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自我保健365妙计
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自我保健365妙计

  • 作者:沈黎风
  • 出版社:三联书店上海分店
  • ISBN:9787542615077
  • 出版日期:2003年08月01日
  • 页数:193
  • 定价:¥12.00
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    内容提要
    世界上轻名利的人有,轻健康的人无。但不懂得如何保护健康的却大有人在。那么,如何来“自我”保健呢?这就是《自我保健365妙计》要告诉您的事。
    生活中有不少人平时不重视自我保健,只有得病,甚至是疾病急性发作,病情急剧恶化时,才不得不求助于医生**,这样不仅花费大量钱财和精力,还无端遭受许多痛苦和折磨。因此,科学、健康、文明的生活方式对人生是至关重要的。而随着医保改革的实施,人们更加迫切地感到增强自我保健意识的必要性。“一两预防胜过一吨**”,这句**医学专家的名言,正是自我保健对于人类健康重要性的生动而又深刻的注释。
    《自我保健365妙计》一书以促膝谈心的形式,向人们提出了300个健康忠告。比如“冰箱不是保险箱”、“发烧时别喝茶”、“美丽的鲜花也有毒”、“接吻并不甜蜜”、“不健康的生活方式等于慢性自杀”、“不宜用手机的人群”、“洗衣服要‘内外有别’”、“‘过劳死’青睐3种人”、“搓麻将会诱发8种疾病”、“生气不该超过3分钟”、“说谎有碍健康”……
    92岁高龄的我国卫生部前任部长钱信忠为《自我保健365妙计》题词:科学保健方法和合理养生之道,是通往健康必由之路。
    目录
    一 什么叫自我保健?
    二 自我保健有哪些内容?
    三 自我诊断、自我保健的21种方法
    1 舌头
    2 口感
    3 嘴唇
    4 眼睛
    5 眉毛
    6 鼻子
    7 指甲
    8 头发
    9 皮肤
    10 皮肤痒
    11 肚脐
    12 汗液
    13 痰液
    14 尿液
    15 鼻涕
    16 大便
    17 放屁
    18 气味
    19 气短
    20 睡梦
    21 癌恋的身体信号
    四 自我保健365妙计
    (一)为了健康的忠告
    1 “七个一工程”饮食谱
    2 “三、五、七”饮食养生原则
    3 人体必需营养食物
    4 食品**10要求
    5 不妨天天吃5种食物
    6 改掉不良饮食习惯
    7 提倡“四色膳食”
    8 杂食颐天年
    9 10种不宜多吃的食物
    10 3种不能吃的新鲜蔬菜
    11 防病的*佳食物
    12 菜肴应少肉多鱼
    13 慎吃生食
    14 生吃海鲜要特别小心
    15 鲜藕不宜生吃
    16 5种开水不能喝
    17 淡盐水——人体*佳补剂
    18 清晨用水前请放掉“死水”
    19 注意判别水质好坏
    20 出汗补水护心脏
    21 矿泉水不宜多喝
    22 夏季谨防水中毒
    ……
    世界卫生组织提出的人体健康10条标准
    世界卫生组织提出的人体心理健康7条标准

    与描述相符

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