卑微惩罚自己的一生 ／47
PART THREE
当事业力不从心时——想改变世界，先改变自己
赚钱不是人生**的目标／52
用汗水代替口水 ／53
想改变世界，先改变自己 ／55
失败让生命升华 ／56
无论何时，都要发挥自己的强项 ／58
斩断自己的退路，才能更好地赢得出路 ／59
肯定自己才能看见成功 ／60
只有善待失败，才能避免再��失败 ／62
再坚持一下，准能成功 ／63
操之在我赢得机会 ／66
要有奋战到底的勇气 ／68
永葆进取心．才能摆脱困境／70
人一旦颓废，万事皆无法达成 ／7P
敢于选择才会幸福快乐 ／73
生命的倒退源于畏首畏尾 ／75

别让错误心态误了你 ／76
只要敢于尝试，就会赢得更多的成功机会 ／78
忍耐暂时的痛苦／79
相信自己，无所不能 ／81
哭过之后从头再来 ／83
靠自己的努力改变残缺的命运／84
PART FOUR
当生活布满阴霾时——日子难过，更要认真度过
日子难过，更要认真地度过／88
改变命运之前先改变自己 ／90
改变了心态，生活也会随之改变 ／92
相信这也会过去，一切将会过去／93
生活中本就有很多不如意，会比较才会有幸福 ／95
安排自己的生活，安排自己的快乐 ／97
抛下烦恼去争取快乐 ／98
用一颗温馨的心．迎接晨曦的阳光 ／100
不能流泪就微笑 ／101
感谢生活 ／102
你可以从不同的角度看待生活 ／104
知足，是人生**真正的财富 ／105
用非凡的毅力赢战成功 ／106
能够坚强地活着，就是一种莫大的幸运 ／108
当处于绝境时，应该另辟蹊径 ／109
在生活中成熟起来 ／111
从容地拥抱快乐 ／112
满怀希望的活着 ／113
PART FIVE
当跌入人生低谷时——人生没有过不去的坎
人生没有过不去的坎 ／116
成功属于越挫越勇的人 ／117
人生，随时都可以重新开始 ／119
把绝望当作下一个希望的开始 ／121
再努力一次 ／122
挫折孕育着辉煌 ／124
只有真正认识自己，才能拯救自己 ／125
敢于创造条件的人，才能取得成功 ／127
苦难，让生命更显珍贵 ／128
跌倒，别忘了立刻爬起来 ／13P
承担苦难，才能创造奇迹 ／132
生命的绿灯总会亮但不会一直亮 ／134
走出被人歧视的人生低谷 ／135
在厄运来临时从容面对 ／137
PART SIX
当承受失去的折磨时——感谢自己，可以重新开始
别放弃对生命喝彩的勇气 ／140
感谢自己可以重新开始 ／141
能忘怀得失的人*富有 ／142
勇敢地选择属于自己的天空 ／144
把另一只鞋子扔掉 ／146
每一种生活都有它的得与失 ／147

无需在得与失之间徘徊 ／148
不要忽视自己拥有的 ／150
只求生命中*有价值的东西 ／151
正确等待生命中的得与失 ／153
不要惋惜，才能更快乐 ／154
缺憾换来圆满 ／155
不要说自己什么都没有 ／157
笑看人生起伏 ／158
经受住苦难的考验 ／159
PART SEVEN
当现实与理想遥遥相隔时——活在当下
简单的生活*唯美 ／164
把微笑留在现在 ／165
不能活在当下，则失去当下 ／167
想得到越多，失去的就越多 ／168
其实，金鸟就在当下 ／170
为自己种下一棵“心安草” ／171
好好珍惜目前所拥有的一切 ／172
平静是福 ／173
执著于空想的追求是一种负担 ／175
该放弃的就要放弃 ／176
学会真心欣赏自己 ／177
贪婪是无处闪躲的明枪 ／179
快乐的人生首先是豁达的 ／181
PART EIGHT
当情感的堡垒摇摇入坠时——不要为瞬间的激情迷了双眼
错过，不是青春的过错 ／184
现实不是感情的绊脚石 ／186
怀疑也是一把开启爱情之门的钥匙 ／187
没有**的爱情也没有**爱人 ／189
爱情爱谁 ／190
用一生的爱点燃一盏灯 ／192
不离不弃才能守住夫妻之道 ／193
我们一起来做 ／195
包容是相互的 ／196
赎回我们的幸福与快乐 ／198
爱情里的生活方式 ／201
珍惜前世修来的夫妻缘 ／202
为爱守候 ／204
暂时关闭自己的耳朵 ／205
牵手一生 ／206
让我们的爱泛起浪漫的涟漪 ／207
幸福在你的尾巴上 ／209
不要为瞬间迷失了双眼 ／210
PART NINE
当心灵开始迷惘时——心盲只会让你不断迷失
走出自卑的阴影，每个人都会超越自己 ／214
不对自己失望／215
为自己点亮一盏长明灯 ／216
看不见错误，就会陷入迷途 ／218

心盲只会让你不断迷失 ／219
别让怯懦淹没了自己的天赋 ／220
迷失方向时，记得校对好心灵罗盘 ／221
继续走完下一里路，就可以创造奇迹 ／222
有生命才有希望 ／223
为自己播下希望的种子 ／226
摒除杂念，才能完成人生考验 ／227
蒙住了眼睛，只会盲目地过一生 ／229
只要不放弃，就能看见日出 ／230
在绝望之中给自己留下一点希望之光 ／232
PART TEN
当心情备感压抑时——做心情的主人
不为遇到的麻烦而心烦 ／236
以笑声面对残酷的命运 ／237
沮丧，常常让你错失良机 ／239
向下比较 ／240
感恩获得好心情／242
对选择投入／243
爱你的仇人／245
洗涤心灵，快乐地生活着 ／246
别为从未拥有东西忧郁 ／247
穿透灵魂的微笑 ／249
让烦恼也变得快乐起来 ／250
笑对失败是对失败*有力的回应 ／251
自寻烦恼，日子当然充满苦恼 ／253
低头，向自己的失控情绪道歉 ／254
做心情的主人／256
有些事想得太远，就会有无尽的烦恼 ／257
换个角度便能看见阳光大道 ／258
用希望和幽默抵毁恐惧 ／259
别让忧虑缠着你不放／261
好态度好心情，才有好结果 ／262

在这个世界上，有许多事情是我们很难预料的，总会遇到很多不如意的事。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道生命有多长久，但我们却可以安排当下的生活。我们无法避免逆境与困难，那就迎难而上，获取新的生活！

没有一帆风顺的命运，没有事事如意的人生，苦难是人生的必修课，逆境是成功的奠基石。用豁达的心境，睿智的头脑，坚强的意志度过生命中的不如意，迎接你的必将是一片晴朗的天空。
当你遇到一些不如意的事情，不管是生病、经济问题还是工作问题，不应该就因为这些放弃了自己的信仰和梦想。应该充满希望地对待一切，这样你的内心才能更加强大，你的爱和隐忍让你成为更加**的人。