方熙嫦《形体健美》- 买旧书上有路

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图书详情

出版社

福建科学技术出版社
ISBN

9787533514945
作者

方熙嫦
页数

70
出版时间

1999年07月01日
定价

¥18.00
所属分类

内容提要

本书用通俗易懂的文字介绍了诸多健身健美的科学知识，并根据女性的生理和心理特点，创编了多种多样的形体健美练习，再附以健身小姐演示的动作彩图，形象生动地带你走进健身美体的世界，以引导和指导不同年龄、不同职业、不同类型、不同体型的女性进行科学的形体健美锻炼。

形体健美常识
形体健美的标准
健康状况的自我测定
女性的“胖”与“瘦”
……
身体各部位的健美练习
基本姿态练习
健腹练习
美腿练习
……
简易器械的形体健美锻炼
椅子健身操
健体哑铃操
跳绳健美锻炼
现代家用健身器材的健身法
健步机
漫步机
划船机
跑步机
……
防止身体畸形的健美锻炼
驼背的锻炼
“O”型腿的锻炼
……