《啦啦操教程》由王洪主编，是一本体育类教材。全书共分四章，分别介绍了：啦啦操的起源、发展、概念、分类及特点，啦啦操基本技术特征及训练方法，舞蹈啦啦操，技巧啦啦操。*后还附录了啦啦操规则和啦啦操难度等级。

**章啦啦操概述
**节啦啦操的起源、发展及概念
一、啦啦操的起源与发展
二、啦啦操的概念
第二节啦啦操的分类
一、竞技性啦啦操
二、表演性啦啦操
第三节啦啦操的特点
一、啦啦操的技术特点
二、啦啦操的团队特点
三、啦啦操的文化特点
第二章啦啦操基本技术特征及训练方法
**节啦啦操基本技术特征
一、32个基本手位动作及规格
二、常用下肢动作使基本技术及规格
三、常用手型及规格
第二节啦啦操基本技术训练方法
一、手臂技术训练方法
二、手臂动作组合
三、下肢技术训练方法
四、下肢动作组合
五、啦啦操基本动作组合
第三章舞蹈啦啦操
**节舞蹈啦啦操的定义及技术特征
一、舞蹈啦啦操的定义
二、舞蹈啦啦操的技术特征
第二节舞蹈啦啦操难度动作等级
一、一级难度动作
二、二级难度动作
三、三级难度动作
四、四级难度动作
五、五级难度动作
六、六级难度动作
第三节不同舞蹈啦啦操种类介绍
一、花球舞蹈啦啦操
二、街舞舞蹈啦啦操
三、爵士舞蹈啦啦操
四、自由舞蹈啦啦操
第四节舞蹈啦啦操与健美操的区别
第五节舞蹈啦啦操的创编
一、舞蹈啦啦操创编前的准备
二、舞蹈啦啦操的创编原则
三、舞蹈啦啦操的创编步骤
第六节舞蹈啦啦操成套动作的教学步理
一、分解教学
二、分节教学
三、完整教学
第四章技巧啦啦操
**节技巧啦啦操难度技术介绍
一、翻腾难度
二、托举难度
三、抛接难度
四、金字塔难度
第二节技巧啦啦操常用技术介绍
一、常用托举技术
二、下法落地技术
第三节技巧啦啦操套路介绍
第四节技巧啦啦操训练方法
一、基本姿态训练
二、基本难度技术训练
三、专项身体素质训练
四、表现力训练
五、乐感训练
附录一啦啦操规则简介
**节总则
第二节技巧啦啦操规则简介
第三节舞蹈啦啦操规则简介
第四节竞赛组织与裁判法
第五节**准则
第六节行为规范
第七节常用术语及道具、口号设计
一、常用术语介绍
二、道具、口号设计
附录二啦啦操难度等级介绍
一、常用符号介绍
二、难度等级介绍
主要参考文献